Zmień nawyk ... Porozmawiaj o swoich radościach!

Co powiesz na to, żebyśmy dzisiaj zaczęli zmieniać małe nawyki? Zacznijmy dzień od prostego celu mów tylko o dobrych rzeczach, pozytywnych aspektów twojego życia i teraźniejszości, która cię otacza.

Czy to skomplikowane? Jest to możliwe, ponieważ czasami, i chociaż kosztuje nas to uwierzyć, mówienie o rzeczach negatywnych jest dość powszechne wśród nas wszystkich. Wspólne, a nawet funkcjonalne. „Czy zdajesz sobie sprawę, jak źle wszystko idzie?” „Nie wiem, co zrobię z tą osobą, to sprawia, że ​​moje życie staje się coraz bardziej niemożliwe”, „Oczywiście, masz rację, to samo dzieje się ze mną i każdym sprawia, że ​​jestem bardziej niespokojny.

Są chwile, kiedy wydaje się, że problemy niektórych i codziennych dramatów innych łączą siły, by stworzyć rodzaj błędnego koła, gdzie daleko od zachęcać do zmian i poprawy, enquistan jeszcze więcej rzeczywistości. I to nie jest zdrowe.

Mów o radościach nie jest samolubny ani nie zamyka oczu na trudności, wcale nie jest to postawa, bardziej konstruktywna wizja, która może nam pomóc w codziennym życiu. Spróbujmy lepiej to zrozumieć.

Mówienie o radościach nie ignoruje smutku

Mówienie o radościach nie ignoruje smutku. Zakładam moją rzeczywistość, Rozumiem każdy aspekt, który mnie zranił, a jednak wybieram spojrzenie na życie z siłą i optymizmem, ponieważ w ten sposób mogę żyć pełniej i pełniej. Przyczyniające się, dobre samopoczucie dla tych wokół mnie.

„Patrzenie na dobrą stronę rzeczy” wcale nie jest typowe slogan dowolnego podręcznika samopomocy. To codzienne wsparcie, dzięki któremu możemy upaść jako ratownik, aby utrzymać się na powierzchni. Pomyślmy o tym przez chwilę: jest możliwe, że wielu z nas ma minione trudne chwile, i że teraźniejszość, którą mamy teraz, nie jest dokładnie zamożna. Jeśli jednak skupię się z dnia na dzień na negatywności, nie będzie drogi wyjścia, nie będzie wyjścia.

I musimy być ostrożni, ponieważ negatywność jest jak choroba, która przylega i ta asixia, i nie tylko, czasami nawet jest zaraźliwa. Ile razy musieliśmy uciekać od tego krewnego lub tego przyjaciela, który uczynił nas niekończącą się listą ich skarg? Zachowaj dystans „higieniczny” z tych ludzi nie jest samolubny, to prosty akt przetrwania.

Skoncentrujmy się na pozytywach i rozmawiajmy o radościach, kauteryzujmy nas w środku, a my z kolei przynosimy pozytywność do otaczających nas osób. Możliwe, że czasami kosztuje, że są dni, w których rozmowa o radości jest prawie niemożliwa, ale zapewniamy, że jest to naprawdę zdrowe ćwiczenie, zarówno dla ciała, jak i dla emocji. Smutki bolą, smutek tonie, ale w negatywizmie jest już bolesna dawka gniewu. Musimy być ostrożni.

Jak skupić moją rzeczywistość na codziennych radościach

Jak mogę ustawić mój dzień na dzień na tej pozytywnej i radosnej stronie, gdy w rzeczywistości nie czuję się w ten sposób? Nie jest łatwo, mamy jasne, dlatego ważne jest, aby najpierw zastosować te proste strategie.

1. Zagłęb się w swoje zmartwienia, swoje smutki. Zrozum je i odkryj, co to jest „twój sposób”, co z nich powstaje i co możesz zrobić, aby im sprostać. Jeśli nie możesz ich rozwiązać, jeśli w twoim przypadku musisz przyjąć na przykład stratę, rozczarowanie, zdradę lub zwykłe „pożegnanie”, załóż je jak najszybciej, na później ... . Puść.

2. Wyeliminuj negatywne rozmowy. Wszyscy czasami wpadamy w te niemal obsesyjne myśli, które sprawiają, że myślimy o rzeczach negatywnych, a nawet fatalistycznych. Unikaj ich, są bezużyteczne!

3. Buduj pozytywne afirmacje: Dzisiaj będzie mój dzień, dziś wszystko pójdzie dobrze, dziś będę się czuł dobrze ...

4. Zastąp negatywne afirmacje pozytywnymi: „Jestem porażką” - „Jestem kimś, kto zasługuje na najlepsze”.

5. Skoncentruj się na teraźniejszości: nie skupiaj się na swoim samopoczuciu rano „A kiedy to otrzymam ...”. Nie rób tego, ciesz się teraźniejszością, ciesz się tu i teraz, ciesz się codziennymi radościami.