Naucz się cenić swój własny wysiłek (nawet jeśli inni tego nie robią)

Wysiłek to ruch, emocje i myśl. Niewiele wymiarów mobilizuje tak wiele zasobów i energii, jak te niewielkie postępy i osobiste sukcesy, które robimy codziennie, aby osiągnąć cel. Tak więc, jeśli jest coś naprawdę ważnego, to uczenie się doceniania własnego wysiłku bez czekania, aż inni to zrobią, bez uwzględnienia zarzutów lub krytyki, które, nie pomagając, zniechęcają.

Kiedy ostatni raz coś zrobiłeś? Czy masz teraz na myśli projekt? Jeśli jest coś, o czym wszyscy wiemy, to jest to żyć oznacza być zawsze w ruchu, generować zmiany, promować osiągnięcia, kształtowanie rzeczywistości, która pasuje do naszych marzeń lub potrzeb. Dzisiaj możemy dążyć do przygotowania przyjęcia urodzinowego dla naszego syna, jutro dostarczyć projekt do pracy, a za kilka miesięcy być może naszym największym wyzwaniem jest zaprezentowanie się przeciwnikowi.

Przez cały cykl życia śledzimy małe i duże cele, które „zmuszają” nas do dawania z siebie wszystkiego. A to, jak dobrze wiemy, nie jest łatwe. Oznacza czas, oznacza odłożenie pewnych rzeczy, wymaga cierpienia w dużej części przypadków i czasami, dopóki nie jesteśmy zobowiązani do ustanowienia pewnych filtrów w odniesieniu do naszego własnego środowiska, aby nie wpaść w nasz sen.

Jest bardzo możliwe, że jeden z naszych czytelników zna pracę R. Tait McKenzie. Ten rzeźbiarz, lekarz i sportowiec, jak nikt inny, zastanawiał się nad pojęciem „wysiłku” w swoich pracach. Nie tylko miał talent jako artysta, ale dzięki niemu powstały podstawy nowoczesnej fizjoterapii.

Tak więc jednym z pomysłów, które zawsze przekazywał zarówno w swoich rzeźbach, jak i własnych pacjentach, było to, że chociaż każdy sen, sport lub cel osobisty wymagają wielkiego wysiłku i cierpienia, mózg powinien zawsze być szczęśliwy. Umysł jest niewątpliwie kolejnym potężnym mięśniem do nauki treningu.

„Naucz się zarządzać swoimi stanami, możesz być najbardziej utalentowanym ze wszystkich, ale jeśli emocjonalnie pozwolisz wygrać, nic nie osiągniesz”.

-Jordan Belfort-

Wyceń swój własny wysiłek, klucz do dobrego samopoczucia

Nauka doceniania własnego wysiłku jest pierwszym krokiem rozwoju osobistego. Chodzi po ścieżce niepewności, wspierając zbocze, które ciągnie się niedaleko naszych stóp. Zrozumienie tego jest więcej niż konieczne z bardzo prostego powodu. Droga do zdobycia celu może być nieskończenie samotna, i często spotyka się krytykę, zwykle postrzega się nieufność wobec kogoś bliskiego, dając nam do zrozumienia, że ​​być może nie będziemy w stanie ukoronować tego szczytu.

W ten sposób, nie wątpiąc bardziej w siebie, warto zrozumieć aspekt związany z naszą neurobiologią. Ludzki mózg ma za zadanie „wzrastać” z wysiłkiem. W rzeczywistości znani neuronaukowcy, tacy jak dr Kelly Lambert z University of Richmond, opublikowali interesujący artykuł, o którym można porozmawiać bardzo szczególny region mózgu związany z tym samym aspektem.

Istnieje sieć neuronowa, która łączy jądro półleżące z prążkowiem i korą przedczołową. Obszary te składają się na to, co dr Lambert nazywa „układem nagród sterowanym nagrodami”. Co to znaczy? Zasadniczo to Kiedy łączysz działanie, myśl i emocje z konkretnym celem, mózg się zmienia, jest zmotywowany i zaczyna rozwijać coś, co może brzmieć dla nas wszystkich: neuroplastyczność.

Z drugiej strony jest to coś, co ujawnia się również w tej pracy wartość wysiłku jest kluczem do pokonania zaburzeń depresyjnych do innych złożonych rzeczywistości psychologicznych. Czynniki takie jak ruch, angażowanie się nawet w twórcze zadania i skupienie naszego myślenia na wyraźnym celu (regeneracja), z kolei sprzyjają przebudzeniu neuronowemu, które może pomóc nam doświadczyć przyjemnych ulepszeń.

„Liczy się tylko wysiłek”.

-Antoine de Saint-Exupery-

Niezależnie od wyniku, wysiłek to wzrost

Przejdźmy teraz do motta, które, jak się wydaje, wydaje się Mantra: „Kto stara się jak najlepiej, zawsze osiąga swój cel”. To przesłanie, które niewątpliwie dało nam literaturę samopomocy, ma ważne niuanse.

Czasami samo społeczeństwo nie nagradza tego, kto się stara, ale ktokolwiek sama wybiera, komu wskazuje uprzywilejowany palec lub który jest „błogosławiony” szczęściem.

Czasami zawodzimy, nie docieramy lub nie osiągamy sukcesu, w który początkowo wierzyliśmy. W rzeczywistości badania, takie jak te przeprowadzone przez dr Raimonda Kusurkara z University of Amsterdam w 2012 r., Wyjaśniają, że motywacja i wysiłek poprawiają wyniki uczniów.

Jednak nie gwarantuje 100%, że zawsze otrzymują dobre oceny. Istnieje wiele innych czynników określających ocenę. Z nich dodatkowo uczeń nie kontroluje wszystkich.

Ponadto, poza tym wszystkim, istnieje centralny aspekt: doceniaj swój własny wysiłek, aby stworzyć podstawy poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości. Uczymy się nie polegać na opinii innych, aby pracować nad naszymi projektami.

Podobnie wszystkie wysiłki, niezależnie od uzyskanego wyniku, to wzrost, uczenie się i wartość dodana. Wszystko to są wyjątkowe umiejętności, których nikt nie może odmówić lub usunąć.

Pod koniec dnia nie ma znaczenia, czy osiągniemy ten cel, na który liczymy dzisiaj, czy jutro. Czasami w tej podróży razem z wysiłkiem i motywacją znajdujemy inne ścieżki, inne cele, które są dla nas ważniejsze w danym momencie. W tym sensie, najważniejsze jest, aby zawsze budzić się ze snem i nigdy nie zaniedbywać tej miłości własnej, w której możemy być dumni ze wszystkiego, co osiągnięto do tej pory.

Apatia, kiedy demotywacja i wyczerpanie nas pułapką Apatia oznacza dosłownie „nie czuć”. Jest to stan umysłu, który pułapki i dusi, gdzie tylko demotywacja, wyczerpanie, brak energii życiowej i wysoka wieża negatywnych myśli żyje ... Czytaj więcej "