Kiedy karmimy urazy, powoli giniemy

Po tym, co znamy jako urazę, istnieje ogromna niezdolność do wybaczenia, odpuszczenia i pójścia naprzód. Chociaż to więcej niż to. Resentyment zatruwa nas wewnątrz, abyśmy życzyli drugiemu wszelkiego zła, które może go spotkać. Jeden sposób spośród wielu innych, w którym karmimy urazy. Bez wątpienia jest to bardzo toksyczna emocja.

Aby zilustrować sposób, w jaki karmimy urazy, zrobimy to z małą historią:

Przybywa dziewczyna i mówi ojcu:

- Tato, już nie mogę znieść sąsiada! Chcę ją zabić, ale obawiam się, że mnie znajdą. Czy możesz mi w tym pomóc? Ojciec odpowiada:

- Oczywiście, moja miłości, ale jest warunek ... Będziesz musiał zawrzeć z nią pokój, aby później nikt nie będzie ci ufał, kiedy umrze. Będziesz musiał się nią bardzo dobrze zaopiekować, być uprzejmy, wdzięczny, cierpliwy, czuły, mniej samolubny, zawsze dawać z powrotem, słuchać jej więcej ... Widzisz ten proszek? Każdego dnia wkładasz trochę jedzenia. Więc umrze stopniowo.

Po 30 dniach córka ponownie mówi ojcu:

- Nie chcę, żeby już umarła. Kocham ją A teraz? Jak wyciąć efekt trucizny? Ojciec odpowiada wtedy:

- Nie martw się! To, co ci dałem, to proszek ryżowy. Ona nie umrze, ponieważ trucizna była w tobie.

„Kiedy karmimy się urazami, powoli giniemy. Nauczmy się zawrzeć pokój z tymi, którzy nas obrażają i krzywdzą. Nauczmy się traktować innych tak, jak chcemy być traktowani. Nauczmy się inicjatywy, aby kochać, dawać, dawać, służyć, dawać, a nie tylko chcieć wygrywać i być obsługiwanym ”

-Anonimowy-

W poszukiwaniu sprawiedliwości karmimy urazy

Kiedy ktoś cię boli, to jest jak ugryzienie przez węża. Rana może być mniej więcej duża, ale możemy ją zamknąć i wyleczyć. Złą rzeczą jest to, że ugryzienie jest trujące. Jak wskazuje terapeuta José Antonio García, najczęstszymi truciznami są zemsta, oko za oko i poszukiwanie sprawiedliwości za wszelką cenę.

Te trucizny mogą przez lata działać w nas, jedząc wewnątrz i sprawiając, że nasze życie traci radość i nadzieję

Utrzymywanie urazy jest ludzkie, bardzo ludzkie. Ale to także wybaczyć. I błądzić. Mówią, że kto nie kocha, nie wybacza. W rzeczywistości to właśnie miłość jest odpowiedzialna za przebaczenie. Miłość do drugiego, do życia, do świata i do siebie.

To znaczy, przebaczenie, prawda, nie istnieje, jeśli nie ma nic, co by to uzasadniało. Może być życzliwość, odpowiedzialność i obojętność, cokolwiek chcesz, ale jedynym sposobem osiągnięcia tego jest miłość.

Powiedzmy również, że przebaczenie jest synonimem bycia wolnym. Jeśli nie musisz nas wiązać, urazy, lęki i nienawiść do siebie, nie będzie nic, co usprawiedliwiałoby życie zamknięte w więzieniu urazy.

W rzeczywistości wyleczymy nasze emocjonalne rany tylko wtedy, gdy będziemy mogli mówić o naszej przeszłości i naszym bólu bez ronienia łez, przebaczając i pozwalając zapomnieć działać.

W każdym razie wybaczenie nie oznacza, że ​​musimy wymazać przeszłość lub zapomnieć o bólu, ale to Wybaczyć to stworzyć nowy sposób zapamiętywania i patrzenia na naszą teraźniejszość i naszą przyszłość.

Przebaczenie, niezbędne dla wolności emocjonalnej

Przebaczenie jest niezbędne do osiągnięcia wolności emocjonalnej, a wraz z nią naszego samopoczucia psychicznego. Może to być bardzo drogie, ale to jedyny sposób, aby nas uleczyć. Zobaczmy, jak to zrobić.

1. Rozpoznaj swój ból i ból

To jedyna rzecz, która pozwoli ci emocjonalnie zdystansować się i odbudować empatię wobec osoby, która cię uszkodziła. Pozwoli to przeanalizować motywacje, które mogą doprowadzić do działania w ten sposób, co przyczyni się do zmniejszenia potrzeby obwiniania drugiej i przypisania konkretnej intencji.

2. Wybierz opcję wybaczenia

W tym celu użyjemy metafory haka:

Ktokolwiek nas skrzywdził, przybił nas do haka, który przebija nasze wnętrze, sprawiając, że czujemy wielki ból. Chcemy dać mu to, na co zasługuje, chcemy, aby czuł się tak samo i postawił go na tym samym haku, w akcie sprawiedliwości, który cierpi tak samo jak my. Jeśli spróbujemy przygwoździć go na haku, zrobimy to ze szkodami, które nam wyrządził i jak boli być na haku, gdzie nas umieścił. Gdy to umieścimy lub spróbujemy, pozostaniemy w haku. Gdybyśmy mogli go zawiesić, mielibyśmy go między nami a napiwkiem, więc żeby się wydostać, musimy go wyciągnąć.

Jeśli zejdziemy z haczyka, będziemy ostrożni, aby nie być zbyt blisko niego, ponieważ może nas z powrotem zawiesić i, jeśli kiedykolwiek się spotkamy, musi być pewien, że już nas nie skrzywdzi. Ale to nie opcja nie cierpienia usprawiedliwia wybór, ale opcję opartą na tym, co jest pożądane w dłuższej perspektywie.

3. Akceptacja cierpienia i gniewu

To naturalne, że czujemy się gniewni i zranieni, ale jedynym sposobem na powstrzymanie cierpienia jest porzucenie konfrontacji z naszymi emocjami, naszymi uczuciami i naszymi myślami. Jeśli będziemy się ich trzymać, karmimy urazy.

4. Samoochrona

Kiedy analizujemy to, co się wydarzyło i ustępujemy miejsca przebaczeniu, nie możemy zapomnieć znaków, które wskazywały na niebezpieczeństwo. Dlatego musimy zachować ich jasność i teraźniejszość, aby chronić nas przed przyszłymi szkodami lub zagrożeniami.

5. „Wybaczam ci” to za mało

Żadne z naszych wyrażeń nie może zawierać żadnych treści. Zwykle tak się dzieje, myślimy, że to zrobiliśmy, ale nasza uraza nadal żywi się w nas.

Przebaczenie to coś, co czujesz. Dlatego, jeśli myśli, emocje i uczucia są powtarzane ponownie, musimy ponownie przejść przez cały proces. Więc dopóki nie uda nam się opróżnić bólu, który podkopuje nasz charakter, którym karmimy urazy.

Musimy nieść nasze wspomnienia, ale nie nasz ból. Życie staje się łatwiejsze, jeśli robimy to w ten sposób

Uszkodzone emocje Kultywowanie zdrowych emocji jest niezbędne, aby mieć związki pełne dobrobytu i harmonii; w przeciwieństwie do szkód emocjonalnych, które mogą wystąpić w wyniku urazu, choroby psychicznej lub połączenia obu. Czytaj więcej ”