5 kluczy do nauki śmiechu z siebie

Nauka śmiechu z siebie jest najprostszą drogą do pokoju wnętrze. Także w kierunku odporności i życzliwości. Nie jest to takie proste, jak się wydaje, ani nie jest to zdolność zrodzona z dnia na dzień. Tylko najbardziej rozwinięci lub najszczęśliwsi dostają to.

Aby nauczyć się śmiać z siebie, trzeba osiągnąć dobry poziom samowiedzy. Ale przede wszystkim wysoki stopień samoakceptacji. Jeśli masz szczęście, że dorastałeś w środowisku, które to ułatwiło, cudownie. Jeśli nie, konieczne jest wykonywanie codziennej pracy, aby je zdobyć lub zwiększyć.

Żyjemy w społeczeństwie, w którym wszyscy osądzają wszystkich. I robią to wiele razy, bez żadnego taktu. To wynik zbiorowej niepewności. Jednak wiele osób boi się tych sądów. Nauka śmiechu z siebie to sposób na uniezależnienie się od opinii innych. Jak to osiągnąć? Oto kilka kluczy.

„Szczęśliwi, którzy wiedzą, jak się śmiać z siebie, ponieważ nigdy nie będą się dobrze bawić„.

-Święty Tomasz Więcej-

1. Łączy bycie i chęć bycia

Jedno jest tym, kim jesteśmy i innym, czym chcielibyśmy być. Wydaje się to bardzo jasne, ale czasami nie jest tak jasne. Często mylimy oba aspekty. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy wpoili nam „musi być” bardzo sztywny, dlatego nie rozróżniamy rzeczywistości od oczekiwań, które tworzymy. Kiedy tak się dzieje, to tak, jakbyśmy zawsze byli zadłużeni.

To „chcieć być” i „powinno być” uniemożliwia nam docenienie i docenienie tego, kim jesteśmy. Na przykład jesteśmy niskiego wzrostu, ale słyszeliśmy tak wiele śmieszności lub wiadomości przeciwko tym krótkim, że w końcu gardzimy tą naszą cechą.

Jesteśmy zastraszani przez wzloty lub nakładamy przerażające pięty, by się zakamuflować. Zamiast wykorzystywać wszystkie sytuacje, w których wejście do mniejszego kontenera jest zaletą. Lub śmiej się z postury, gdy nawet na palcach docieramy ...

2. Rozwijaj egoistyczną inteligencję

Aby nauczyć się śmiać z siebie, musisz zmniejszyć głośność do narcyzmu i załaduj go do zdrowego egoizmu. Narcyzm wiąże się z poczuciem osobistej dumy. Zdrowy egoizm, z poszukiwaniem dobra i korzyścią dla siebie, przed innymi.

Kiedy masz bardzo duże poczucie osobistej dumy, bardzo trudno jest się śmiać z siebie. W takich przypadkach istnieje pragnienie bycia najlepszym, najpiękniejszym, najbardziej inteligentnym ... Ponieważ jest to pragnienie niemożliwe, pierwszą rzeczą jest frustracja. To trzymanie się wyidealizowanego obrazu nas samych często nie pozwala nam się śmiać z siebie. Ci, którzy mają nadmierne ego, zazwyczaj mają dużą frustrację z powodu żartów.

Z drugiej strony, analizując sytuacje w samolubny sposób, akceptujemy siebie jako niekompletnych ludzi, którzy muszą przede wszystkim być wierni sobie. I łatwiej jest śmiać się z naszych błędów lub naszych niepowodzeń, nie biorąc pod uwagę, czy mamy rację z innymi, czy nie. Teraz mówimy o zdrowym egoizmie.

3. Oceniając z życzliwością, aby nauczyć się śmiać z siebie

Czasami jesteśmy nieubłaganymi sędziami samych siebie. Bardzo poważnie oceniamy siebie. Nie akceptujemy naszych błędów i wymierzamy im pieniądze. I wiele razy wymagamy więcej tego, co możemy dać.

Aby nauczyć się śmiać z siebie, konieczne jest, abyśmy nauczyli się patrzeć na siebie z życzliwością. Oznacza to zrozumienie, że jesteśmy omylnymi, niekompletnymi i niedokończonymi istotami. Co robić, mówić lub myśleć niesłusznie nie jest poważnym grzechem, ale słabością, która czyni nas bardziej ludzkimi i szansą na poprawę i dalszy wzrost.

 „Nie bierz życia zbyt poważnie. Nie zostawisz jej przy życiu ”.

-Elbert Hubbard-

Kiedy oceniamy siebie zbyt surowo, nie zostawiamy miejsca na humor. Wszystko kręci się wokół powagi i obowiązku. W ten sposób stworzymy więcej cierpienia niż szczęścia. Ponieważ będziemy szczęśliwi tylko wtedy, gdy rzeczy wyjdą tylko tak, jak chcemy. Jeśli jednak jesteśmy elastyczni, możemy śmiać się z siebie, jeśli coś pójdzie nie tak. Bo w końcu, sytuacje wyjdą, gdy będą musiały odejść, ale sposób radzenia sobie z nimi zależy od nas. I możemy wybrać: zmierzyć się z cierpieniem lub zmierzyć się z humorem.

4. Naucz się być swoim wspólnikiem

Jeśli nie masz własnego, nie masz nikogo. Zamiast mieć surowy i nieelastyczny głos wewnętrzny, powinniśmy kultywować inny, wspierający. Staraj się nam przebaczyć, zamiast obwiniać nas. Automatyzuj nas, zamiast potępiać nas. Doceń nas, zamiast nas skarcić.

„Oczywiście, że rozumiem. Nawet pięciolatek mógł to zrozumieć. Przynieś mi pięcioletniego chłopca!

-Groucho Marx-

Kto wie, jak się utrzymać, nie staje się niedbały lub niedbały. Być nadmiernie surowym dla siebie prowadzi tylko do pielęgnowania cierpienia emocjonalnego. Z drugiej strony, stać się bardziej elastycznym i przyjaznym, prowadzi do lepszej równowagi. Lepsze relacje ze sobą.

Jeśli społeczeństwo narzuca to, czym powinniśmy być i zdajemy sobie sprawę, że to nas krzywdzi, najlepszym sposobem jest przyjęcie go z humorem. Wielu łysych ludzi żartuje, że zawsze noszą grzebień w kieszeniach zamiast samoświadomości. I to jest to bycie sobą najlepszym wspólnikiem jest najlepszym sposobem na szczęście. W ten sposób dezaktywujemy także krytykę innych. Z wszystkiego, co nam mówią, możemy zrobić humor.

5. Ćwicz śmiech

Dobrze jest znaleźć okazję do śmiechu każdego dnia. Śmiech jest świetny dla zdrowia emocjonalnego, ale także pomaga nam być mniej psychotycznym. Ułatwia to proces pozbawiania życia serca i pozwala spontanicznemu przepływowi wszystkiego. W końcu wszystko to prowadzi nas do lepszego samopoczucia.

Jak twierdzą Jáuregui i Fernández (2004) , „Humor zapewnia również iskrę potrzebną do wyjścia z twórczego bagna lub konfliktu międzyludzkiego”. Tak więc śmiech i humor służą nam zarówno osobiście, społecznie, jak i w pracy.

Nauka śmiechu z siebie jest niezbędna do osiągnięcia i utrzymania zdrowia psychicznego. To także znacznie ułatwia wydajność społeczną. Kiedy zrozumiemy, że uczucia dumy lub dumy są tylko po to, aby przeszkadzać, robimy duży krok. Z drugiej strony pokora czyni nas mniej wrażliwymi na krytykę, kpiny i opinie innych.

Śmiać się z siebie jest najlepszą terapią, by stawić czoła problemom, a śmiać się z siebie to jedna z najlepszych terapii, które pozwalają stawić czoła problemom i zmusić je do tego, by nie wpływały na nas w codziennym życiu. Czytaj więcej ”