4 postawy, które niszczą relacje osobiste

Czasami sposób, w jaki wyrażamy nasze myśli i zachowania, które manifestujemy, pozostawia wiele do życzenia. Jesteśmy niegrzeczni, niegrzeczni i nie bierzemy pod uwagę uczuć innych. W rzeczywistości niektóre z tych zachowań mogą zaszkodzić tak bardzo, że ostatecznie łamią przyjaciół, pary, a nawet rodziny. Jakie są te postawy, które niszczą relacje osobiste i powodują dyskomfort?

Odnosimy się w szczególności do krytyki, pogardy, kontrataku i całkowitego wycofania. W obecnym żargonie moglibyśmy powiedzieć, że są to zachowania „sincericide”, ponieważ kiedy je wykonujemy, inicjujemy pewien rodzaj skoku w pustkę, będący wynikiem niezrozumiałej szczerości. Ponadto bycie uczciwym nie stoi w sprzeczności z taktem, delikatnością i powściągliwością. To samo można powiedzieć na różne sposoby, bez szkody dla kogoś. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie są te typy postaw, które niszczą relacje osobiste.

Zniszczenie naszych relacji

Kiedy ktoś odpowiada nam niegrzecznie lub bez szacunku na niewinny komentarz, mimowolnie aktywuje emocjonalną część naszego mózgu. Ale nie w pozytywny sposób, ale w negatywny sposób. Tak więc aktywacja ta stwarza dylemat między dwoma działaniami mającymi na celu ochronę siebie: ucieczkę lub walkę.

Zwykle, gdy czujemy się atakowani, ranni lub obrażani przez osobę, z którą mamy zaufanie, zazwyczaj decydujemy się przekazać komentarz. Ale jest też prawdopodobne, że zareagujemy na atak z wściekłością na jeszcze gorszego. To, co zdecydujemy, będzie zależało od stopnia wrogości lub wrogości, jakie odczuwamy w danym momencie.

W postawach, które niszczą relacje, istnieją ślady gniewu i pogardy, a czasem niechęć.

Jednak efekt, jaki ma na nas komentarz, jest zazwyczaj taki sam: gniew, gniew i niechęć do osoby, która go wydała. Dlatego, jeśli za każdym razem, gdy ją widzimy, przyjmuje taką samą postawę i słownie atakuje nas, skończy się to zmęczeniem nią. Nikt nie lubi otaczać się kimś, kto nieustannie wywołuje dyskomfort. Powód, dla którego zdecydujemy się zakończyć związek.

Postawa krytyki

„Zawsze zostawiasz wszystko, co leży na podłodze”, „Nigdy nie myj rąk przed jedzeniem”, „Systematycznie się spóźniasz, nie ma nikogo, kto by to poparł” to przykłady niekonstruktywnej krytyki. Oprócz tego, że nie towarzyszy im zachowanie zastępcze niepożądanych, są zdania zawierające głośne przysłówki i wyroki („zawsze”, „nigdy”). Wyrażenia, które nie pozostawiają miejsca na zrozumienie lub elastyczność behawioralną.

Teraz dobrze, krytyka może zostać przekształcona w konstruktywną sugestię lub zmienioną przez mniej szkodliwy komentarz. W ten sposób unikniemy argumentów, nieporozumień i pogorszenia naszych relacji.

W poprzednich przykładach moglibyśmy dodać: „Jeśli zostawisz wszystko na ziemi, muszę sam je podnieść. I mam już wystarczająco dużo codziennych zadań. Chciałbym, żebyś mi pomógł. Lub „Gdy przyjedziesz późno na wszystkie strony, zostawiasz mnie na dowodzie. Nie lubię przepraszać za każdym razem, gdy to się dzieje ”.

Postawa pogardy

Podczas gdy krytyka przejawia się głównie ustnie, pogardę można wykonać w dwóch modalnościach: gestowej i werbalnej. Pierwszy jest nieco bardziej subtelny, ale równie destrukcyjny.

Zobaczmy kilka przykładów. Grupa przyjaciół została na kolację po długim czasie, nie widząc się. I jeden z nich jest pokazany z tak wysokim stopniem samorealizacji, że inni, zamiast się nią radować, nieustannie robią obrzydzenie. Albo tego szefa, który za każdym razem, gdy jeden z jego pracowników mówi, kieruje wzrok ku niebu, jakby wołał o „zamknij się, proszę”. Oba przypadki, Choć niezbyt uderzające, są bardzo szkodliwe dla tych, którzy cierpią.

Nie ma większej pogardy niż nie robienie uznania.

Język sarkazmu jest inną formą pogardy. Jest to forma ukrytej agresji, która, źle zrozumiana lub przeprowadzona w niewłaściwym czasie, może również wyrządzić wiele szkód.

Kontratak i całkowite wycofanie: postawy zwiększające konflikt

Czasami Wierzymy, że gdy jesteśmy atakowani, mamy tylko dwie opcje: kontratak lub ucieczkę. Jeśli wybieramy pierwszą, najbardziej logiczną rzeczą jest to, że automatycznie odpowiadamy pierwszej osobie, która przychodzi na myśl. I zwykle nie jest to przyjemne. To z kolei powoduje w nim dyskomfort, który może prowadzić również do przeciwnych celów. W ten sposób oboje zanurzymy się w niebezpieczne błędne koło, trudne do zatrzymania.

Kontratak jest jedną z tych postaw, które niszczą relacje. Pułapka, która, jeśli nie wiesz, jak zarządzać, może mieć poważne konsekwencje. Wśród nich trudne do wyleczenia rany emocjonalne.

Wręcz przeciwnie, całkowite wycofanie jest podobne do poddania się na polu bitwy. Jest konsekwencją zaciekłej walki o władzę między dwiema osobami. Tak więc, po tygodniach lub miesiącach ciągłych ataków, krytyki lub kpin, jeden z dwóch uczestników wybiera „poddanie się”: szuka dialogu, a nie konfrontacji.

Z kolei ta postawa irytuje drugą stronę, która wciąż czeka na atak, aby nakarmić własną. Ale w końcu, nie otrzymując wrogiej reakcji, kończy się złościć, krzyczeć i rozpaczać. Są ludzie, którzy nie wiedzą, jak szanować chwile wytchnienia od innych i zamiast czekać, zwiększają konflikt z ich zachowaniami i postawami.

Jak widzimy, postawy, które niszczą osobiste relacje, zazwyczaj nie są ani przyjemne, ani ich konsekwencje. Zdajemy sobie sprawę, że jeśli ktoś nas krytykuje (w sposób niekonstruktywny), nie będziemy ich przyjaciółmi. Lub, że jeśli ciągle narzekamy na partnera, robimy wszystko, co możliwe, aby zabrać ją z naszej strony. Niemniej jednak, nadal je przyjmujemy.

Czasami lepiej jest zatrzymać się na drodze, aby oddychać i być świadomym tego, co się dzieje kontynuować pośpiech, nie zastanawiając się nad konsekwencjami naszych działań.

Jak możemy poprawić nasz sposób konstruktywnej krytyki? Konstruktywna krytyka jest przydatna i konieczna w naszym życiu. Naucz się robić je prawidłowo, aby uniknąć konfliktów! Czytaj więcej ”