Dzielić:
Pojedynek, który nie ma imienia
Są pojedynki, które wyznaczają cię i nie pozwalają ci mówić. Istnieją inne straty, na które naprawdę nie ma słów. Możesz być sierotą lub wdową, ale kiedy dziecko umiera, zdajesz sobie sprawę, że nic, co mówisz, nie odzwierciedla tego, co czujesz, stając się pojedynkiem, który nie ma nazwy.
Pojedynek, który cię rani, ponieważ straciłeś część siebie, część, w której zbudowałeś swoje życie. A zatem twoje życie straciło nieco na znaczeniu jest tylko wina i wina, ponieważ musieliście już odejść, musieliście być wystarczająco dobrzy, by nie upaść.
Chociaż te uczucia są normalne, ponieważ uczucie dyskomfortu jest właściwe, to, co mówisz i co sprawia, że czujesz się winny, jest niczym innym jak produktem serii wyrzutów które oznaczają, że nadal będziesz żył, gdy zakłada się, że dzieci są tymi, które przeżyją rodziców.
„Nie żałuj śmierci, Harry. Współczujcie życiu, przede wszystkim tym, którzy żyją bez miłości ”.
-J. K. Rowling-
To nie była twoja wina
Wewnętrzny głos naszego sumienia jest szczególnie intensywny w chwilach żałoby. Ten krykiet Pepito, który ogólnie pomaga nam odróżnić prawo od zła, może czasami prowadzić do udręki, przypominając nam o przeszłości, która mogła być i nie była. Prowadzi nas to do obwiniania się za przeszłość, która ogólnie była poza naszą kontrolą.
Napełnia nas wyrzutami typu: „Gdybym się obudził wcześniej”, „A gdybym był chory i nie widziałem go”, „Gdybym postępował inaczej” .... Ale prawda jest taka najprawdopodobniej nic, co można zmienić w przeszłości, nie zmieni wyniku. Śmierć przybywa, zwykle nie wiemy, kiedy i to jest coś irracjonalnego, próbując znaleźć jej znaczenie.
Czasami rozróżnienie między winą a odpowiedzialnością jest bardzo trudne. Jeśli jest on zainstalowany w pojedynku, angażuje go, uniemożliwiając przezwyciężenie go i posuwanie się naprzód. Tak usterka nie reaguje na logikę, unieważniając cię całkowicie. Ponieważ nie rozumiesz, co się stało i nie możesz tego zaakceptować bez poczucia winy.
I chociaż zrozumienie w żalu jest pierwszym krokiem do akceptacji, czasami to zrozumienie nie musi prowadzić do zrozumienia wszystkich „przyczyn” twojej straty, ponieważ często nie ma powodu, to się po prostu dzieje.
„... ludzie, których kochamy, nigdy nie odchodzą całkowicie: wystarczy, że o nich nie zapomnimy”.
-J. K. Rowling-
Traktuj poczucie winy w pojedynku
Wina jest jedną z emocji, które najbardziej utrudniają proces żałoby. Ale Istnieje szereg instrukcji, które możesz wykonać, aby pomóc Ci przezwyciężyć to:
- Porozmawiaj o pojedynku: Porozmawiaj z zaufaną rodziną i przyjaciółmi. Że jego strata nie staje się tematem tabu. Akceptacja tego, co się stało, jest ważna i znajomość różnych punktów widzenia pomaga przezwyciężyć poczucie winy.
- Zaakceptuj swoje uczucia: To normalne, że żałoba niesie ze sobą niekończące się emocje, od smutku do wyczerpania. Przyjmij ich wszystkich, żyj nimi, ale nie osiedlaj się w nich.
- Nie odkładaj na bok swojego życia: kiedy jesteśmy w żałobie, zazwyczaj czujemy się tak źle, że nie zdając sobie z tego sprawy, odkładamy na bok nasze procedury. To pozwala nam mieć więcej czasu na szukanie powodów, dla których ich utrata. Nie zapomnij zadbać o siebie i zadbać o siebie, którzy również cię potrzebują.
- Pamiętaj o życiu ukochanej, którą straciłeś: tTwoje dziecko jest nie tylko definiowane do chwili, gdy je zgubisz. Pamiętasz całą miłość, jaką miał z tobą i szczęśliwe chwile, w których mieszkałeś. To najlepszy hołd, jaki możesz zrobić.
- Jeśli potrzebujesz takiej pomocy, poproś o profesjonalną pomoc: nawet jeśli uważasz, że wiele osób przeżyło tę samą sytuację, nie wszyscy jesteśmy równi i proszenie o pomoc może pomóc Ci przezwyciężyć emocje, które obecnie przekraczają Twoje możliwości.