Uwielbiam te chwile, w których można myśleć o wszystkim io niczym

Przez cały dzień zawsze potrzebujemy chwili, by się ponownie połączyć. Spojrzenie jest zawieszone na horyzoncie okna, a następnie mózg może odłączyć się od stresu, od zewnętrznych wymagań, aby pozwolić sobie na myślenie o wszystkim i nic w tym samym czasie. Niewiele rzeczy staje się tak przyjemnych.

Frederick Law Olmsted, był jednym z najbardziej znanych architektów krajobrazu w historii. Wśród jego najbardziej znanych parków miejskich jest, na przykład, Central Park w Nowym Jorku. Olmsted zawsze bronił potrzeby codziennego kontaktu ludzi z „zielonymi terenami”, tam, gdzie możemy odłączyć się od cywilizacji i cieszyć się chwilą samą wracając do naszych najczystszych esencji.

Uwielbiam te momenty same ze sobą, gdzie można myśleć o wszystkim io niczym, gdzie mogę zdjąć presję, lęki i niepokoje. Wtedy świat podnosi się i czuję się swobodniej ...

Konieczność promowania tych chwil kontaktu ze sobą jest niewątpliwie bardzo korzystna dla naszego zdrowia psychicznego. Kontakt z naturą lub z prostym otwartym oknem, które pozwala nam zawiesić widok poza linią życia codziennego, staje się przyjemnym bodźcem dla naszego mózgu i wyspą spokoju dla naszych emocji. Warto wprowadzić to w życie.

Zapraszamy do refleksji nad tym.

Po pobraniu „naszych baterii” umysłowych i emocjonalnych

Wszyscy potrzebujemy prywatnych zakątków. Nastolatek broni prywatności swojego pokoju jak ktoś, kto ukrywa się w bunkrze. Dzieci szukają magicznych zakamarków w otworach schodów, jak ktoś, kto otwiera drzwi do innego świata, aby być wolnym. Z drugiej strony, dorośli, w miarę wzrostu, pokonujemy przestrzenie publiczne, ale w jakiś sposób tracimy „prywatne”.

Harmonogramy do spełnienia, cele do osiągnięcia, obowiązki do zarządzania i cele, których nigdy nie przestajemy programować. Spędzamy dzień „połączony” na zewnątrz i całkowicie tracimy ten istotny związek z naszym wnętrzem. Stopniowo i prawie nie zdając sobie z tego sprawy, nasze emocjonalne, mentalne, a nawet „duchowe” stosy są już na bolesnym poziomie.

Psycholog i neurolog David Strayer wskazuje, że kiedy to się dzieje, to najbardziej wpływa na nas kora przedczołowa (kontrola kontroli mózgu). Nie jest to też żart, kiedy mówimy, że „nasze baterie straciły energię”, ponieważ w rzeczywistości, zestresowany mózg pokazuje na elektroencefalogramie wyraźną zmianę w falach theta, które są bardzo związane z naszą zdolnością koncentracji, relaksu, a nawet pamięci.

Łączenie się z naturą sprawi, że będziesz szczęśliwszy Łączenie się z naturą oznacza obejmowanie świata takim, jaki jest, akceptowanie go, z dobrem i złem, i staranie się działać bardziej zgodnie z rzeczywistością. Czytaj więcej ”

Konieczność samotnego patrzenia każdego dnia

Byłoby warto na co najmniej godzinę dziennie powrócić do tych chwil naszego dzieciństwa, w których szukaliśmy tajnego kąta odizolować nas od świata, a tym samym pozwolić sobie marzyć, dać się ponieść wszystkim i jednocześnie czuć się tak wolnym jak wtedy.

Kiedy jestem sam i w ciszy, wszystko jest spokojne i harmonijne. Tylko wtedy odzyskuję całą siłę, aby kontynuować w każdej z moich bitew.

Musimy również wziąć to pod uwagę stan przedłużony w czasie stresu lub niepokoju, zmusza nasz mózg do wydzielania do krwiobiegu chemicznego „koktajlu” opartego na kortyzolu, noradrenalina i noradrenalina. Żyjemy w stanie czujnego i stałego zagrożenia. Dlatego niezbędne jest zapewnienie spokoju, a przede wszystkim bezpieczeństwa. Wyjaśniamy, jak go zdobyć.

Jak uzyskać odpowiednie połączenie ze sobą

Po pierwsze, musimy być pewni, że aby znaleźć tę wewnętrzną równowagę, która pozwala nam odłożyć stres i presję środowiska, nie wystarczy zamknąć się w pokoju lub udać się do parku. Każdy z nas musi znaleźć swój własny pałac mentalny, to jest ten scenariusz lub stan osobisty, z którym czujesz się samotny i wolny.

• Wyjście na bieg lub spacer to coś tak terapeutycznego jak wyzwolenie. Wyzwalamy napięcia, a to z kolei wywołuje spokój psychiczny równie wspaniały, jak sugestywny. Jesteśmy sami z naszymi myślami, podczas gdy ciało jest żywe i silne.

• Aby być samemu, nie uciekać od świata, to być zjednoczonym z nim. Bardzo możliwe, że twoi najbliżsi ludzie nie rozumieją, dlaczego chcesz przez chwilę być sam. Nie musisz podawać więcej wyjaśnień, z grubsza. Ponieważ życiowe potrzeby nie są uzasadnione, realizowane i cieszą się.

• Jesteś w schronieniu, gdzie strach nie pasuje. Tylko w tym czasie będziemy definiować wyimaginowaną linię, w której lęki, strach lub niepewność nie będą w stanie przekroczyć tego. Wszystko musi być spokojne, a do tego twoja twarz nigdy nie powinna być pochylona, ​​spójrz na horyzont, pozwól swojemu spojrzeniu zostać założonym ze spokojem zachodu słońca i abrígate z pogodnymi kolorami.

Przyjedź do domu, zdejmij buty, usiądź na kanapie i otwórz okno, aby popatrzeć, jak popołudnie spada samo. Dla wielu jest to samotność, dla mnie jest to wolność.

Nauczyłem się, że bycie z tym, co lubię, jest wystarczające, nauczyłem się, że bycie z tym, co lubię, wystarczy, Walt Whitman pisał z wielką mądrością. A akceptacja jest podstawą dobrego samopoczucia. Czytaj więcej ”