Za każdym razem będę czuć się mniej i więcej pamiętam

Wraz z upływem czasu ból, który odczuwaliśmy dla śmierci ukochanej osoby, dla odejścia kogoś, kogo kochaliśmy lub dla rozczarowania przyjacielem, zanika i zaczynamy pamiętać o szczęśliwych chwilach, uśmiechach i poczuciu pieszczoty obrazów przeszłości. Wraz z upływem czasu, dni, lat nasze uczucia łagodzą i tworzymy nasze wspomnienia.

„Pamiętam dobry czas znowu czuję się szczęśliwy”.

-Gabriela Mistral-

Gdzie rodzą się nasze uczucia?

Badania przeprowadzone w odniesieniu do mózgu wykazały, że ludzkie emocje rodzą się w układzie limbicznym, zestaw struktur obejmujących między innymi hipokamp i ciało migdałowate. Z układu limbicznego kontroluje się szereg funkcji, które obejmują emocje, uwagę, przyjemność, pamięć, uzależnienie itp.

Ale Kiedy jesteśmy zakochani, uczucia pochodzą z różnych części mózgu, z tego powodu naukowcom trudno było zlokalizować miejsce, w którym rodzą się uczucia związane z miłością.

Naukowcy z University of Concordia (Kanada) i uniwersytetów w Syracuse i West Virginia (Stany Zjednoczone) dokonali przeglądu poprzednich badań aktywności mózgu związanych z miłością i pożądaniem seksualnym. I doszło do tego miejsce, w którym znajduje się miłość w mózgu, jest powiązane z miejscem, z którego pochodzi pragnienie seksualne, ale obie są rozdzielone.

Czy poradzimy sobie z tym, co czujemy?

Czasami myślimy o uczuciach jako o czymś ciemnym lub takim, którego nie można zmienić, ponieważ zazwyczaj nie uczą afektywnej edukacji. Bardzo często myśli się, że nie możemy zmienić tego, co czujemy. Ale uczucia wynikają z emocji, które wywołuje pewna sytuacja lub osoba Emocjami można zarządzać poprzez inteligencję emocjonalną.

Termin inteligencja emocjonalna został spopularyzowany przez Daniela Golemana w jego książce Inteligencja emocjonalnal. Inteligencja emocjonalna to zdolność do bycia świadomym emocji i odpowiedniego zarządzania nimi aby nie sparaliżować relacji z innymi lub ze światem w ogóle.

„Jeśli podejdziesz do sytuacji jako sprawy życia lub śmierci, umrzesz wiele razy”

-Adam Smith-

Daniel Goleman obejmuje podstawowe emocje sześć kategorii, które są następujące:

• Szczęście: uczucie pełni, radości i przyjemności.
• Smutek: Czy uczucie niepokoju i pustki, rozkładu, demotywacji jest zazwyczaj spowodowane stratą.
• Zirytowany: Czy postrzeganie jest spowodowane przez przeszkodę, wykroczenie lub uciążliwość.
• Niespodzianka: To uczucie przed niespodziewanym zdarzeniem, które może być pozytywne lub negatywne.
• Strach: Zmiana ducha, który wywołuje udrękę w obliczu niebezpieczeństwa lub urazu, rzeczywistego lub wyimaginowanego.
• Obrzydzenie dyskomfort dla czegoś, co powoduje dyskomfort lub niezadowolenie.

Jak kontrolować nasze emocje?

Jednym z systemów kontroli emocji jest metoda Sedony, która polega na szybkim uwalnianiu emocji. Chodzi o uzyskanie kilka pytań:

• Czy możesz zaakceptować to, co czuję? Pomyśl o tym, co Cię martwi, co czujesz i pozwól swoim emocjom i uczuciom płynąć, poczuj wszystko, czego potrzebujesz.
• Czy mogę puścić to, co czuję? Chodzi o to, żeby wiedzieć po prostu, czy to jest możliwe.
• Czy bym to zrobił?? To znaczy, czy jestem gotów to zrobić?
• Kiedy? To proste zaproszenie, aby odejść od tego, co czujesz.

Powtórz cztery powyższe kroki dopóki nie jesteś całkowicie wolny od swoich uczuć

„Za każdym razem będę czuł się mniej i pamiętał więcej, ale czym jest pamięć, ale język uczuć, słownik twarzy i dni i perfum, które wracają jak czasowniki i przymiotniki w mowie”.

 -Julio Cortázar-

Zacznij zapamiętywać

Pamiętaj to słowo, które pochodzi z łacińskiego „recordai” utworzonego z serca „re” nowego i „cordari”. Dlatego, pamiętajcie, że znowu przechodzicie przez serce.

Kiedy zaczynamy pamiętać osobę, która odeszła, parę, która nas opuściła, przechodzimy przez nasz umysł i nasze serce, wszystko, co żyjemy i pamiętamy szczęśliwe chwile, sytuacje, które nas uśmiechają.

Grupa naukowców z Birmingham i Cambridge opublikowała badanie, które to wykazało tylko kontrolujemy to, co pamiętamy i co zapominamy, że zapomnienie nie jest czymś pasywnym.

Nauczyć się kontroluj złe wspomnienia Możesz wykonać trzy proste kroki to pozwoli nam kontynuować nasze życie i cieszyć się naszą teraźniejszością i naszą przyszłością:

Zaakceptuj

Nie możemy zmienić przeszłości, ale teraźniejszości i przyszłości, dlatego konieczne jest pozostawienie chwil przeszłości, które nas skrzywdzą i przeżycie teraźniejszości uwalniającej się od wszelkiej winy.

Dowiedz się

Ze wszystkich doświadczeń życiowych się uczysz, być pozytywne lub negatywne. Nasze istnienie jest ciągłym uczeniem się, więc szukaj tego, czego każda negatywna pamięć uczy cię i ucz się z niego, aby kontynuować swoje życie.

Wybacz

Wybacz innym i wybacz sobie. Jest to sposób na ograniczenie negatywnej pamięci i kontynuowanie cieszenia się w pełni każdą chwilą.

Wszyscy mamy wspomnienia, które poruszają duszę. Po cudownych chwilach pojawiają się wspomnienia, które pokazują nam, że wszystko, co pewnego dnia było w umyśle, wciąż żyje w sercu. Czytaj więcej ”