3 powody, dla których bycie uczciwym poprawia zdrowie

Bycie szczerym jest jedną z tych postaw, które okazują się wysoko cenione społecznie. Ponieważ dzieci uczą nas unikać kłamstw, ale także od dzieci, uczy się nas kłamać. Dowiadujemy się, że niektóre kłamstwa mogą generować interesujące korzyści i że w końcu jesteśmy rzadko odkrywani, więc ostatecznie są dobrym rozwiązaniem.

Szczerze mówiąc, nie wolno popełniać „sincericide”, czyli chodzić przez życie, wentylując prawdę bez filtrów. W takich przypadkach intencją nie może być prawdziwe mówienie prawdy, ale użycie jej do przeprowadzenia agresji, próżności lub po prostu wypuścić nasz gniew, usprawiedliwiony pretekstem szczerości.

„Słowa idą do serca, gdy pochodzą z serca”.

-Rabindranath Tagore-

Jednak ogólnie rzecz biorąc, szczerość jest nie tylko wielką zaletą, ale także przynosi nam wielkie korzyści. Relacje z innymi znacznie się poprawiają, gdy jesteśmy szczerzy. W zamian otrzymujemy szczerość i nie rodzimy nieporozumień. Ale oprócz tego, Bycie uczciwym to także coś, co pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Następnie podajemy trzy powody, które potwierdzają to stwierdzenie.

Bycie uczciwym zwiększa poczucie własnej wartości

Badanie przeprowadzone przez psychologa Roberta S. Feldmana z University of Massachusetts ujawniło, że średnia liczba osób kłamających to jedno kłamstwo na każde dziesięć minut rozmowy. Jednocześnie doszedł do wniosku, że Głównym powodem, dla którego ludzie kłamią, jest wydawać się bardziej sympatyczni i / lub kompetentni niż w rzeczywistości. Innymi słowy, obudzić sympatię lub podziw u innych.

Na tej podstawie wskazali to inni eksperci ten rodzaj kłamstw spełnia rolę ukrywania rzeczywistości niektórych ludzi. Powodem jest to, że w głębi duszy postrzegają swoje życie i sposób bycia jako nieciekawe i niegodne bycia branym pod uwagę przez innych.

Ciekawostką tego wszystkiego jest to, że autentyczność jest jedną z najbardziej cenionych i podziwianych cech. To znaczy Im bardziej człowiek jest szczery, rozmawiając o sobie takim, jakim jest, tym większe szanse na przebudzenie sympatii i podziwu u innych. Ostateczny efekt jest taki, że wszystko to przyczynia się do wzrostu poczucia własnej wartości, a to daje informację zwrotną do cyklu: większa szczerość, większa akceptacja, zwiększona samoocena.

Szczera redukcja niepokoju

Problem kłamstwa polega na tym, że wprowadza nas w niekończący się cykl kłamstw. Jeśli powiesz, że jesteś gwiazdą rocka, będziesz musiał wymyślić jeszcze sto kłamstw, aby to było wiarygodne. Dla kogoś, kto kłamie, najgorszą rzeczą, jaka może ci się przytrafić, jest bycie odkrytym na gorącym uczynku.

Więc nie tylko musisz mieć dobrą wyobraźnię, ale prawdopodobnie musisz poświęcić dużo czasu, starając się zapewnić spójność swojej mowy, aby nie dać się złapać w kłamstwo. Potrzebujesz także dobrej pamięci, aby nie popaść w sprzeczności.

Wymaga to zatem silnych wydatków emocjonalnych, które wcześniej niż później wyrażają się jako stres i niepokój. Dobrze, że zachowujesz pewną czujność w mechanizmach uwagi, aby nie zaplątać się i to zwiększa stopień napięcia.

Kiedy jesteś szczery, nigdy nie powinieneś dźwigać takiego ciężaru. Nie musisz budować wyjaśnień, ani spędzać czasu na ozdabianiu swojej wersji szczegółami, dzięki którym jest ona wiarygodna. Dzięki temu możesz być bardziej zrelaksowany i działać bardziej naturalnie, co pozwala zaoszczędzić ogromne nakłady energii emocjonalnej, których potrzebujesz na inne ważniejsze rzeczy.

Badanie na szczerość i zdrowie

Dr Anita E. Kelly, profesor psychologii na Uniwersytecie Notre Dame i dyrektor Fundacji Templeton, przeprowadził badania, aby zbadać, jakie były skutki szczerego zdrowia.

W tym celu dostał grupę 72 wolontariuszy i podzielił ich na dwie grupy: jedna z nich została poinstruowana, aby być szczerym we wszystkich rozmowach, podczas gdy drugiej nie podano. Dla tych, którzy musieli być szczerzy, powiedziano im, że nie mogą kłamać nawet w małych lub pozornie banalnych sprawach. To ćwiczenie powinno trwać pięć tygodni.

W czasie badania ochotnicy z obu grup byli monitorowani pod kątem stanu zdrowia, podczas gdy cotygodniowe testy przeprowadzano za pomocą poligrafu.. Po zakończeniu eksperymentu zauważono wyraźną różnicę w stanie zdrowia tych, którzy byli szczerzy i tych, którzy kłamali.

Te pierwsze miały mniej bólów głowy, bólów gardła, nudności i zawrotów głowy, podczas gdy te drugie utrzymywały ten typ objawów bez żadnych zmian.

Wyniki zachęciły naukowca do tego stopnia, że ​​postanowiła być całkowicie szczera w następnej zimie. Zauważył, że musi spać mniej godzin, aby poczuć zadowalający odpoczynek i że przeziębienia, które zawsze ją dotykały w zimnych porach roku, po prostu zniknęły..

Szczere zaufanie pochodzi od was Wszyscy mamy ludzi, którym można ufać, wierzyć. Ale uczenie się zaufania do siebie jest ważniejsze niż zaufanie innym. Czytaj więcej ”