Wyrażaj emocje na czas, nie czekaj, aż wybuchniesz

Aby mieć dobrą komunikację z innymi bardzo ważne jest, aby nauczyć się mówić z serca. Wydaje się to łatwe, ale tak nie jest. Jest to jeszcze bardziej skomplikowane, ponieważ oznacza to nie tylko mówienie i umiejętność mówienia, ale także robienie tego na czas. Aby się tego nauczyć, istnieje tylko jeden sposób: wyrazić emocje.

Musisz nie tylko rozmawiać tego, co czujesz, gdy wszystko jest w porządku. W rzeczywistości jest to o wiele ważniejsze, gdy robi się źle. Jeśli czujesz się zaciemniony, zaniepokojony lub zdezorientowany, wyjście nie jest milczeniem. Wyrażaj emocje. Mów o tym, czego nie lubisz. Nie pozwól, aby to zostało w środku i zacznij cię krzywdzić.

„Najbardziej nieprzyjemnym sposobem odpowiedzi w polemice jest złość i milczenie, ponieważ agresor zazwyczaj interpretuje milczenie jako pogardę”.

-Friedrich Nietzsche-

Manifestuj, co myślisz i wyrażaj emocje we wszystkich okolicznościach. I nie tylko to: rób to na czas także. Nie zawsze łatwo jest znaleźć odpowiedni moment, ale zyskujesz dużo, gdy to robisz, i stopniowo zdobywasz zdolność bycia odpowiednim i precyzyjnym.

Wyrażaj emocje i miej to na uwadze ...

Nie ma dokładnej formuły pozwalającej określić, co jest lub nie jest dobrą komunikacją emocjonalną. Jednak tak Istnieje zasada, która może nas prowadzić. To mówi: wyrażaj emocje, kiedy pragniesz zrobić to bardzo silnie. Kiedy czujesz, że od tego zależy twoje natychmiastowe samopoczucie.

Prawdą jest, że w stanach irytacji lub złości istnieje silne pragnienie powiedzenia pierwszej rzeczy, która przychodzi na myśl. Większość czasu żałujemy, że poddaliśmy się temu impulsowi, ponieważ w końcu nie posłużył on do wyrażenia tego, co chcieliśmy powiedzieć. Zamiast tego szkodzimy i blokujemy komunikację.

Dlatego kolejna z zasad adekwatnej komunikacji emocjonalnej nie polega na mówieniu w chwilach ekstremalnej egzaltacji. W tych stanach nie rozmawiasz, a nie działasz. Jedyne, co jest wygodne, to oddychać, stabilizować nas i sprawiać, by nasz umysł działał poprawnie.

Pozytywne i negatywne emocje

Zawsze łatwiej jest nauczyć się mówić z serca z pozytywnych emocji. Właściwie, kiedykolwiek czujemy coś pozytywnego, nie powinniśmy go zamykać. Jest to dobry sposób, aby zacząć łączyć emocje i słowa, bez tak pośredniego myślenia. Innymi słowy, jest to sposób pielęgnowania spontaniczności.

Teraz, z negatywnymi emocjami, trzeba być bardziej ostrożnym. Faktem jest, że wiele razy uczymy się tłumić te negatywne emocje. Są uważane za niewygodne. Źródło konfliktu. Dlatego nie jest niczym niezwykłym, że jesteśmy formowani pod myślą, że zawsze musimy ich zamknąć lub ukryć. W rezultacie jest to bardzo szkodliwe.

Używamy słowa „negatywne emocje” do celów dydaktycznych. Jednak to nie oznacza to, że negatywne emocje są niezdrowe, mogą też być zdrowe. Po prostu czujesz to, co czujesz i nic nie pojawia się tylko dlatego, że. W wielu przypadkach są to smutek, gniew, oburzenie i wszystko, co zwykle nazywamy „negatywnymi”, co prowadzi do ewolucji, do wzrostu, do rozwiązywania ukrytych sytuacji problemowych.

Zaczynają się jako zakłócenia i kończą jako eksplozja

Kiedy coś nas niepokoi, denerwuje lub prowokuje do odrzucenia, odczuwamy niezadowolenie. Chcemy usunąć ten dyskomfort i dlatego często decydujemy się zignorować to, co te emocje nam mówią. To jest złe. Zaprzeczając, że czuje to, co czuje, lub tłumiąc je, Jedyną rzeczą, którą sobie radzimy, jest przeniesienie go do miejsca, w którym się znajduje, jak bomba zegarowa.

Dotyczy to w szczególności tych negatywnych emocji, które pojawiają się w sytuacjach, które uważamy za istotne. Milczenie nie wchodzi w grę. Jeśli będziesz milczeć, jest bardzo prawdopodobne, że ten ukryty konflikt wybuchnie w każdej chwili, prawie zawsze w najgorszy sposób. Czasami z wielkimi manifestacjami gniewu. Innym razem z zachowaniami, które ranią innych. Szkodliwe emocje zawsze znajdują sposób na wyrażenie siebie.

Dlatego, gdy doświadczasz pewnych zakłóceń w swoich emocjach, nie pozwól, by to przeminęło. Sprawdź dokładnie, co się dzieje. Określ dokładnie, jakie emocje lub uczucia powodują. Gdy to zrobisz, wyrażaj emocje. Ze spokojem, z taktem. Również z zainteresowaniem, aby osiągnąć zrozumienie i nie dać upustu swoim pasjom.

Osoba, która wie, jak mówić rzeczy na czas, wyraźnie i bez zranienia, z pewnością jest bardziej przygotowana do wzięcia wszystkich swoich związków na wyższy poziom. Pozwala to uniknąć nieskończoności problemów i zmartwień. Nauka komunikowania się z serca jest tego warta.

11 kroków do prawidłowej ekspresji naszych emocji. Prawidłowe wyrażanie naszych emocji jest kluczowe dla naszego życia, co ma pozytywne reperkusje zarówno w naszych związkach, jak iw naszym zdrowiu. Czytaj więcej ”