Dawanie miłości obcym pomaga przezwyciężyć depresję

Co dziwne, czasami próba pomocy innym w rozwiązywaniu problemów jest doskonałym sposobem na rozwiązanie naszych własnych problemów. Depresja, lęk społeczny i wiele innych objawów lub zaburzeń może zniknąć, gdy przestaniemy się koncentrować w sobie i przełamać barierę, która oddziela nas od innych.

To także zabawne, ale w wielu przypadkach łatwiej jest pomagać obcym ludziom niż osobom, które są stałym elementem naszego środowiska. Jeśli mamy depresję lub jesteśmy pochłonięci lękiem, jest bardzo prawdopodobne, że otaczające nas środowisko jest w jakiś sposób zaangażowane w to.

„Kochać to nie tylko chcieć, ale przede wszystkim rozumieć”.

-Françoise Sagan-

W przeciwieństwie do obcych jest wielka wolność. Nie znają nas i nie znamy ich. Nie ma wyższych oczekiwań, nie ma z góry przyjętego obrazu ani linku, który przeszedł milion testów. Nie ma wspólnych warunków, nawet prezentów, które łączą. Niesamowite, jak się wydaje, z pewnego punktu widzenia z nieznajomymi mamy większą możliwość wyrażania siebie z wielką autentycznością.

Hannah Brencher i jej historia z nieznajomymi

Hannah Brencher skończyła studia i po ukończeniu studiów wyjechała do Nowego Jorku. Chciałem zmiany, ponieważ czułem się całkowicie zaatakowany przez uczucia depresji i lęku. Jego smutek wydawał się nie mieć pociechy, dopóki nie zaczął robić czegoś niezwykłego: pisać listy miłosne dla obcych. Zrobiłem to anonimowo.

Hannah kierowała wszystkimi literami z tym zwrotem: „Jeśli znajdziesz ten list, to jest dla ciebie ”. W ciele pisma podzielił się takimi wiadomościami: „Ty i ja się nie znamy. Może nigdy nie usiądziemy razem i nie będziemy się śmiać, kiedy będziemy mieli filiżankę kawy. Może nigdy nie tańczymy w tych samych kręgach ani nie ziewamy razem o północy. Nie ma to dla mnie znaczenia. Jest tak mały i nieistotny w porównaniu z rzeczami, które chciałbym, abyś wiedział: że jest uroczy. Że jesteś tego wart. Że jej ręce są stworzone dla potężnych rzeczy.„

Kobieta zostawiła te listy nieznajomym w restauracjach, parkach, autobusach, a nawet w siedzibie ONZ. Aby je napisać, pomyślałem o całej miłości, której sama potrzebowała. W tych wszystkich słowach chciałem usłyszeć. To było jak zakochanie się w tych nieznajomych, a następnie deklaracja miłości w listach.

Po pewnym czasie wykonywania tej praktyki Hanna odkryła, że ​​przestała skupiać się na sobie i że jej ból i samotność zniknęły. On nie jest jedyną osobą na świecie, która została wypełniona pragnieniem życia, pomagając tym obcym, którzy stają się podstawową częścią życia.

Depresja i pomoc nieznajomym

Dlaczego pomaganie obcym jest sposobem na pomoc, w przypadku cierpienia na depresję lub lęk? Odpowiedź nie jest prosta, ale dotyczy głównie faktu, że ktoś głęboko dotknięty emocjonalnie ma tendencję do izolowania się. Izolując siebie, nasilają się wszystkie objawy i problemy.

Problem dotyczy także obrazu niepełnosprawności i podatności, który rozwija się, gdy pojawiają się problemy emocjonalne. W tych stanach każdy myśli, że jest bezużyteczny, że jest bardzo mało zdolny i nie zasługuje na wiele. Doświadcza się go również jako kogoś z emocjonalnymi niedoborami, które nie mogą być wypełnione przez nikogo lub nikogo. To staje się błędnym kołem: smutek prowadzi do izolacji i izolacji do smutku. Kiedy cykl się psuje, wszystko zaczyna wyglądać inaczej.

Jedno z przekonań, które ma każdy neurotyk, brzmi: „to, co mi się przydarza, nikomu się nie przytrafia”. To jest wielkie kłamstwo tych, którzy cierpią z powodu problemów emocjonalnych. Nie widzą, że każdy człowiek niesie swój własny ciężar i że wszyscy musimy doświadczyć wielkiego cierpienia w pewnym momencie życia.

Pomagając nieznajomym, ta fałszywa wiara zaczyna się zmieniać. Ustawiasz się w pozycji zrozumienia przed innymi, które w końcu pomagają ci zrozumieć, co się z tobą dzieje.

W badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii stwierdzono, że ci, którzy wykonują pracę altruistyczną lub zachowują się przyjaźnie z nieznajomymi, przynajmniej dwa razy w tygodniu, w zadziwiający sposób pokonują depresję i lęki społeczne. Jest to również coś, co przyczynia się do lepszej opinii o sobie i do poczucia osobistej dumy. Dlaczego nie próbujesz nam pomóc, pomagając innym? To wspaniały test miłości do życia.

Nie ma nic dziwniejszego niż uczucie obcowania z kimś, czasami, gdy nie łączymy się ze sobą, odłączamy się od tego, co nas otacza. Gest lub słowo od nieznajomego może nas nagle oświetlić. Czytaj więcej ”

Obrazy wolnych ludzi, Luke Stephansshen, Hannah Brencher