4 sposoby na złagodzenie bolesnych emocji

Ból jest czymś, czego nie możemy nie czuć, ale czuć. Chociaż emocje są negatywne i pozytywne, te pierwsze mogą wywołać ból emocjonalny, który czasami nas przerasta.

Ten nieprzyjemny ból emocjonalny jest często gorszy niż sam ból fizyczny. Dlatego niektórzy ludzie próbują go ulżyć, uderzając, krzycząc na poduszkę, aw skrajnych przypadkach uciekają się do samookaleczenia.

„Nigdy nie możemy osądzać życia innych, ponieważ każdy zna ich własny ból i własną rezygnację”

-Paulo Coelho-

Jeśli jesteś osobą optymistyczną i pozytywną, pokonanie tego bólu będzie dla ciebie łatwiejsze ten ktoś, kto jest negatywny i pesymistyczny.

Mimo to mamy nadzieję, że te 4 sposoby złagodzenia bolesnych emocji są naprawdę skuteczne.

1. Stawia czoła sytuacji

Jedną z reakcji, których nieświadomie dokonujemy, jest zazwyczaj zaprzeczenie sytuacji, której doświadczamy teraz.

Jest to całkowicie normalna i akceptowalna postawa, która jest dana ze względu na ból, który powoduje i który nieuchronnie staramy się unikać i unikać.

Ale jeśli nie chcesz, aby ten emocjonalny ból stał się głęboką raną, musisz rozpoznać, co się stało, dlaczego zostało osiągnięte i jak można je rozwiązać (jeśli ma jakieś rozwiązanie).

Kiedy już wiesz o sytuacji, Nie spiesz się, aby spojrzeć na rzeczy z perspektywy i być w stanie je zaakceptować. To pomoże ci zobaczyć rzeczywistość.

„Sztuka pokonywania wielkich trudności jest badana i nabywana z nawykiem stawienia czoła małym”

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Ponadto, nigdy nie należy próbować odwracać uwagi od tego emocjonalnego bólu. Prędzej czy później wróci. Pomyśl, że to jak rana, która jeśli się nie goi, będzie ponownie zarażać lub krwawić.

2. Odciążenie jest konieczne

Nawet jeśli nie chcesz tego zaakceptować, będzie to dla ciebie bardzo potrzebne uwolnij się od bólu, który cię dręczy, prześladuje cię i nie przestaje cierpieć.

W tym celu możesz zastosować w praktyce następujące techniki, które pomogą Ci odpowiedzieć:

• Porozmawiaj z kimś że naprawdę cię słucham.
• Bazgroły na kartce papieru, nawet jeśli nie mają sensu.
• Krzycz na poduszkę.
• Idź i ćwicz. Pomoże ci to odpocząć i oczyścić umysł, a następnie zmierzyć się z tym bólem w lepszy sposób.
• Zanurz się w dobrej muzyce.
• Złamać coś. Może to być papier, a nawet zmarszczki mogą ci pomóc.

Wszystkie te techniki mogą Ci pomóc, chcesz podzielić się z nami swoją? Z pewnością jest o wiele więcej różnorodności i bardziej efektywnych Co działa dla Ciebie?

3. Zawsze jest strona pozytywna

Z negatywnych zawsze można uzyskać coś pozytywnego. Na przykład, jeśli przyjaźń nas zdradzi, pomoże ci lepiej wybrać przyjaciół, którzy przyjdą.

Również, wszystko, co powoduje ból emocjonalny, może pomóc ci dojrzeć. Ucząc się na nieudanym i bolesnym związku miłosnym, ucząc się na rozczarowaniu ...

Cała ta nauka uczyni nas bardziej ostrożnymi, dojrzałymi i sprawi, że naprawdę odkryjemy to, czego chcemy w naszym życiu i co powinniśmy wyeliminować.

„Porażka ma coś pozytywnego, nigdy nie jest ostateczna”

-José Saramago-

Istnieją negatywne doświadczenia, dzięki którym możemy się od nich uczyć i stać się tym, czego naprawdę chcemy. Dzięki nim możemy rozwijać się pozytywnie w naszym życiu tak długo, jak uczymy się od negatywnych.

4. Nie pozwól, aby twój ból cię zdefiniował

To tylko etap, wszyscy przechodzimy przez to i będzie ich znacznie więcej. Jesteśmy istotami emocjonalnymi, które będziemy musieli znosić w wielu bardziej bolesnych sytuacjach, ale czy zamierzacie się poddać?

Jesteś silny i masz moc zmierzenia się z tym bólem, ucząc się z niego, odżywiając się wszystkimi pozytywnymi rzeczami, które mogą przynieść.

Myśl o bólu jako źródle motywacji, siły, które musisz czuć, przyswajać, aby uczynić cię silniejszym i dojrzeć.

Nigdy nie pozwól, by ból był z tobą, nigdy nie pozwól, by cię zatonął Jesteś znacznie lepszy niż ten moment trudności, który prędzej czy później się wydarzy.

„Ból jest nieunikniony, cierpienie jest opcjonalne”

-Budda Gautama-

Zawsze szukaj kogoś, kto chce cię słuchać, komu ufasz. Rzeczy, które są wspólne i wyglądają jaśniej, lepiej sobie radzą.