6 sposobów na wyleczenie emocji po zakończeniu związku

Kiedy związek się kończy, boli. Nie ma znaczenia, kto się złamał, dlaczego to koniec, kto podjął decyzję. Nawet jeśli wiesz, co jest najlepsze, kiedy miłość się skończy, pozostawia pustkę. Dlatego ważne jest, aby uleczyć emocje, kiedy związek się kończy.

Kiedy złamiesz serce, ból jest prawdziwy. Poza metaforą badanie wykazało, że te same obszary mózgu, które są aktywowane, gdy doświadczamy rzeczywistego bólu fizycznego, są również aktywowane podczas bolesnej przerwy. I jak każdy ból, potrzebuje czasu na uzdrowienie.

Jak leczyć złamane serce

Chociaż czas leczy wszystko, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać zdrowie i kontynuować swoje życie. Chociaż wydaje się, że to koniec, naprawdę jest światło na końcu tunelu. Ale musisz dać sobie szansę, aby się tam dostać. W ten sposób możesz to zrobić.

1 - Daj sobie czas

Kiedy jesteśmy zakochani, nasze ciało wydziela oksytocynę i dopaminę. Te hormony nie tylko sprawiają, że czujemy się dobrze, ale także uzależniają. Ponadto poziom serotoniny w mózgu jest wyższy, co sprawia, że ​​czujemy się pełni energii i optymizmu.

Z jednej strony to normalne, że źle się czujesz z powodu rozpadu, ponieważ twoje ciało nie wydziela już tych hormonów. Z drugiej strony, twoje ciało potrzebuje czasu, by się odłączyć. Musisz wydać małpę.

Nie popełniaj błędu, myśląc, że już nigdy nie poczujesz się dobrze. Jednak musisz dać sobie czas. Wszystko wróci do normy, to na pewno. Nauczysz się żyć bez tej osoby.

2 - Poświęć czas na działania wymagające pełnej uwagi

Z pewnością twoje złamane serce sprawia, że ​​przestajesz, że wciąż myślisz o tym, co mogło być i czego nie było, zastanawiając się, co poszło nie tak i dlaczego. Ale nie możesz żyć we śnie. To tylko sprawi, że poczujesz się gorzej.

Jedno z badań wykazało to jesteśmy szczęśliwsi, gdy bierzemy udział w działaniach, które zajmują wiele uwagi. Bycie skoncentrowanym, zamiast marzyć, czyni nas szczęśliwszymi. Dlatego spróbuj zrobić coś, co wymaga 100% aktywności. Czas, który musisz poczekać, minie wcześniej i odzyskasz więcej.

3 - Kontynuuj swoje działania i swoje relacje

Zakochując się, kuszące jest pozostawienie wszystkiego i zaniedbanie naszego życia, skupiając całą uwagę na ukochanej osobie. Kiedy miłość się skończy, wszystko inne się skończy.

Jednak nie musi tak być. Wróć do swojego życia, kontynuuj swoje zajęcia, zostań ze swoimi przyjaciółmi, ze swoimi krewnymi lub wyjdź i poznaj nowych ludzi. Możesz także spróbować zrobić coś nowego i innego. Nawet jeśli nie masz na to ochoty, wkrótce odkryjesz, że pomaga ci to poczuć się lepiej.

4 - Nie chodzi o to, czy był dla ciebie właściwą osobą

Z pewnością znajdziesz ludzi, którzy z dobrymi intencjami świata powiedzą ci, że ta osoba nie była dla ciebie. Ale na tym ci nie zależy, prawda? Bez względu na to, czy jest to dla ciebie, czy nie, strata boli, nawet jeśli to ty ją złamałeś.

Zapomnij o tym. Aby myśleć, że jesteś z kimś, nie powinieneś emocjonalnie destabilizować, To sprawia, że ​​wątpisz w siebie i wpływasz na poczucie własnej wartości. Nikt nie może powiedzieć, że wybrałeś źle, ani nie ma prawa oceniać, dlaczego podobała ci się ta osoba.

Nie jesteś z tą osobą, ponieważ to nie zadziałało i to koniec. Masz więcej możliwości w życiu i nie możesz ich zmarnować, myśląc o tym, czy to twoja kolej, czy nie, jeśli jest dla ciebie lub dla innego.

5 - Pamiętaj, że z innych złych czasów wyszedłeś i nauczyłeś się czegoś

Życie jest pełne złych chwil, nieprzyjemnych doświadczeń i wyciągniętych wniosków. Jeśli udało ci się pokonać inne trudności, możesz to pokonać. Jeśli mógłbyś uczyć się na złych doświadczeniach z przeszłości, możesz się tego nauczyć.

Nie pytaj dlaczego. Zadaj sobie pytanie, czego możesz się nauczyć, co możesz zmienić. Przeanalizuj znaki, których nie widziałeś, co zrobiłeś i czego nie zrobiłeś. Skoncentruj się na poprawie i pamiętaj, że były też dobre czasy. Nie wszystko było takie złe, a także się tego nauczyłem.

6 - Unikaj etykiet i nie zamykaj serca

Nie wszystkie relacje są takie same, nie wszyscy ludzie zachowują się tak samo. Nie zakładaj, że istnieje ogólna zasada. Uczenie się na doświadczeniu pomoże Ci lepiej analizować ludzi, zrozumieć naturę relacji i generować realistyczne oczekiwania.

Bądź silny, gdy złamiesz swoje serce Po złamaniu serca często koncentrujesz się na negatywnych uczuciach. Ale musisz być pewien, że wszystko dzieje się, ponieważ jest coś lepszego na przyszłość. Jeśli masz to na myśli, poczujesz się silniejszy. Czytaj więcej ”