Odrzuć przerażające filmy, które toczą się w twoim umyśle

Obawiamy się strachu przed potęgą, obwiniając ją za nasze zahamowanie, naszą izolację lub nasze fobie. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​karmimy strach w całkowicie nieświadomy sposób. Z tego powodu, jeśli cię sparaliżuje, dzisiaj pomożemy Ci zdemontować każdy przerażający film, który pojawia się w twoim umyśle.

Przerażające filmy, które toczą się w twoim umyśle, to tylko fantazje, które cię karmią. Być może doświadczyliście traumatycznego doświadczenia, które tak bardzo was naznaczyło, że teraz żyjecie w obawie, że to samo stanie się z wami. Podajmy przykład.

Wyobraź sobie, że zostałeś okradziony i zagrożony w punkcie noża. To spowodowało bardzo silny wpływ, tak bardzo, że za każdym razem, gdy wychodzisz na ulicę, myślisz, że to samo stanie się z tobą. Dzieje się tak, ponieważ przerażające filmy, które toczą się w twoim umyśle, przeżywają tę chwilę, sprawiając, że wierzysz, że może się to powtórzyć. Czasami możesz dodać inny scenariusz, inni aktorzy ... Fantaseas, śnisz na jawie i to karmi twój strach.

Przerażające filmy, które toczą się w twoim umyśle, mogą cię ograniczyć

Podaliśmy przykład sytuacji, która się wydarzyła, przeżywane doświadczenie. Ale, Co się dzieje, gdy to doświadczenie nie jest przeżywane ... ale jest strach? Zdarza się to nam wiele razy więcej niż na zimno, które możemy policzyć, a jedyną rzeczą, która powoduje, jest to, że ograniczamy się i nie robimy tego, czego naprawdę chcemy.

Na przykład, jeśli chcesz założyć własną firmę, ale przerażające filmy, które toczą się w twoim umyśle, stanowią porażkę lub publiczne upokorzenie, najprawdopodobniej będziesz kontynuował swoją strefę komfortu. Nie ma precedensów. Jednak nie rzucaj się w wir akcji.

Wyprzedzasz okoliczności, tworząc straszne filmy, które prawdopodobnie się nie spełnią.

Z tego powodu zamierzamy zaproponować ćwiczenie, dzięki któremu od dziś te przerażające filmy, które pojawią się w twoim umyśle, powstrzymają cię przed robieniem tego, co chcesz zrobić lub przeżyjesz to, czego chciałbyś doświadczyć. W tym celu ważne jest, aby wziąć papier i długopis i spróbować odpowiedzieć na następujące pytania:

1. Co jest najgorszą rzeczą, która może ci się przytrafić??

Weź ten strach, który jest tak obecny w filmach, które tworzysz w swoim umyśle i zastanów się, co jest najgorszą rzeczą, która może ci się przytrafić. Czy to naprawdę porażka ogranicza cię tak bardzo, że nie ryzykujesz sobą? Jeśli weźmiemy przykład z zasady, zgodnie z którą strach jest owocem złych doświadczeń, jakie jest najgorsze, co może ci się przytrafić? Co się z tobą stanie?

W przypadku, gdy porażka jest twoim strachem, poszukaj tego, co ją generuje. Może to brak treningu. Jeśli tak, zacznij trenować! Jeśli nie masz na to środków, pomyśl, że w Internecie istnieje duża ilość darmowego materiału, dzięki czemu możesz zdobyć wiedzę za darmo.

Co się stanie, jeśli mój strach zacznie się od złego doświadczenia, na przykład, że zostałem okradziony? W takim przypadku możesz zapisać się na kurs samoobrony, aby czuć się bezpieczniej i stawić czoła temu strachowi. W ten sposób będziesz wiedział, że nawet jeśli spróbują cię znowu skrzywdzić, będziesz mógł się bronić. Jak widzisz, istnieją alternatywy, aby obalić większość naszych obaw.

2. Jakie jest prawdopodobieństwo, że tak się stanie?

Aby rozłożyć filmy, które toczą się w twoim umyśle, bardzo ważne jest, abyś spróbował dokonać obiektywnej analizy swojego strachu. Jeśli boisz się porażki, pomyśl o prawdopodobieństwie tego. Jeśli masz ludzi, którzy wiedzą, jak cię oprowadzić lub myślisz o planie B, możliwości są znacznie ograniczone.

W ten sam sposób, w przypadku, gdy zostałeś okradziony, jakie jest prawdopodobieństwo, że ci się to powtórzy? Aż do tego momentu nigdy ci się nie przytrafiło, dlaczego, jeśli stało się to z tobą, gdy szanse wzrosły? To doświadczenie wpłynęło na twoje postrzeganie, ale możesz je zmienić.

3. Czy strach cię kompensuje??

To pytanie jest bardzo ważne, dlatego należy zastanowić się, czy strach, który czujesz, w jakiś sposób ci rekompensuje. Pamiętaj o tym strach jest przydatny dla naszego przetrwania. Jeśli grozi nam niebezpieczeństwo, strach może nam pomóc wyjść z tej sytuacji. Ale weź strach, który cię dotyka. Naprawdę pomagasz? Zobaczmy sytuacje, w których strach cię boli:

• Jeśli uważasz, że w przyszłości pożałujesz, że czegoś nie zrobiłeś, strach nie jest użyteczny.
• W przypadku, gdy strach uniemożliwia normalne życie i sprawia, że ​​czujesz się smutny (izolacja), nie spełnia on swojej prawdziwej funkcji.
• Jeśli zauważysz, że strach jest przeszkodą dla twojego osobistego rozwoju, może nadszedł czas, aby się temu przeciwstawić.
• Czy przerażające filmy są w twoim umyśle fantastyczne? Jeśli w żaden sposób nie mogą się wydarzyć, karmisz fałszywą lub złą.

Nie ma znaczenia, jakiego rodzaju strachu się czuje lub tworzy. Ważną rzeczą jest to, że analizujesz je, aby stopniowo demontować filmy, które tworzysz w umyśle, a to tylko filmy.

 The plusy i minusy twojego strachu

Po udzieleniu odpowiedzi na kartce papieru wszystkie poprzednie pytania, podsumuj plusy i minusy. Wyobraźmy sobie, że chcesz napisać książkę. Jednak nie możesz dostać się do pracy. Strach przed porażką, upokorzenie, nie robienie dobrze cię powstrzymuje. W ten sposób mijają lata i lata, podczas gdy różne mentalnie filmy filmów strachu. Zobaczmy, co się tutaj dzieje.

Plusy napisać książkę	Wady napisać książkę
Zrobię to, co zawsze chciałem. Chociaż wielu tego nie lubi, napisałbym książkę, której chciałem. Krytyka pozwoli mi się uczyć. Pomoże mi to w moim osobistym rozwoju. Pozwoli mi dojrzeć. Cokolwiek się stanie, przynajmniej nie będę żałować, że tego nie zrobiłem.	Obawiam się, że nikt mnie nie przeczyta. Nie byłbym w stanie stawić czoła porażce, czułbym się zawstydzony i upokorzony. Myślę, że pisanie książki jest dla mnie zbyt dużym oczekiwaniem.

Jeśli zobaczymy dwie tabele, zauważymy coś bardzo ciekawego. Tabela z plusy zaprasza do działania. Z drugiej strony, tabela z minusy odnosi się do szeregu okoliczności, które nas paraliżują i to sprawia, że ​​przewidujemy przyszłość, która jeszcze nie nadeszła. Co jest lepsze? Przewiduj lub udowodnij?

Jeśli nadal nie widzimy tego jasno, zauważmy, że tabela plusy ma o wiele więcej punktów niż minusy. Ma więc większą wartość i znaczenie. Wyraźnie rekompensuje nam to, co chcemy. Więc przestańmy zwlekać.

Przez całe życie z pewnością kręciłeś kilka przerażających filmów. Ponadto jest prawdopodobne, że niektóre upadły w momencie prawdy. Mówienie publicznie nie było tak przerażające, jak widzieliście to w filmie, który montowaliście, a tym samym w innych wyzwaniach, okolicznościach lub sytuacjach. Rozbieraj je stopniowo i sumieniem sprawi, że uświadomisz sobie, że nie ma żadnych ograniczeń. W ten sposób ograniczasz się, tworząc właśnie takie filmy. Filmy ...

Kiedy zmartwienie uniemożliwia zajęcie, martwienie się jest naturalne i wspólne dla wszystkich ludzi. Jednak wiele razy stagnujemy w zmartwieniach, zapominając, że być może okupacja jest tym, czego potrzebujemy, aby iść do przodu. Czytaj więcej ”