Syndrom przewlekłej samotności

Bycie odizolowanym od innych jest bardzo bolesną sytuacją, zwłaszcza gdy ta izolacja nie jest poszukiwana lub pożądana. Jako zwierzęta społeczne jesteśmy, potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi, aby być zdrowym. Jednak w nowoczesnym społeczeństwie jest coraz więcej ludzi, którzy mówią, że czują się mniej zintegrowani. Jedną z najbardziej skrajnych wersji tej emocji jest syndrom przewlekłej samotności.

Warunek ten został zbadany i zaprezentowany po raz pierwszy przez naukowców z kilku uniwersytetów na świecie. Wśród nich Gandawa (Belgia) i Duke (Stany Zjednoczone). Naukowcy odpowiedzialni za badania odkryli to coraz więcej młodych ludzi czuje się całkowicie odizolowanych od reszty, ale najbardziej niepokojące jest to, że temu odczuciu samotności towarzyszy wiele innych negatywnych elementów.

W tym artykule odkryjesz, czym dokładnie jest syndrom przewlekłej samotności i dlaczego coraz częściej go odnajdujesz. Ponadto w końcu znajdziesz kilka wskazówek, abyś mógł z nim walczyć Jeśli uważasz, że niektóre z twoich objawów mogą dotyczyć twojego życia.

Czym dokładnie jest syndrom przewlekłej samotności?

Poczucie bycia odizolowanym od innych jest w dużej mierze subiektywne. W końcu, stale żyjemy otoczeni przez innych ludzi. Dlatego samotność zazwyczaj nie wiąże się z rzeczywistym brakiem ludzi w naszym życiu: ogólnie rzecz biorąc, jest ona bardziej związana z przekonaniem, że nikt nas nie ceni ani nie chce spędzać z nami czasu.

Chroniczny syndrom samotności byłby skrajną wersją tego przekonania. Ludzie, którzy go cierpią myślą, że są całkowicie odłączeni od reszty. Czują się źle zrozumiani i wierzą, że inni nie chcą spędzać z nimi czasu. Powoduje to różnego rodzaju problemy z dnia na dzień.

Ponadto, Ludzie z tym zespołem mają tendencję do izolowania się od reszty. Ponieważ wierzą, że nikt ich nie zaakceptuje, postanawiają nie angażować się w sytuacje społeczne. Oczywiście staje się to „witlinkiem, który gryzie ogon”: im bardziej unikają zbliżania się do innych, tym bardziej czują się samotni i tym mniej muszą szukać kontaktu społecznego.

Ale to także, że syndrom chronicznej samotności ma inny zwrot. Ci, których to dotyczy, nie tylko czują się odizolowani, ale to uważają, że ta sytuacja jest ich winą. Są skłonni wierzyć, że coś jest z nimi nie tak i dlatego inni nie chcą nawiązać z nimi relacji.

Dlaczego występuje ten zespół?

Zdaniem ekspertów główną przyczyną tego problemu nie byłyby relacje społeczne danej osoby. Wręcz przeciwnie, syndrom chronicznej samotności miałby swój początek w przekonaniach, które dotknięci mają o sobie. Ze względu na funkcjonowanie własnego umysłu osoby te byłyby postrzegane jako mniej zdolne i mniej pożądane niż reszta.

To oczywiście byłoby ściśle związane z samooceną i sposobem, w jaki każdy z nich widzi siebie. Gdy pojawiły się pierwsze negatywne przekonania o sobie, osoby dotknięte tym problemem filtrują wszystkie informacje, które do nich docierają, aby je wzmocnić.

Na przykład, jeśli ktoś uniknie z nimi rozmowy, ludzie z tym syndromem przyjęliby to za znak, że tak naprawdę nie zasługują na towarzystwo reszty. W przypadku, gdy dzieje się coś pozytywnego,, obrócili go, by poprzeć jego irracjonalne pomysły. W ten sposób, jeśli inna osoba zaprosi ich na imprezę, uwierzą, że zrobili to tylko dlatego, że jest im przykro.

Ten sposób myślenia nazywany jest stronniczością potwierdzenia jest czynnikiem, który najbardziej karmi zespół przewlekłej samotności. Ale czy jest jakiś sposób na walkę z tym? Jak możemy wydostać się z tej dziury, którą sami wykopaliśmy?

Jak wyeliminować ten problem?

Poniżej znajdziesz kilka kluczy, aby wyeliminować lub zmniejszyć objawy przewlekłej samotności.

• Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. Ogólnie rzecz biorąc, zespół ten wiąże się z brakiem poczucia własnej wartości.
• To powiedziawszy, jeśli jest w tobie coś, co chciałbyś zmienić, dostać się do pracy. Nic nie troszczy się bardziej o samoocenę niż ciężka praca, aby osiągnąć cel, który cię motywuje. Gdy będziesz dumny z siebie, zobaczysz, jak łatwiej jest stawić czoła innym.
• Wystaw na więcej sytuacji społecznych. Jeśli izolujesz się od innych, jest prawdopodobne, że za każdym razem czujesz się bardziej samotny i mniej ważny. Dlatego konieczne może być zwiększenie tolerancji ryzyka w dziedzinie społecznej. Zobaczysz, jak, choć na początku może być ciężko, łatwiej będzie ci to robić za każdym razem.
• Popraw swoje umiejętności społeczne. Chociaż wydaje się to niewiarygodne, skuteczne powiązanie z innymi jest zwyczajem, który można zdobyć. Na szczęście jest teraz dużo informacji na ten temat; Zbadaj to, jeśli uważasz, że może to być przydatne.

Jak widać, chroniczny zespół samotności może stać się poważnym problemem, jeśli nie będzie leczony; ale na szczęście, istnieje wiele sposobów na ucieczkę ze szponów. Zdobycie go nie zawsze jest łatwe, ale kiedy to osiągniesz, Twoja jakość życia znacznie się poprawi.

Dlaczego czasami nie możemy znieść samotności? Nie chodzi tylko o pozostanie bez obecności nikogo, ale o możliwość cieszenia się samotnością. Jedną rzeczą jest szukanie towarzystwa innych, aby dać to, co zostało, a innego, aby szukać firmy, aby wypełnić to, czego ci brakuje. Czytaj więcej ”