11 właściwości muzyki o naszym zdrowiu

Muzyka To sztuka i dar życia. Zostało to wykazane przez nieskończoność badań, które potwierdzają każdego dnia wspaniałe efekty, jakie ma na nasze zdrowie. Zapraszam do odkrycia, w jaki sposób muzyka może uczynić twoje życie lepszym i wzbogacić twoje codzienne życie.

Jakie efekty ma muzyka na nasze zdrowie??

- Pomaga nam lepiej spać. Muzyka pomaga nam cieszyć się zdrowym snem. Badania naukowe to potwierdzają Muzyka klasyczna może pomóc pokonać bezsenność, zwłaszcza u osób, które są w ciągłej fazie pracy poznawczej jako studenci. Jest to zdrowsze rozwiązanie zaburzeń snu niż przyjmowanie jakichkolwiek leków lub pigułek.

- Pozwala walczyć ze stresem. Muzyka stymuluje biochemiczne reduktory stresu które pomagają nam czuć się bardziej zrelaksowani, pozwalając nam zmniejszyć stres generowany i nagromadzony. Nie jest zaskoczeniem, ponieważ wielu ludzi identyfikuje się z tym cudownym uczuciem, które przynosi nam niezliczone trudne czasy i dużo napięcia.

- Pomóż skontaktować się ze sobą. Badanie z 2013 r. Ujawnia, że ​​muzyka nam pozwala pomaga nam nawiązać kontakt z naszymi własnymi emocjami, ponieważ pozwala nam czuć się lepiej.

Uczestnicy badania podkreślili poczucie „samoświadomości”, jako jednej z najważniejszych zalet, jakie wygenerowała muzyka i sprawili, że poczuli się o swojej osobie i jej wnętrzu.

Możemy to potwierdzić muzyka pozwala nam zmniejszyć intensywność bólu, aktywowanie ścieżek sensorycznych, które są odpowiedzialne za zwalczanie ścieżek bólu i ułatwiają nam odwrócenie uwagi od samego bólu.

- Łagodzi niepokój. Słuchanie muzyki pozwala nam poczuć pełnię, rozluźnić mięśnie i nagromadzone napięcie, a tym samym ułatwia złagodzenie niepokoju w naszym ciele.

- Działa jako motywator. Badania uniwersyteckie wykazały, że grupa sportowców była w stanie ciężej pracować, słuchając szybkiej muzyki, porównując wyniki z inną grupą, która nie słuchała niczego podczas całego eksperymentu.

Słuchaj naszej ulubionej muzyki może pomóc nam pokonać i wzmocnić nasz opór, przekraczając nasze osobiste ograniczenia. Pomaga nam to osiągać lepsze wyniki podczas treningów sportowych, dzięki czemu czujemy się w związku z naszym ciałem o wiele przyjemniej.

Dzięki temu badaniu okazało się, że organizm szybciej się regeneruje po intensywnym treningu, podczas gdy słuchasz ulubionej muzyki.

- Walcz ze smutkiem. Pmoże skutecznie złagodzić objawy depresja, ale w tym momencie wyniki badania potwierdziły, że słyszany gatunek muzyczny jest kluczowy. Na przykład, Muzyka klasyczna i medytacja mogą poprawić nastrój kiedy znajdziemy się w depresji.

- Poprawia działanie naczyń krwionośnych. Emocje, które ludzie mają podczas słuchania muzyki, przyczyniają się do poprawy funkcji naczyń krwionośnych. Słuchaj muzyki pozwala nam czuć się szczęśliwsi i szczęśliwsi, który zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.

- Unikaj uderzeń. Fińskie badanie wykazało, że jeśli pacjenci z zawałem serca słuchają muzyki przez 2 godziny dziennie, szybciej wracają do zdrowia, unikając powtórzeń w przyszłości. Poprawiłem się także na tych ludziach jego umiejętności słowne i rozpiętość uwagi.

- Odchudzanie. Jedzenie z muzyką w tle pomaga ludziom jeść wolniej i cieszyć się „tym, co je”. Dzięki temu możemy być bardziej świadomi i naprawdę dobrze się bawić. W ten sposób unikamy wszelkiego rodzaju stresu, a wraz z nim słynnego uczucia głodu i niezadowolenia z jedzenia.

- Poprawia funkcje poznawcze. Słuchanie muzyki w tle podczas pracy nad zadaniami wymagającymi uwagi psychicznej pozwala nam zwiększyć naszą wydajność. Dzięki badaniom stwierdzono, że muzyka ułatwia wzrost zdolności poznawcze, ale tylko jeśli ma taki sam wpływ na stan emocjonalny.

- Ułatwia stan podobny do medytacji. Powolna muzyka produkuje wpływ na prędkość fal mózgowych, upodabniając je do stanu medytacji lub hipnotycznego. Przypuszcza, że ​​działa leczniczo, łagodząc objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i problemów behawioralnych. Ułatwia stany relaksacji w sytuacjach dużego stresu i stresu emocjonalnego.