Emocjonalne długi

Dług emocjonalny ma skutek podobny do długu materialnegoCierpienie, poczucie winy i staje się ciężarem, który utrudnia życie. Różnica polega na tym, że podczas gdy długi gospodarcze są konkretne i uzgodnione warunki, emocjonalne długi są zwykle wynikiem fantazji iz tego powodu są mylące i zwodnicze.

„Im bardziej jesteśmy otwarci na nasze własne uczucia, tym lepiej możemy czytać innych”.

-Daniel Goleman-

Emocjonalny dług pojawia się, gdy zobowiązujesz siebie lub innych do zrobienia czegoś, a potem nie możesz się spotkać. Czasami to zobowiązanie jest wyraźne: mówisz głośno, że to zrobisz. Ale innym razem dług jest skonfigurowany nieświadomie, a ty nie jesteś nawet pewien, czy musisz przestrzegać czy nie czegoś, o czym wiesz, że oczekują od ciebie, ale w praktyce nigdy nie zobowiązałeś się zrobić.

Prawda jest taka, że ​​po zaakceptowaniu, świadomie lub nieświadomie, że „jesteś coś winien” w kategoriach emocjonalnych, trwa ciągły popyt na siebie, abyś mógł się do niego dostosować. A jeśli tego nie zrobisz, jak to często bywa, wiadomości, które wskazują i dręczą cię, trwale filtrują w tobie, sprawiając, że czujesz się winny.

Powtarzasz, że „masz konto oczekujące” na różne sposoby, a to może nawet stać się potężną siłą, która warunkuje twoje działania i uniemożliwia ci bycie i osiągnięcie tego, czego chcesz.

Różne emocjonalne długi

Dług emocjonalny może pochodzić z niedokończonych sytuacji, które z tego lub innego powodu zostały pozostawione w punktach zawieszenia. Przykładem tego jest sytuacja, w której powiedziałeś coś obraźliwego, niesprawiedliwego lub krzywdzącego osobie, którą kochasz i ta osoba nagle znika.

To nagłe zniknięcie może być przyczyną śmierci lub dlatego, że dana osoba postanawia uciec od ciebie, nie będąc w stanie nic zrobić. Wtedy masz dyskomfort, że nie miałeś okazji prosić o przebaczenie, wyjaśnić swoje zachowanie lub zawrzeć pokój.

Istnieje inny rodzaj emocjonalnych długów bardziej złożonych i niedostrzegalnych, które wynikają z tych zobowiązań, które są nabywane pośrednio z innymi lub z samym sobą. Może jako dziecko myślałeś, że możesz być wspaniałym lekarzem i uratować wiele istnień ludzkich. To było twoje marzenie. Ale dorastałeś, a twoje życie zmieniło kierunek. Sen został „przemoczony”, ale obecnie pomysł wynika z tego, że byłeś rozczarowany, że zdradziłeś istotną misję swojego istnienia.

Zdarza się również, że ojciec, matka lub inna postać, z którą masz bardzo bliską więź emocjonalną, ustanawiają zobowiązanie. Może to ktoś inny chciał, żebyś był tym wspaniałym lekarzem, wspaniałym tancerzem lub odnoszącym sukcesy sportowcem. Ale podążałeś za innymi celami, a zresztą coś w tobie martwi cię i prowadzi cię raz po raz do myślenia, że ​​„jesteś zadłużony” tymi ukochanymi postaciami.

Wreszcie, emocjonalne długi mogą również pochodzić z negatywnych lub traumatycznych doświadczeń dla Ciebie. Na przykład doznałeś zniewagi, gdy byłeś w szkole: grupa kolegów z klasy „zastraszyła” ciebie, a ty nie zareagowałeś. Z biegiem lat wyrzucasz sobie za to, że się nie broniłeś i czujesz dług wobec siebie.

Nie ma długu, który nie zostałby spłacony ...

Popularne powiedzenie wskazuje, że „nie ma terminu, który nie zostałby dotrzymany, brak długu, który nie zostałby spłacony”. Dotyczy to również długów emocjonalnych. Kiedy zaakceptujesz, że jesteś komuś winien, świadomie lub nieświadomie, będziesz szukał sposobu zapłaty. To tak, jakbyś był „w błędzie” lub „w grzechu” i to przełoży się na serię negatywnych uczuć i percepcji o sobie.

Dług emocjonalny łatwo przekłada się na smutek bez widocznego powodu, by go odczuwać. Lub w niepokoju: nieprecyzyjne cierpienie, które nie jest znane, skąd pochodzi i które w każdym razie pozostaje w tobie ukryte.

Możesz także stać się drażliwy, pesymistyczny lub zazdrosny. Albo w tej klasie ludzi, którzy zawsze są wściekli i którzy jednocześnie wstydzą się robić i nie robić, mówić i nie mówić. W skrócie: istnieje wiele sposobów, w jakie nierozwiązany dług przenika do twojego życia.

Jeśli dojdzie do akumulacji długów emocjonalnych, nastąpi również nagromadzenie smutku, złości, urazy lub udręki. Jeśli czujesz się zaatakowany przez negatywne uczucia, ale nie możesz wyjaśnić, dlaczego lub dlaczego nie jesteś zadowolony, warto, abyś zbadał możliwe emocjonalne długi, jakie istnieją w twoim życiu.

Czy jest sytuacja, która nie miała konkretnego zamknięcia? Jakiekolwiek wyrażenie uczucia, odrzucenia lub oburzenia, które utknęło, czy istnieją fantazje na temat tego, czym mógłbyś być lub co powinieneś był zrobić, że jednak nie spotkałeś się?

Te i inne podobne pytania należy sformułować. Jeśli określisz konkretne sytuacje, które spowodowały, że poczułeś emocjonalny dług, to co powinieneś zrobić, to rozliczyć się. Napraw konkretnie, co jest możliwe, i napraw symbolicznie to, czego nie można zmienić.

Uwięzione emocje Czasami nasze emocje są zamknięte w strachu przed wyrażeniem, powodując, że się blokujemy. Odważ się je poczuć i zinterpretować. Czytaj więcej ”