Pięć wskazówek, aby poprawić naszą inteligencję emocjonalną

Jakiś czas temu zaczęliśmy rozumieć, że aby odnieść sukces w życiu, nie zależy wyłącznie od naszego IQ, ale dlatego ważne jest, aby poprawić naszą inteligencję emocjonalną.

Jest coś w człowieku, który robi różnicę, pozwalając, aby w tych samych warunkach niektórzy byli lepsi w obliczu tych niepowodzeń, które od czasu do czasu dają nam życie, jako wyzwania, kamienie w drodze, ludzie, którzy są w stanie dostrzec trudności z innego pryzmatu szerszy i nie ograniczony przez ten ciemny tunel, który nas oślepia i blokuje w niektórych przypadkach.

Inteligencja emocjonalna pozwala nam uświadomić sobie wszystkie te wewnętrzne popędy, które nas wzbogacają, a czasem przeszkadzają, by nie wiedzieć, jak sobie poradzić. Jest to zestaw umiejętności, które możemy rozwinąć, aby poprawić, na przykład, naszą postawę empatyczną lub stawić czoła lepszym naciskom i frustracjom ...

Odpowiada na rodzaj inteligencji, którą możemy rozwijać i ulepszać, którą możemy się uczyć i trenować, dlatego jest dostępna dla nas wszystkich i w naszej mocy jest kształcenie naszych dzieci w tego typu wiedzy na temat emocji, która długoterminowe będą musiały oferować większe możliwości rozwoju osobistego.

Co zrobić, jeśli przejrzymy niektóre z ich koncepcji, aby wziąć je pod uwagę w naszym codziennym życiu? Śmiało ...

1. Poznaj siebie

Aby poprawić naszą inteligencję emocjonalną, musimy być świadomi, że można to zastosować do wszystkich obszarów naszego życia, ale najpierw wymaga, abyśmy posiadali pewną wiedzę o sobie i naszych zachowaniach, wiedzieli, dlaczego reagujemy lub myślimy w określony sposób.

Wskazane jest zadawanie pytań, na przykład dlaczego tak się zachowuję? Dlaczego mam te przekonania? Spróbuj rozpoznać swoje mocne i słabe strony, Zmaksymalizuj swoje pozytywne aspekty i uświadom sobie, że tylko Ty jesteś właścicielem swojego życia, a zatem jesteś również odpowiedzialny za znalezienie własnego szczęścia.

2. Bądź optymistą

Dzięki optymistycznej wizji sukces i szczęście są łatwiejsze do osiągnięcia. Optymizm wymaga, abyś wiedział, jak rozpoznać nie tylko swoje dobre cechy, ale także innych, staraj się jak najlepiej wykorzystać trudne sytuacje, które pojawiają się codziennie w naszym życiu ...

Aby wdrożyć tę drugą z porad, aby poprawić naszą inteligencję emocjonalną, wykorzystaj poczucie humoru tak dalece, jak to możliwe, i przekonaj się, że każda trudność jest czasem okazją do poprawy jako ludzie.

3. Zachęcaj do ciekawości

Otwarty umysł, zdolny do otrzymywania wielu argumentów, pomysłów, koncepcji i doświadczeń, przekłada się na wzbogacony umysł, który wie, jak zarządzać swoją inteligencją emocjonalną. Życie jest pełne niuansów i subtelności, które również muszą być brane pod uwagę, zamknięcie się na tego typu szczegóły z pewnością utrudni pełne zrozumienie naszej rzeczywistości ...

Zawsze dobrze jest zapisać nasze myśli i idee na papierze i zrobić małą samokrytykę powodów tych wizji, tych koncepcji.

4. Empatia

Empatia jest konieczna, aby lepiej poznać ludzi wokół nas i uświadomcie sobie ich rzeczywistość, wymiary, które czasami nie różnią się zbytnio od naszych.

W tym celu zawsze wskazane jest nie tylko „postawienie się w sytuacji tego, kto jest na czele”, ale także zadawanie pytań takich jak: Czy chciałbym być traktowany w ten sposób? Czy ta osoba zasługuje na te trudności? Co bym zrobił, gdybym był na jego miejscu??

5. Umiejętności komunikacyjne

Posiadanie dobrych umiejętności komunikacyjnych jest dobrym krokiem do osiągnięcia wysokiej inteligencji emocjonalnej. Zawsze staraj się być uczciwy, szanuj strefy komfortu rozmówców, aby nie dopuścić do konfliktu, ale zawsze przekazuj swoje wrażenia bez ukrywania ich.

Aby ta ostatnia wskazówka poprawiła naszą inteligencję emocjonalną, aby odnieść sukces, spójrz także na pozycje cielesne innych, gdy są przed tobą, aby zrozumieć te sygnały, które nie są przekazywane w mówiony sposób. Wyrażenia, ruchy, czasem mówią znacznie więcej niż słowa.

Teraz, gdy wiemy, jak poprawić naszą inteligencję emocjonalną, nadszedł czas, aby wdrożyć wszystkie powyższe wskazówki. Odkryjemy wtedy, jak lepiej radzimy sobie z naszymi emocjami i jak nasze relacje również się poprawiają.

Jak stworzyć pamiętnik emocjonalny Czy nie wiesz, jak stworzyć pamiętnik emocjonalny? Czy znasz teorię, ale nie tę praktykę? W tym artykule dowiesz się krok po kroku, jak stworzyć emocjonalny dziennik z prostymi wskazówkami i wskazówkami, które zaznaczą przed i po zarządzaniu emocjami. Czytaj więcej ”