Przestrzeń psychologiczna, serce odporności

Przestrzeń psychologiczna jest poczekalnią, pałacem mentalnym, do którego należy się udać, uzdrów nas i przyjmij nowe perspektywy. To ten punkt przegięcia, po którym wszyscy musimy przejść po niepowodzeniu, rozczarowaniu, błędzie. Tak więc, pozwolenie nam na czas odpowiedniej introspekcji jest więcej niż wystarczające, aby położyć fundamenty odporności, a następnie iść do przodu z większym bezpieczeństwem.

Carl Jung powiedział w swoim czasie, że ci, którzy nie uczą się niczego z nieprzyjemnych wydarzeń w ich życiu, zmuszają kosmiczną świadomość do odtworzenia ich tyle razy, ile jest to konieczne do nauki. Chociaż prawdą jest, że w tej chwili nie możemy udowodnić, że istnieje „siła kosmiczna”, czy nie, wiemy, że jesteśmy tym ciekawym gatunkiem, który raz po raz potyka się o ten sam kamień.

Jeśli to zrobimy, to właśnie dlatego, że nie dajemy sobie przestrzeni psychologicznej. Nie wiemy lub nie pozwalamy sobie na tak potrzebny czas, aby przetworzyć i zintegrować pewne osobiste doświadczenia. Życie ma tendencję do fragmentowania od czasu do czasu, a my, nie naprawiając tych pęknięć ani nie dopasowując tych luźnych kawałków, pozwalamy im przejść. Stopniowo jesteśmy coraz bardziej oderwani od tych wewnętrznych potrzeb, aż nagle frustracja i nieszczęście ważą zbyt wiele.

Abraham Maslow, jeden z najbardziej istotnych psychologów w dziedzinie rozwoju osobistego, zwykł mawiać, że w naszym codziennym życiu mamy zasadniczo dwie opcje. Pierwszym jest życie pod osłoną strachu i mechanizmów obronnych. Drugim jest wybór wzrostu. Wybór jednej lub drugiej drogi jest czymś, co musimy zdecydować z naszej psychologicznej przestrzeni.

Co jest i co jest w przestrzeni psychologicznej

Przestrzeń psychologiczna nie jest fizycznym miejscem, to mentalny zakątek. To jest ten czas, w którym poddajemy się niepowodzeniom, błędom lub rozczarowaniom i rozumiemy, czego możemy się nauczyć lub co możemy wyciągnąć z takich doświadczeń. Oznacza to również możliwość nadania kształtu szeregowi wymiarów, dzięki którym nasza psychologiczna sala leczenia będzie wysoce skuteczna.

Są to mieszkańcy, którzy tworzą dobrą psychologiczną przestrzeń:

Użalanie się nad sobą

Użalanie się nad sobą to zdolność do przyjmowania i akceptowania siebie bez karania lub gardzenia nami za pewne wydarzenia, które miały miejsce. Tak więc badania, takie jak na przykład przeprowadzone na University of Tennessee, pokazują, że rozwijanie tej zdolności jest kluczem do osiągnięcia dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jednak im więcej stresu doświadczamy, tym bardziej zapominamy o tym pozytywnym nastawieniu do siebie.

Dlatego cała przestrzeń psychologiczna wymaga tego specjalnego składnika odżywczego, w którym można objąć bez prób i sankcji.

Negatywny dialog jest zabroniony

W każdej psychologicznej przestrzeni zorientowanej na wzrost istnieje element, którego nie można pogodzić: negatywny dialog. Ta plotka, w której nasze myśli oscylują tylko w hańbie, śmiertelności, przeszkodzie, braku i strachu, działa stopniowo z siłą cyklonu. Wszystko zamiata i wszystko bierze.

Jeśli naprawdę chcemy uzyskać prawidłową wiedzę o awarii, nie będziemy warci negatywnego dialogu. Musimy zastosować obiektywne i przyszłościowe podejście. Istnieją zatem pewne pytania, które mogą nam pomóc, takie jak: Jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego, co się stało? Co powinienem zrobić, aby jutro stawić czoła temu dzięki lepszym zasobom i sukcesowi?

Koncentracja na teraźniejszości

Prawa fizyki mówią nam (w tej chwili), że nie możemy być w dwóch miejscach jednocześnie. Nie ma sensu koncentrować się na przeszłości, a na przyszłość wciąż nic nie wiemy. Jeśli naprawdę chcemy przezwyciężyć te złożone okoliczności dnia, warto tylko jedno podejście: skupić się na teraźniejszości.

Odzwierciedlaj, analizuj, zwijaj, akceptuj, decyduj, planuj, projektuj odpowiedź ... Wszystkie te odpowiedzi będą bardziej aktualne niż umieszczenie wyglądu w naszym lustrze.

Elastyczna postawa

W naszej psychologicznej przestrzeni musi istnieć podstawowy materiał, rodzaj stopu, który pokrywa każdy fragment, każdy róg, każdy szczegół. Rozmawialiśmy o tym, jak nie, o odporności.

To umiejętność uczenia się na podstawie doświadczeń i twarzy jutra z większą uczciwością, mądrością i siłą jest kluczowym aspektem każdego procesu wewnętrznego uzdrawiania. Jest to również to arcydzieło, które atakuje rozwój osobisty i dostosowuje nasze okulary tak, aby wygląd wyraźnie widział, którą ścieżkę najlepiej jest teraz zabrać.

Podsumowując, jest jeden aspekt, który warto wziąć pod uwagę. Postać taka jak Stephen Sideroff, pisarz, badacz i profesor psychiatrii na Uniwersytecie w Los Angeles, wskazuje w jednym ze swoich artykułów, że dzisiaj żyjemy tym, co wielu definiuje jako niedopasowanie biologiczne, coś, w czym musimy się nauczyć pracować.

Termin ten odnosi się do bardzo konkretnego faktu: Kiedy doświadczamy stresu, udręki, strachu lub zmartwienia, nasze ciało jest zaprogramowane do generowania dwóch rodzajów reakcji: walcz lub uciekaj przed niebezpieczeństwem.

Jak wiemy, w naszym obecnym świecie te dwa zachowania nie zawsze mają miejsce. Dlatego jesteśmy zobowiązani do generowania trafniejszych i bardziej kreatywnych odpowiedzi. Dlatego nie jest dobrze uciekać, odwracać się twarzą do problemu lub walczyć z wrogami, które, jak dobrze wiemy, w wielu przypadkach nie są nawet fizyczne. Większość naszych zagrożeń jest psychiczna.

Musimy nadać formę bardziej aktualnym strategiom, które przechodzą przez bardzo konkretne miejsce: naszą psychologiczną przestrzeń. Ten zakątek wolnego dostępu, którego często zaniedbujemy. Gdzie znajdź schronienie, gdy potrzebujemy go do integracji doświadczeń, leczenia, naprawy i podejmowania wartościowych decyzji.

Paproć i bambus, bajka, aby zrozumieć odporność Paproć i bambus to bajka, która pokazuje nam, jak czasami nie zdajemy sobie sprawy, że najlepsze zawsze przychodzi po trudnych. Czytaj więcej ”