10 kluczy do życia bez stresu

Z pewnością po przeczytaniu tytułu wyobrażacie sobie siebie na rajskiej plaży z dala od wszelkiego rodzaju hałasu lub hałasu w mieście. Hamaki, piasek, krystalicznie czysta woda, pyszne owoce ...

Aby żyć bez stresu, nie musisz iść tak daleko, lub marzyć o niemożliwości. W tym artykule podajemy 10 podstawowych kluczy, dzięki którym możesz nauczyć się cieszyć i cieszyć się z tego, co masz.

„Niektórzy są gotowi zrobić wszystko, z wyjątkiem życia tu i teraz”.

-John Lennon-

Uprość: mniej znaczy więcej

Czasami, gdy mamy problem, którego nie możemy rozwiązać, chodzimy dookoła w głowie. Jeśli nie odważymy się stawić czoła naszym trudnościom, zazwyczaj szukamy zawiłych wymówek i wyjaśnień, aby się od nich uwolnić.

Rozwiązaniem jest zabranie byka za rogi i działanie. Zazwyczaj najprostszym sposobem rozwiązania tego problemu jest dojście do sedna.

Ćwicz optymizm

Być optymistą to widzieć pozytywną stronę rzeczy, pomimo świadomości, że nieszczęścia, niesprawiedliwości i niepowodzenia występują. Są wydarzenia, których nie możemy zmienić, które po prostu przychodzą tak i musimy je zaakceptować. Ale To, co znajduje się w naszych rękach, to sposób, w jaki je przyjmujemy i sposób, w jaki stawiamy czoła temu, co się stało. Krótko mówiąc, co nam przynoszą i czego nas uczą.

Dlatego, jeśli jesteś osobą negatywną, możesz spróbować pewnego dnia zmusić się do zobaczenia wszystkich dobrych rzeczy, które masz wokół siebie. Twoja rodzina, twoje cechy, możliwości, to, co osiągnąłeś ... Nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydaje się to absurdalne i śmieszne, z regularnością i wytrwałością, skończysz przyzwyczajając się do mózgu, aby myśleć o życiu w inny sposób.

Popraw swoje poczucie własnej wartości

Czy jesteś zadowolony ze swojego związku ze sobą? Czy dobrze się traktujesz? Czy dbasz o siebie? Trudno być w harmonii z resztą ludzi wokół ciebie, jeśli nie jesteś z tobą. Przestań być tak wymagający i samosabotujący.

Kochaj siebie, kochaj siebie za to, kim jesteś i za kogo jesteś. Jeśli twoje poczucie własnej wartości jest silne, optymizm wyjdzie sam, a jakość życia znacznie się poprawi.

„Zaufaj sobie. Wiesz więcej niż myślisz, że wiesz?.

-Benjamin Spock-

Zdrowe nawyki

Aby żyć bez stresu, należy dbać o umysł i ciało. Wiemy już, że pewne nawyki, takie jak jedzenie w dziwnych godzinach lub spożywanie alkoholu i narkotyków, szkodzą naszemu zdrowiu. Staraj się jeść bardziej umiarkowanie, aby wyeliminować niektóre produkty zawierające zbyt dużo tłuszczów lub cukrów, regularnie uprawiać sport i dobrze spać.

Planowanie i podejście

Kiedy jesteśmy narażeni na stres, wydaje się, że brakuje nam godzin dziennie, aby wykonać wszystkie nasze obowiązki. Może tak być. Dlatego, lepiej jest się zorganizować i wykonać funkcjonalne i praktyczne planowanie to pozwala nam zobaczyć, jaki priorytet ma każda rzecz i co może zostać odroczone.

To samo dzieje się, gdy proszą cię w pracy o natychmiastowe wykonanie pięciu różnych zadań. Najlepsze jest to, że skupiasz się na tym, co naprawdę jest istotne. Wybierz zadanie, które jest najbardziej pilne. Wykorzystaj swoje kryteria i skoncentruj się w pełni. Więc możesz dać 100% i uwierz mi, dokończysz to wcześniej.

Bądź mądrzejszy od niego

Jeśli zauważysz, że stres zwiększa się niebezpiecznie w ciągu ostatnich kilku tygodni, zatrzymaj się i pomyśl. Twoja inteligencja emocjonalna jest tym, co pomaga ci uświadomić sobie, że twoje ciało jest przepracowane, że cierpisz. Rozpoznaj i spróbuj ponownie znaleźć spokój to podstawowa umiejętność życia bez stresu.

Ale nie osiąga się tego z dnia na dzień. Wymaga praktyki i wiedzy o sobie. Potykając się o ten sam kamień, zdajemy sobie sprawę, co nas najbardziej dotyczy i jak możemy pomóc nam uniknąć szkodliwych uczuć. Kiedy czujesz się zestresowany, spróbuj wyobrazić sobie jakąś sensację, którą kochasz. Zapach, piosenka, miejsce ...

Poproś o pomoc

Ściśle związany z powyższym jest krok w poszukiwaniu pomocy. Wielokrotnie nie idziemy do psychologa ani na leczenie za pieniądze. Wierzymy, że zdrowie psychiczne jest czymś zbędnym, ale nie. Z bólem kolana możemy żyć lepiej lub gorzej, ale z paraliżującym stresem, nie.

Jeśli nie czujesz się komfortowo dzięki profesjonalnemu wsparciu, przynajmniej pozwól, aby ci, którzy są najbliżej Ciebie, pomogli ci. Powiedz im, co się z tobą dzieje i na pewno znajdą sposób na naładowanie cię energią.

Zadbaj o swoje pieniądze

Oczywiście pieniądze powodują stres. I więcej, gdy nie masz. Jeśli niestety twoja sytuacja gospodarcza nie jest na dobrej drodze, Możesz wdrożyć cztery podstawowe umiejętności, aby lepiej zarządzać sobą.

• Zmniejsz swoje wydatki
• Zwiększ dochód
• Zainwestuj w rozwój lub uproszczenie swojego życia.
• Uprość!

Rozłącz i zwolnij

Są ludzie, którzy po powrocie do domu po dniu pracy wyłączają telefon i zapominają o dniu po pracy. Są inni, którzy z różnych powodów nie mogą. Cóż, ponieważ pozostawiono wiadomość e-mail oczekującą na wysłanie, ponieważ czeka ona na połączenie lub po prostu, ponieważ jest zestresowana.

W tym ostatnim przypadku konieczne jest obniżenie rytmu. Oznacz swoje granice i poświęć czas na życie osobiste. Jeśli tego nie zrobisz, nikt nie może tego zrobić za ciebie.

Zdrowe środowisko społeczne

Powiedz, z kim jesteś, a powiem ci, kim jesteś. Stosowane do życia bez stresu oznacza leczenie otaczać się wesołymi, empatycznymi i zdrowymi ludźmi. Jestem pewien, że coś ci się przyda. Sposób myślenia, sposób życia i stawienia czoła światu zależy w dużej mierze od tego, jak zostałeś wykształcony.

Ale może się zmienić, doświadczenie pozwala wybrać, jaka jest twoja filozofia życia. Dlatego przyjaciele i otoczenie społeczne, w którym się poruszasz, pomogą lub skrzywdzą cię w tym projekcie życiowym, który masz.

Żyć bez stresu to być szczęśliwszym, bardziej harmonijnym, radośniejszym, pełniejszym. Można to osiągnąć w dużej mierze poprzez pewne zmiany w nastawieniu i nawykach. Czy jesteś gotów cieszyć się więcej i lepiej?

Jaki stres cierpisz? W naszym życiu jest dużo stresu, ale czy wiesz, jaki rodzaj stresu cierpisz? Może być więcej niż jeden! Podziel się z nami swoim rodzajem stresu. Czytaj więcej ”