Centrum naszych myśli i emocji życiowych

Nawet twój najgorszy wróg nie może cię zranić tak bardzo, jak twoje własne myśli.

(Budda)

Nie można znać dokładnej liczby myśli, ale tak się mówi mamy do 70 000 dziennie a czasopismo New Scientist średnio 10 podniesione do 80 000 000 000 000 przez całe życie. Liczba, która przekracza liczbę atomów we wszechświecie, jeśli polegamy na liczbie neuronów i wszystkich połączeniach między nimi.

Między tak dużą liczbą, uczymy się wybierać te, które są bardziej zgodne z światopoglądem, który tworzymy przez całe nasze życie. Te, które generują konkretne emocje i które prowadzą nas do działania w określony sposób.

Nasze myśli generują emocje

Jeśli myślimy, że osiągniemy dobry wynik, poczujemy pozytywne emocje, które zmotywują nas do podjęcia działań zmierzających do jego osiągnięcia.

Jeśli wyobrażamy sobie katastrofalny koniec, jest możliwe, że czujemy się smutni i niezdolni do pracy, i zniechęci nas do nie podejmowania działań lub podejmiemy mniej odpowiednie alternatywy, aby stawić im czoła.

Nasz umysł ma zdolność wyobrażania, śnienia, tworzenia, wymyślania, komunikowania, odkrywania i zmiany rzeczywistości. Chociaż jest to ta sama umiejętność, która również nas okrywa.

Jesteśmy interpretatorami emocji

To niesamowita ludzka zdolność. Musimy ich słuchać, witać ich i zarządzać nimi, aby uczyć się od siebie, abyśmy mogli współczuć innym. Ale należy pamiętać, że nie zawsze możemy polegać na rozumowaniu emocjonalnym w celu rzetelnego osądu.

Wcześniejsze doświadczenia wpływają

Nawiązujemy związki z tym, jak wydarzyło się wydarzenie z przeszłości. Złą rzeczą jest to, że jeśli byłaby negatywna, ryzykujemy rzutowaniem jej w przyszłość jako jednoznaczny znak, że to się powtórzy, ponieważ czujemy się tacy sami jak my.

Po drodze uczymy się i popełniamy błędy

To nie tylko my sprawiają, że coś poszło nie tak. Musisz o tym pamiętać życie składa się z większej liczby zmiennych, które wpływają na to, co się dzieje. Jeśli o tym zapomnimy, poczujemy się winni lub obwiniamy innych.

Aby zbudować otwartą postawę uczenia się, ważne jest, aby uczyć się na błędach lub przekazywać nasze niezadowolenie innym, ale nie możemy ich za nie obwiniać..

Czasami myślenie o tym NIE mówi nic o tobie. To tylko umysłowa gra.

Aby to zrozumieć, nauczmy się odróżniać dwie koncepcje od historii:

Marta spotka się z przyjaciółką, z którą miała związek kilka lat temu. Może pojawić się wiele wątpliwości i możesz sobie wyobrazić wiele możliwych sytuacji, które mogą wystąpić podczas zjazdu. Po tym czasie Marta nie czuje do niego urazy ani gniewu. Znowu się zakochała i wszystko pozostało w przeszłości. 

Oczywiście logiczne jest odczuwanie emocji i aktywacja, gdy wyobrażasz sobie, jak to będzie rozmawiać z nim ponownie. Ale to właśnie ta wyobraźnia może czasami skłonić nas do odtworzenia spisku, który prowokuje nas do emocji, która predysponuje nas do pójścia na spotkanie z negatywną lub pozytywną energią, a to także sprawia, że ​​czujemy się dobrze lub źle ze sobą.

Egosytonic: zachowania, wartości i uczucia, które są w zgodzie ze sobą, są akceptowalne dla naszego ego i są zgodne z naszymi ideałami i obrazem siebie.

„Myślałem, że chciałbym to zrobić i jest ze mną w zgodzie”

Wyobrażałem sobie, że po tych latach byliśmy w tym miejscu, nie widząc się i że sprawiało nam to tyle radości, że rozmawialiśmy godzinami.

Egodistónico: zachowania, wartości i uczucia, które wchodzą w konflikt i są dysonansowe w stosunku do potrzeb, celów naszego ego i obrazu siebie.

Wyobrażałem sobie, że cię krzywdzę, mówiąc ci słowa, które cię skrzywdzą i nie mogłem przestać ich mówić. Jestem złą osobą.

„Myślałem, że NIE chciałbym tego robić” i NIE jest to ze mną zgodne ”

Skończmy ...

1. Wiedząc że nasz umysł jest w stanie wyobrażać sobie, tworzyć i śnić najlepsze, ale także najgorsze.

2. Biorąc pod uwagę że emocje są fundamentalne, ale nie zawsze bardzo dobrze potwierdzają to, co myślimy.

3. Wyróżniający między egosytonicznym a egodistonicznym wiemy, że myślenie o nim NIE JEST synonimem tego, co się stanie lub stanie się złym człowiekiem z powodu negatywnych myśli, ale wtedy możemy przekazać filtr naszego obrazu siebie, moralności, refleksji i wartości.