Jak radzić sobie ze szczególnie wrażliwymi ludźmi

Szczególnie podatni ludzie charakteryzują się trudnym charakterem i niepokojące, a także łatwo drażliwy. Łatwo się gniewają i działają impulsywnie.

Szczególnie podatni ludzie są także niepewnymi ludźmi, którzy nieustannie szukają wsparcia u innych, ale nie akceptują niczyjej rady i zazwyczaj z kolei błędnie interpretują to, co mówią inni. Z tego powodu czują się zaatakowani, ponieważ mają wizję, która jest nieco „zniekształcona” lub zniekształcona. To sprawia, że ​​podatni ludzie są bardzo trudni do leczenia.

Ale zwykle za osobą szczególnie podatną, ktoś słaby emocjonalnie i z niską samooceną, co sprawia, że ​​traci kontrolę. Ta utrata kontroli czyni ją zawsze czujną, podejrzewając, że inni „idą za nią”.

Ich niska samoocena jest odpowiedzialna za to, że zawsze musi bronić się przed wszelką krytyką, więc wszelkie uwagi na temat ich osoby wydają się obrazą osobistą.

Szczególnie podatni ludzie cenią siebie na podstawie opinii innych i muszą czuć się doceniani przez ludzi w ich otoczeniu.Ich wrażliwość emocjonalna sprawia, że ​​reagują na wszystko, co nie pasuje do ich schematu, co czyni ich bardzo nieprzewidywalnymi ludźmi.

Radzenie sobie ze szczególnie wrażliwymi ludźmi

Aby poradzić sobie z osobami szczególnie wrażliwymi, ważne jest, aby ocenić ich cechy i spraw, aby zobaczyli, że w efekcie robimy to, wzmacniając ich osiągnięcia i postępy, zwłaszcza te, które są bardziej związane z ich ograniczeniami lub ich wadami, ale nie wspominając o nich. W tym sensie chodzi o to, by pomóc im wzmocnić poczucie własnej wartości.

Krytyka musi zrobić z niezwykłą delikatnością aby nie czuła się urażona ani nie czuła się zaatakowana. Jest to szczególnie delikatny punkt, ponieważ często trzeba coś mówić, a ze względu na nieprzewidywalność tych ludzi nigdy nie wiadomo, co się stanie.

W każdym razie, ważne jest, aby zachować spokój i nie dajcie się ponieść reakcji tego rodzaju ludzi.

Okazanie zrozumienia osobie podatnej, gdy reaguje ona niewłaściwie lub nadmiernie, jest niezbędne, aby odzyskać spokój.

Edukacja i podatność

Wiele osób jest podatnych, ponieważ się tego nauczyli. Oni mieli wokół siebie takich ludzi i po prostu skopiowali te modele.

Jeśli czujesz się osobą bardzo podatną, ważne jest, abyś spróbował zrozumieć siebie i podejmij szereg działań, zwłaszcza jeśli nadal mieszkasz z takimi osobami lub jeśli są wokół ciebie ludzie (dzieci, uczniowie lub dzieci pod twoją opieką), aby nie musieli cierpieć z powodu skrajnej podatności.

Podobnie, jeśli możesz w jakiś sposób wpłynąć na osobę bardzo podatną, ważne jest, abyś pomógł jej zmienić się, ponieważ w głębi duszy tylko w jej ręce jest zdolna żyć bardziej spokojnie i być szczęśliwsza. To właśnie powinna zrobić bardzo podatna osoba aby poprawić swoje życie i tych, którzy są wokół ciebie:

Analiza i kontrola

Musisz przeanalizować, co spowodowało gniew i dlaczego. Ważne jest, aby określić, w jaki sposób można było uniknąć sytuacji i zastanowić się, co by się stało, gdybyśmy zareagowali inaczej. Ważne jest, aby dystansować ocenę emocjonalną od reakcji. Co to znaczy? Kiedy cenimy coś jako negatywne, automatycznie działamy nieproporcjonalnie. Więc więc, im więcej uczymy się dystansować naszą reakcję od negatywnej oceny, tym więcej kontroli będziemy mieć nad naszym zachowaniem.

Dlatego wielu ekspertów zaleca liczenie do dziesięciu, nie tylko na relaks, ale także na odległość i unikanie automatycznych odpowiedzi. Chociaż jeśli nie mamy dobrej samokontroli, najlepiej wyjść na spacer i zaczerpnąć świeżego powietrza. Ten rodzaj praktyki nie powinien być czymś odosobnionym, ale traktowany jako trening. Jeśli przeprowadzimy to za każdym razem, gdy „wybuchniemy”, nadejdzie czas, w którym staniemy się bardziej racjonalni i mniej reaktywni.

Uważność jest bardzo potężnym narzędziem zmniejszającym automatyczne reakcje gniewu. Dzięki tej technice będziemy obserwować, co nas irytuje, ale nie zareagujemy na dobre ani na złe. Nie angażując się emocjonalnie w nasze myśli, unikamy wszelkich reakcji fizjologicznych. A to przekłada się na naszą codzienność jako lepszą kontrolę emocjonalną.

Matthieu Ricard Jest lekarzem biologii molekularnej, buddyjskim mnichem i nazwany „najszczęśliwszym człowiekiem na świecie”. Ricard mówi, że dzięki medytacji „Krok po kroku, trenując umysł, możesz zmienić swój zwyczajowy sposób bycia. Możesz rozwinąć dokładniejsze zrozumienie rzeczywistości i lepiej zrozumieć prawa przyczyny i skutku będziesz mniej dotknięty odwróceniami, które nieuchronnie pojawiają się w życiu ludzi, i mniej pociągany przez powierzchowne sukcesy„.

Empatia

Musisz postawić się w miejscu drugiego i spróbuj przyjąć ich punkt widzenia lub zrozumieć, że nie każdy ma tę samą wizję rzeczy. Nawet załóżmy, że jeden błąd został popełniony, jeśli drugi rzeczywiście powiedział lub zrobił coś niewłaściwego.

Zaufanie

Znajdź sposoby na zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Stań się bardziej niezależny i zaakceptuj siebie jako jednego, jest fundamentalny.

Bezużyteczność gniewu Jak się go pozbyć! W większości przypadków, kiedy udaje nam się kontrolować nasz gniew, żałujemy, że wpadliśmy w taki berenjenal. Czasami z powodu braku znaczenia sprawy, czasami dlatego, że nie chcieliśmy skrzywdzić kogoś, kogo kochamy za dużo i moglibyśmy kontynuować, ale pozwolę ci to zrobić? Czytaj więcej ”