7 składników szczęścia

Składniki szczęścia nie są częścią przepisu magia, ale są one owocem zdrowego rozsądku. To, co nazywamy szczęściem, nie jest stanem ciągłej euforii, ale harmonijnym i zrównoważonym podejściem do rzeczywistości, które przynosi nam wewnętrzny spokój i dobre usposobienie do życia.

Wszyscy chcemy być szczęśliwi, ale nie zawsze wiemy, jak zdefiniować, czym dokładnie jest szczęście. Czasami wierzymy, że wszystko zależy od uzyskania czegoś: relacji, dobra materialnego, pracy itp. Ale prawda jest taka, że ​​składniki szczęścia są w zasięgu ręki z całego świata, ponieważ rosną w nas.

„Ludzkie szczęście zazwyczaj nie jest osiągane przy dużych uderzeniach szczęścia, które mogą zdarzyć się kilka razy, ale przy małych rzeczach, które zdarzają się każdego dnia„.

-Benjamin Franklin-

Tak, szczęście nie jest uzyskiwane ani tracone, ponieważ jest to postawa to jest zbudowane. W tym celu ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest nam dostarczane. To 7 składników szczęścia i wszyscy mamy do nich dostęp.

1. Przebacz nam: pierwszy ze składników szczęścia

Winimy siebie za nasze błędy i niepowodzenia. Również być w pewien sposób, lub nie być inaczej. Ta wina w końcu nam nie pomaga. Pełni jedynie rolę nieszczęśliwych i niepewnych istot.

Pierwszym ze składników szczęścia jest właśnie rezygnacja z winy. Naucz się być najlepszym przyjacielem nas samych. Jest to niemożliwe, jeśli nie wybaczymy sobie i nie zgodzimy się, że błąd i błąd są cennym atutem. Stanowią główne źródło nauki i wzrostu.

2. Przeglądaj, doświadcz nowego

To normalne, że mamy tendencję budować powtarzalny styl życia, aby uniknąć konfrontacji z nowym przez cały czas. Dzięki temu czujemy się stabilni i unikamy ogromnych wydatków energii emocjonalnej.

Problem polega na tym jeśli wyeliminujemy nowość naszego życia, wkrótce poczujemy się nudni i nie zmotywowani. Ponadto kończymy na przeciągnięciu. Zawsze musimy zostawić miejsce do zwiedzania, aby stawić czoła nowemu. Jest to bez wątpienia jeden ze składników szczęścia.

Pozostawienie naszej „strefy komfortu” niewątpliwie pomoże nam wystawić się na próbę i odkryć nowe umiejętności, których sami nie znamy. Jak mówi Lama Rinchen, Nauczyciel buddyjski, „Jeśli naprawdę lubisz coś robić, przestań to robić; a jeśli coś ci się nie podoba, spróbuj to zrobić ”. I to jest to poddanie nas próbie i dotarcie do nieznanych terenów pozwala nam lepiej się poznać.

3. Wykonuj aktywność fizyczną i twórczą

Aktywność fizyczna to znacznie więcej niż narzędzie do utrzymania dobrego zdrowia. Wpływ ćwiczeń na umysł i stan umysłu jest faktem. Szczęście jest również kwestią substancji neurochemicznych i ważne jest, aby być tego świadomym. Okresowe ćwiczenia w dużej mierze zapobiegają negatywnym nastrojom.

Kiedy uprawiamy sport, nasze poziomy dopamina, serotonina i endorfiny. Wzrost ilości tych neuroprzekaźników daje nam lepszą koncentrację, poprawia jakość snu, reguluje stres, lęk, stany depresyjne i pomaga rozumować.

Podobnie dzieje się z działaniami kreatywnymi i rekreacyjnymi. Człowiek musi dać miejsce ekspresji, wyobraźni i kreatywności. Jeśli pozbędziemy się tych wymiarów, nie będziemy szczęśliwi. Kto nie chciał nauczyć się malować? Lub nauczyć się grać na instrumencie? Nie ma usprawiedliwienia, aby nie poświęcać się nauce nowej umiejętności.

4. Uprość życie

Kolejnym głównym składnikiem szczęścia jest nauka upraszczania życia. To oznacza zrozumienie tego, co jest naprawdę ważne, a co nie. Wiedząc, jak poświęcić czas na to, co jest wartościowe, i unikać wydawania go w sytuacjach neurotycznych. Prosty przykład zilustrowany przez buddyjską zakonnicę Czcigodny Damcho: „Jeśli mam głowę, dlaczego chcę pięć kapeluszy?”. W tym przykładzie Damcho pokazuje nam, że w wielu aspektach naszego życia jesteśmy zbyt skomplikowani.

Posiadanie większej ilości ubrań niż to konieczne sprawia, że ​​jesteśmy przywiązani do bardziej konsumpcyjnego stylu. W ten sam sposób, w jaki przywiązanie do sytuacji lub szkodliwych emocji pochłania nas szczęście. Dlatego tak ważne jest uczenie się upraszczania naszego życia. Pozostań tylko z tym, co jest konieczne. Opowiada historię, że Diogenes żył w beczce i był niezmiernie szczęśliwy, dlaczego? Właśnie dlatego, że jego jedynym posiadaniem była beczka.

„A kiedy czekolada znika, denerwujemy się, denerwujemy się:” Och, nie! Teraz już nie jestem szczęśliwy! Chociaż z pewnością nie brak czekolady sprawia, że ​​jesteśmy nieszczęśliwi; są to nasze stałe pomysły, a także nasza błędna interpretacja natury czekolady ”.

-Lama Yeshe-

Nie chodzi o to, że wszyscy żyjemy w beczce, ale o to, czego potrzebujemy. Mimo to ważne jest nie tyle to, co mamy, ale nasza więź z nim. Jeśli nasze szczęście zależy od naszego mienia, będziemy rozdawać szczęście na zewnątrz. Uproszczenie naszego życia oznacza również oderwanie się od materiału, co nie jest równoznaczne z brakiem, ale nie z zależnością.

Uproszczenie życia to także nauka znalezienia skutecznych rozwiązań. Nie napełniaj nas niepotrzebnymi problemami. Oczyść ścieżkę małych przeszkód, aby mieć wystarczającą żywotność, której wymagają od nas wielkie wyzwania.

5. Naucz się moderować impulsy

Jednym ze składników szczęścia jest spontaniczność. Nie powinniśmy jednak mylić go z tym, by dać się ponieść impulsowi, który wyłania się z nas. Samokontrola wymaga wysiłku, ale owoce, które zbiera, są bardzo słodkie.

Obecnie każdy ma dostęp do technik medytacyjnych. Są wspaniałym sposobem na opanowanie naszych emocji, tak aby nie były one inwazyjną siłą. Na pewno, jesteśmy szczęśliwsi, gdy stajemy się bardziej zdolni do działania w oparciu o rozum, a nie pod wpływem impulsu.

Podstawowa medytacja, taka jak uważność, pomoże nam wyłączyć automatyczne reakcje autopilota. Nasze impulsy pochodzą z natychmiastowej reakcji na bodziec. Dzięki uważności nauczymy się pozostawiać dystans między bodźcem a naszą odpowiedzią. W ten sposób nie będziemy już niewolnikami naszych emocji, ale będziemy mogli je kontrolować.

6. Odkryj i utrzymuj konstruktywne przyjaźnie

Przyjaźń jest jednym z najpiękniejszych ogniw w życiu. A to dlatego, że ma dużo wolnego i spontanicznego. Prawdziwe przyjaźnie rodzą się z powinowactwa. Są dostarczane i odbierane na podstawie własnej decyzji. Nie ma żadnych zobowiązań, a jeśli zostaną dotrzymane na czas, to dzięki wolnej i osobistej woli.

Wielokrotnie powtarzano, że przyjaźń jest skarbem. Powtarza się, ponieważ tak właśnie jest. Przyjaciele pomagają nam potwierdzić siebie, poznać siebie, docenić siebie. Uczą nas słuchać i wspierać. Są naszą wspaniałą firmą w niezliczonych chwilach. Bez wątpienia stanowią jeden ze składników szczęścia.

7. Bądź dobry dla siebie i dziękuję

Być dobrym ze sobą samym to zaakceptować siebie, tolerować nasze niepowodzenia, wybaczyć sobie, jak już powiedzieliśmy. Oznacza to również dbanie o siebie, ochronę siebie, nie zapominając o uznaniu naszych osiągnięć i zachęcaniu nas w złych czasach. Przypominaj nam nieustannie, że mamy prawo być szczęśliwi.

Wdzięczność jest cudowną cnotą, ponieważ kończy się generowaniem wielkich korzyści dla tych, którzy jej doświadczają.. Tylko ci, którzy cenią dobro w swoim życiu, mogą być wdzięczni. A kto wie, jak to docenić, jest szczęśliwy. Dziękując mu, wzrasta szczęście.

Składniki szczęścia są zbudowane. Nie spadają z nieba ani nie spotykają się przypadkowo w jakimś zakątku życia. To wspaniała prawda. Pozwala nam myśleć, że jesteśmy sobą i nikim innym, właścicielami naszego szczęścia.

Szczęście jest tam, gdzie chcesz. Możemy znaleźć szczęście tam, gdzie chcemy, potrzebujemy tylko kilku składników: miłości, porzucenia potrzeb, uwagi na obecną i solidną skalę wartości. Czytaj więcej ”