Najlepszy sposób na walkę ze stagnacją

Utknięcie jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem. Wyobraź sobie, że jesteśmy na rozdrożu i że mamy trzy drogi przed nami. Mimo że mamy więcej niż jedną opcję i wiemy mniej więcej, która z nich jest naszą ulubioną, nadal jesteśmy. Tak mijają dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata. Z jakiegoś powodu, którego nie wiemy, nie możemy walczyć ze stagnacją, która tak bardzo nas ogranicza.

Jest to coś, czego wielu ludzi, jeśli nie wszyscy, doświadczyło w pewnym momencie swojego życia. Niektóre, nawet więcej niż raz. To uczucie pojawia się zwykle, gdy nie mamy celów ani celów. Dni są takie same, szare, a to może sprawić, że poczujemy silną udrękę. Blokujemy i kontynuujemy w tym samym miejscu, ponieważ nie wiemy, jak wydostać się z tej sytuacji.

Uczucie pływania w błocie

Psycholog Judith Duque Camargo w swoim artykule Carl Rogers, refleksje teoretyczno-praktyczne, zbiera referencje od swoich pacjentów, którzy czują się zablokowani. Jeden z nich, Jorge, powiedział: „Zanim miałem pewność [...] dzisiaj, poruszam ciałem tylko mechanicznie. Mój świat stał się wielkości mojego otoczenia. ” Inny pacjent, który nie chciał podać jej imienia, powiedział: „Oddałem wszystko mężowi, w tym dzieciom, nie chciałem, ale zgodziłem się. A teraz czuję się samotny, moje życie nie ma sensu, jestem stary, moje możliwości się skończyły ... ”.

Wygląda na to, że wszyscy pływają w basenie pełnym błota, w którym, niezależnie od tego, co myślą o różnych opcjach, nie widzą wyjścia. Tak się dzieje, gdy utkniemy. Nie jesteśmy w stanie widzieć dalej, tak jakbyśmy stracili wszelką nadzieję. Czasami ma to związek z pewnymi przekonaniami, które nosimy za naszymi plecami lub z pewnymi obawami, które uniemożliwiają nam podjęcie kroku.

Kiedy praca nas nie wypełnia lub nie robimy tego, czego chcemy (podróż, nauka języka, zmiana miejsca zamieszkania, uniezależnienie się) to nasze obawy i niepewność, które mogą doprowadzić nas do założenia, że ​​„to jest to, co jest”. Jednak nuda i nuda dni, które mijają bez nas cieszących się nimi, jak byśmy chcieli, może spowodować, że będziemy płacić wysokie opłaty.

Niektóre sposoby walki ze stagnacją

Jeśli wierzymy, że jesteśmy w stagnacji i robimy to przez długi czas - zwykle są one traktowane jako odniesienie przez 6 miesięcy - ważne jest, aby szukajmy profesjonalnej pomocy. Istnieje jednak kilka sposobów radzenia sobie z nim, jeśli pojawia się w określonych godzinach.

• Zrób sobie przerwę: Być może nie zatrzymaliśmy się ani nie udzieliliśmy licencji na przeznaczenie czasu dla siebie i naprawdę pomyślimy o tym, czego chcemy. Jeśli tego nie zrobimy, bardzo trudno będzie podjąć decyzję, zawsze pozostając w niepewności, gdy mamy poczucie, że konsumujemy.
• Pamiętaj o pchnięciu: był powód, dla którego podjęliśmy pewne decyzje. Ale rutyna, brak motywacji i wiele nabytych nawyków sprawiły, że o tym zapomnieliśmy. Przypomnij sobie powód naszego wyboru. Jeśli nie wypełniamy już tego, co robimy, jeśli się zmieniliśmy, może czas wybrać inną ścieżkę.
• Szukaj inspiracji: możemy skontaktować się z ludźmi, którzy nas inspirują, czytać książki, oglądać filmy dokumentalne lub angażować się w nowe działania. Inspiracji należy szukać: to jeden z kluczy do walki ze stagnacją.

„Kiedy inspiracja mnie nie znajduje, znajduję ją w połowie drogi”.

-Sigmund Freud-

Ćwiczenie wizualizacji

Jest to ćwiczenie wizualizacyjne, które niektórzy specjaliści przeprowadzają w swoich konsultacjach i które są niezbędne do zwalczania stagnacji. Pozwala nam to wiedzieć, gdzie chcemy, określając kroki, które musimy podjąć. Sposób wykonania tego ćwiczenia jest następujący.

Zacznijmy od odprężenia, weź głęboki oddech i zamknij oczy. Następnie wizualizujemy się przed drzwiami, które otworzymy. Po niej znajdziemy naszą przyszłą „ja” i powinniśmy zobaczyć, ile ma lat. Może 60, 70 lub 90 lat. Dla każdej osoby będzie inaczej.

Jeśli wizualizowaliśmy się przez 70 lat, a obecnie mamy 25 lat, zaczniemy robić wycieczkę dla wszystkich grup wiekowych. Wizualizujemy się najpierw przez 30 lat i kontynuujemy od dziesięciu do dziesięciu, aż osiągniemy 70 lat.

Na każdym z tych etapów naszego życia zadamy sobie pytanie Co robimy, gdzie mieszkamy, po co pracujemy, czy mamy dzieci, czy podróżujemy? Przyjrzymy się również, czy mamy partnera, jakie są nasze przyjaźnie i relacje z naszą rodziną. Ćwiczenie zakończy się wizualizacją, w jaki sposób obejmujemy naszą 70-letnią „ja”.

To ćwiczenie nie ustanawia żadnego precedensu, ale tak, to da nam wyobrażenie o tym, co chcemy zrobić. Na przykład, jeśli wizualizujemy, że podróżujemy do różnych miejsc lub pracujemy w firmie w sektorze, w którym jeszcze nie utworzyliśmy, to pozwoli nam to teraz podjąć pewne decyzje. Może zapisz się na kursy szkoleniowe związane z tym, co chcielibyśmy poświęcić lub zapisać na naszą następną podróż.

Podejmij działania w celu zwalczania stagnacji

Pomimo wszystkiego, co możemy zrobić, aby zwalczyć stagnację, ważne jest podjęcie działań. Nie możemy pozostać w naszym umyśle; w morzu wątpliwości, bez wchodzenia na wybrzeże. Musimy zacząć podejmować kroki, lepiej, jeśli są małe, aby zbliżyć się do wszystkich naszych celów.

Stagnacja często prowadzi nas do odłóż kursy, studia, a nawet spraw, abyśmy stracili cenne możliwości. Ale to wszystko może się zmienić. Stawienie czoła lękom i rozpoczęcie zmiany drobnych rzeczy z pomocą profesjonalisty pozwoli nam poczuć, że idziemy naprzód i że opuszczamy ten obszar, w którym się zanurzyliśmy, a to jest takie unieruchomienie..

Czy wiesz, czego chcesz? Wiedza o tym, czego chcesz, to pierwszy krok do osiągnięcia celów, ale nie jedyny. W tym celu potrzebne są pewne dawki motywacji, wytrwałości i wysiłku. Czytaj więcej ”