5 prawd, które osoba dojrzała emocjonalnie musi zaakceptować

Osoba dojrzała emocjonalnie wie, że życie nie jest łatwe ani uczciwe wiele razy. Dlatego nie czyni nikogo odpowiedzialnego za ich szczęście lub cierpienie ani nie kładzie klucza do ich dobrego samopoczucia w kieszeniach innych ludzi. Bierze odpowiedzialność tylko za swoje decyzje, jest architektem każdego z jego kroków i wyborów, a także możliwych konsekwencji.

Koncepcja dojrzałości emocjonalnej była jednym z filarów teorii Alberta Ellisa. Dlatego dla tych, którzy nie znają ojca terapii poznawczo-behawioralnej, należy zauważyć, że był on jedną z najbardziej niezwykłych postaci w psychologii. Jego entuzjazm dla życia i dla jego pracy jest trudny do dopasowania.

Napisał ponad 80 książek, 1800 artykułów, przeszkolił ponad 200 terapeutów i stworzył instytut, który nosi jego imię uczyć ludzi rozpoznawania, kwestionowania i zastępowania negatywnych lub weryfikujących przekonań zdrowszymi. Te, które promują dobre samopoczucie i wzrost emocjonalny, aby osoba mogła podbić własne cele.

Tak więc wśród wszystkich jego dzieł potrzeba przekazywania podstawowych narzędzi ułatwiających nasz wzrost i dojrzałość jako istot ludzkich jest zawsze widoczna. Te klucze lub zasady, które przedstawiamy dalej, zawierają istotę tej wiedzy, którą Albert Ellis przekazał nam przez to, co uważał za swój prawdziwy cel: uczynić cierpienie łatwiejszym do opanowania.

„Gdyby Marsjanie kiedykolwiek dowiedzieli się, co sądzą my, ludzie, umarliby ze śmiechu”.

-Albert Ellis-

1. Dojrzała emocjonalnie osoba rozumie, że świat nie jest taki, jakiego sobie życzymy

Wielu z nas chciałoby móc edytować przeszłość. Będąc podobnym do pisarza, który kończy rozdział, ponownie go czyta i postanawia wymazać niektóre akapity, aby historia miała większy sens.

Jednak, wierzymy, że czasami życie nie ma sensu. Są rzeczy, które zdarzają się bez wyjaśnienia, są wydarzenia, wydarzenia i okoliczności, które musimy zaakceptować bez dalszego postępu.

Podobnie, osoba dojrzała emocjonalnie dowiedziała się, że nie może zmienić ludzi. Nie możesz czekać, aż inni zaczną działać lub powiedzieć, czego oczekujesz. Wszystko to jest niewątpliwie kolejnym źródłem bezużytecznego cierpienia.

2. Wiedz, że aby być szczęśliwym, musisz być odpowiedzialny za siebie

Bertrand Malle, psycholog kognitywny z Brown University, przeprowadził badanie w 2004 r., Aby przeanalizować związek między szczęściem a sposobem, w jaki nasze umysły rozumieją pojęcie osobistej odpowiedzialności.

Tak więc jednym z faktów, który pozostaje w dowodzie, jest to akt zakładania, że ​​odpowiedzialność za to, co nam się przydarza, leży w rękach innych, generuje wyraźny dyskomfort. To jak życie na terytorium strusi, to po prostu ukryć nasze głowy, obwiniając świat za nasze niepowodzenia i zniechęcenia.

Jest jednak jasne, że nie mamy kontroli nad każdym aspektem naszej rzeczywistości. Jednak, tak, mamy możliwość wyboru sposobu działania w obliczu rzeczywistości, w której żyjemy. Tu właśnie leży klucz, to niewątpliwie plan trasy, który osoba dojrzała emocjonalnie ma na myśli każdego dnia.

Nie ma znaczenia, że ​​moje dzieciństwo nie było najlepsze, nie ma znaczenia, że ​​mój partner mnie opuścił ... Potrzeba powrotu do zdrowia po tym wszystkim jest moja, ponieważ przeszłość nie musi mnie określać. Teraźniejszość należy do mnie, jestem odpowiedzialny za własną osobę i mogę ją zmienić za pomocą nowych i lepszych narzędzi ...

3. Odkryłeś, że masz uprawnienia do zmiany, kiedy chcesz

Osoba dojrzała emocjonalnie może się zmienić. Ponieważ zmiana polega na tym, aby rosnąć, i dostosować kurs z większą precyzją po zdobyciu nowych doświadczeń.

Kolejny krok w naszym rozwoju często oznacza pozostawiając za sobą rzeczy i ludzi, aby zmniejszyć obciążenia, które tak często nas ograniczają, podkopują osobistą wartość i dobrobyt. Coś w tym rodzaju oznacza gromadzenie odwagi i wyraźne rozwiązanie, w którym rozumiemy, że nasz potencjał polega na okresowym wprowadzaniu zmian.

4. Musisz nosić ze sobą kompas emocjonalny w kieszeni

W każdej podróży wzdłuż naszych ważnych ścieżek potrzebujemy emocjonalnego kompasu. To, co zawsze kieruje nas ku północy, gdzie lęki nie ważą się zbytnio, gdzie nie ma obaw i gdzie niepokój nie spowalnia naszych kroków.

Osoba dojrzała emocjonalnie nauczyła się radzić sobie z tymi stanami, które przyniosły niepożądane konsekwencje iz których w jakiś sposób zdobył wiedzę. Ponieważ każdy kompas musi być dobrze skalibrowany, a to dzięki nauce, bycie bardziej uważnym na stany wewnętrzne, na irracjonalne myśli, na emocje, które wydobywają z nas najgorsze.

5. Nie musisz być zakochany, aby być szczęśliwym

Osoba dojrzała emocjonalnie nie obsesyjnie szuka miłości. Nie unika go, nie unika go, ale też go nie potrzebuje. Bo jeśli jest coś, co rozumie, to że w sprawach afektywnych liczy się wartość, a liczy się możliwość dalszego rozwoju. Kontynuuj naukę razem z kimś, kto wzbogaca podróż życia, osobą, która nie wetuje wartości emocjonalnych, ale która je promuje i rozszerza.

Tak, w sercu osoby dojrzałej emocjonalnie pasuje tylko miłość, która umie balansować, do iluzji i do projektów, w których każdy może podążać za swoimi celami, ale mając wspólną przestrzeń. Jeśli tak się nie stanie, samotność zawsze będzie korzystniejsza, ponieważ na tym terytorium dobre samopoczucie i zadowolenie osobiste mogą być zamieszkane.

Podsumowując, należy zwrócić uwagę na jeden aspekt. Nikt nie przychodzi na ten świat, będąc osobą dojrzałą emocjonalnie, ten temat jest nauczany z czasem, nowe i lepsze umiejętności są nabywane z dnia na dzień, aby włączyć je do naszego egzystencjalnego plecaka. Bądźmy zatem otwarci na tego typu naukę.

Inteligencja emocjonalna, aby uleczyć rany naszych związków Inteligencja emocjonalna, aby uleczyć rany naszych związków, zawiera szereg strategii, które będą bardzo pomocne w tych przypadkach. Czytaj więcej ”