5 żałobnych zwrotów, by poradzić sobie ze stratą

Wszyscy doświadczyliśmy kiedyś procesu żałoby. Szereg etapów, które następują jeden po drugim i które pozwalają nam przyswoić stratę. Jednak ten proces boli tak bardzo, że czasami zatrzymujemy się zbyt długo na jednym z tych etapów, co powoduje, że trwa dłużej niż to konieczne. Fraza żałobna, którą odkryjemy, da nam trochę światła i nadziei, jeśli przechodzimy przez ten bolesny moment.

Ponadto, wyrażenia pojedynków, które ujawnimy, są nie tylko pozytywne, ale pozwalają nam zastanowić się, co implikuje ten proces i wszystko, czego możemy się z niego nauczyć. Pomogą nam także uświadomić sobie, czego musimy unikać i co powinniśmy zrobić.

„Nigdy nie gonić się za przekonaniem, że powinieneś czuć się lepiej. Twoje czasy są twoje. Pamiętaj, że najgorszym wrogiem w pojedynku nie jest kochanie siebie ”.

-Jorge Bucay-

1. Nie ma pojedynku, jak ten, który nie mówi

To zdanie Henry'ego Wardswortha podkreśla wielką wagę, jaką nosimy, gdy nie pozwalamy sobie na wyrażanie naszego bólu. W obliczu straty cierpimy, ale pewne przekonania i czynniki warunkujące mogą nas zachęcić do zachowania pozorów.

Nie płacz publicznie, nie wyrażaj naszych emocji z obawy, że inni widzą nas jako bariery, które uniemożliwiają nam zaakceptowanie i wypracowanie straty. Wszystko to powoduje, że nosimy za sobą wielki ból, który trwa z czasem. Ponadto, ciężar nie wyrażania tego, co czujemy, może przekształcić się w głęboką depresję. 

Ważne jest, aby dać nam licencję na wyrażenie naszych uczuć. Uciskanie ich czyni nas znacznie bardziej krzywdzącymi.

2. Smutek jest dobrą rzeczą. Jest to sposób na przejście przez życie

To jeden z żałobnych zwrotów Ricka Warrena, który zachęca nas, abyśmy zobaczyli ten proces jako okazję do pożegnania tej osoby, która nas opuściła. Czasami czujemy, że nie mieliśmy okazji, aby to zrobić, a pojedynek pozwala nam powoli iść.

Jednak to zdanie Warrena też zaprasza nas, abyśmy zobaczyli pojedynek jako przygotowanie do nowego etapu naszego życia. Etap, w którym ta osoba nie będzie już fizycznie, ale nie oznacza, że ​​nie jest obecny w naszym sercu.

Przekroczenie pojedynku pozwala nam pożegnać się i zmienić relację, jaką mieliśmy z tą osobą. Ponadto pomaga nam być świadomym, że możemy iść do przodu.

„Aby żyć z dużą miłością, istotą życia, stań twarzą w twarz z losem i zaakceptuj to. Załóżmy, że nasz stan jest zawsze przemijający i wzbogacający ”

-Amparo Carmona-

3. Smutek jest procesem, a nie stanem

Na początku komentowaliśmy, że czasami pojedynek trwa dłużej niż to konieczne. Dlatego w tym zdaniu Anne Grant wspomina się szczególnie, że żałoba jest procesem, a nie stanem. Seria etapów, które muszą zostać pokonane, od zaprzeczenia do gniewu, od negocjacji po smutek, aby ostatecznie zaakceptować stratę. Chociaż zamówienie nie musi być zawsze takie samo.

Jednak wiele osób utknęło w jednej z tych faz. Mogą współistnieć z zaprzeczeniem zbyt długo, a nawet ze smutkiem do końca życia. Dlatego zdanie Granta zachęca nas do otwarcia oczu i uświadomienia sobie, że żałoba nie jest stanem.

Wiara, że ​​żałoba jest stanem, uniemożliwi nam posuwanie się naprzód z naszym życiem i uniemożliwi nam bycie szczęśliwym. Ważne jest, abyśmy mogli puścić tę osobę, która nie jest już z nami. Musimy nauczyć się odpuszczać, nawet jeśli to boli. To będzie naprawdę wyzwalające.

4. Pojedynek rzuca nam wyzwanie, abyśmy jeszcze raz pokochali

To jedno z pojedynków Terry'ego Tempesta Williamsa, które zachęca nas, byśmy postrzegali ten proces jako wyzwanie. Niektórzy ludzie, którzy nie są w stanie ponieść straty, nie chcą ponownie kochać z obawy przed utratą drugiego. Jest to jednak ryzyko warte podjęcia.

Jak wszystkie rzeczy, wszystko ma swoją stronę pozytywną, ale także negatywną. Gdybyśmy nie znali smutku, nie cenilibyśmy szczęścia. Dlatego, Chociaż w naszym życiu są straty, przechodzenie przez kolejne etapy żalu pomaga nam pożegnać się i ponowić ryzyko miłości.

„Tylko ci, którzy unikają miłości, mogą uniknąć bólu żałoby. Ważne jest, aby wzrastać, żałować i nadal pozostawać podatnymi na miłość ”.

-John Branter-

5. Nie chroń się przed bólem płotem, ale raczej ze swoimi przyjaciółmi

To czeskie przysłowie jest niezwykle odkrywcze. Czasami, gdy ponosimy straty, zamykamy się w sobie i odwracamy się od innych. Przestajemy zostać z przyjaciółmi, widzieć rodzinę, mieć życie towarzyskie, a nawet robić to, co kiedyś lubiliśmy.

To tak, jakbyśmy stawiali barierę, która chroni nas przed bólem, który odczuwamy, chociaż być może to, co robimy, faktycznie ją wzmacnia. Pozytywne jest spędzanie czasu z nami i naszym bólem, ale dobrze jest też dzielić się nim i pozwolić innym wspierać nas.

Kiedy odnajdujemy ręce, które nas podtrzymują, przyjaciele, którzy nas obejmują, słowa innych, które nas pocieszają, pojedynek można przeprowadzić w zdrowszy sposób. Izolowanie się od innych może sprawić, że nasz ból nas pochłonie i nie możemy pozwolić temu odejść.

„Świat jest okrągły, a miejsce, które może wydawać się końcem, może wydawać się początkiem”.

-Baker Priest-

Czy kiedykolwiek przeszedłeś pojedynek? Jak sobie poradziłeś? Te żałobne zwroty pomagają nam być świadomym tego, co implikuje ten proces i chociaż nasze emocje nas zatapiają, konieczne jest wyjście na powierzchnię. Nie zawsze to, co wydaje się być zakończeniem, jest naprawdę. Czasami możesz ukrywać nowe początki i możliwości lub po prostu różne sposoby odnoszenia się do osób, które odeszły..

Zamknij drzwi, aby posunąć się naprzód Czasami konieczne jest zamknięcie drzwi, aby pomieścić nową rzecz, która ma nadejść. Czasami nosimy ciężar z tyłu przeszłości, która nas zastyga. Czytaj więcej ”