6 najbardziej skutecznych metod motywacji

Wraz z upadkiem pierwszych liści wydaje się, że nasz nastrój jest również na podłodze. Nie znajdujemy powodów, by być szczęśliwym, trudno nam zasnąć, a brak celów zaczyna wywierać wpływ na naszą pracę. W takich chwilach, konieczne jest poznanie najskuteczniejszych metod motywacji, jeśli nie chcemy skończyć zatopieni.

To uczucie przygnębienia i wyczerpania jest czasami wywoływane przez tak zwaną astenię. Zmęczenie, stres i zniechęcenie mogą być okrutnymi sojusznikami początkowej depresji, jeśli nie spróbujemy zrobić czegoś, aby temu zapobiec. Wpływ sezonowych zmian nastroju nie musi być zły, o ile wiemy, jak go optymistycznie i pozytywnie.

Najbardziej efektywnymi metodami motywacji są te, w których naprawdę musisz zrobić swoją część. Nie wystarczy powiedzieć, że chcesz zmienić swoje przyzwyczajenia: konieczne jest przejście od słów do czynów. W każdym z nas jest ogromna siła, ale naszym obowiązkiem jest wybrać, co z tym zrobić.

„Silni ludzie tworzą swoje wydarzenia; słabi cierpią, jakie przeznaczenie na nich nakłada ”

-Alfred Victor de Vigny-

6 metod motywacji

1. Zrób listę swoich celów krótko- i długoterminowych

Połączenie pracy z zadaniami, osobistymi relacjami, ambicjami i własnym odpoczynkiem czasami jest niemal niemożliwym zadaniem. Usiądź i zrób listę tego, co chcesz osiągnąć w krótkim i długim okresie. W pierwszej kolejności skup się na rzeczach bardziej realistycznych i dostępnych; w drugim pozwól sobie myśleć poważnie.

Wysiłek i determinacja to wyjątkowe cechy. Wszyscy wiemy, że szczęście nie przychodzi samo: musimy być przygotowani na to, kiedy cię znajdzie. Ustanowienie szeregu celów, które należy spełnić, sprawi, że będziesz zajęty i doprowadzisz do celu, który może doprowadzić do zmiany postrzegania wielu rzeczy.

2. Działaj tak, jakbyś był zmotywowany

Może wydawać się głupie, ale jest całkowicie realne. Jeśli powiesz dziecku, że jest głupi, nawet jeśli jest najmądrzejszy w klasie, skończy się zachowaniem jako takim. Tak zwany efekt Pigmalion jest odpowiedzialny za wydobycie najlepszych i najgorszych z każdego z nas.

Zachowuj się tak, jakbyś był naprawdę zakochany w życiu. Bądź uprzejmy, myśl pozytywnie i szerz swoją radość na innych. Chociaż na początku cię to kosztuje i czujesz, że zachowujesz się hipokrytycznie, skończysz sprawdzając, że jak to powtórzysz, staniesz się tym, co projektujesz.

3. Skoncentruj się na tym, co robisz

Zmęczenie i niechęć często wynikają z przepracowania. Jedną z najlepszych dostępnych metod motywacji jest koncentracja na tym, co się robi. Nie myśl o następnym działaniu ani o poprzednim. Nie przestawaj nawet zwlekać lub pytaj, co zrobisz, gdy wrócisz do domu.

Zadbaj o to, co jest przed tobą i dawaj z siebie wszystko, jak gdyby twoje życie było w tym. Osiągniesz spektakularne rezultaty, wyeliminujesz ciężar, a także pozwoli Ci ukończyć wcześniej.

4. Używaj humoru jako broni

Śmiech jest jednym z najlepszych naturalnych leków. To działanie uwalnia endorfiny, tak zwane hormony szczęścia. Dbają o to, aby po dobrej sesji śmiechu czuć się zrelaksowanym i pozytywnym, co oczywiście wpływa na sposób widzenia rzeczy.

Otocz się zabawnymi ludźmi i poczuciem humoru; idź do monologów; obejrzyj komedie w kinie i telewizji lub ciesz się dobrą książką satyryczną. Zauważysz, że życie nie jest tak szare, jak ci się wydawało przed chwilą. Bycie szczęśliwym nie jest opcją, jest obowiązkiem.

5. Rozważ zmianę scenerii

Zmiana scenerii nigdy nie boli. Zdecyduj się robić coś spontanicznego każdego dnia, trochę aktywności, która całkowicie wymyka się z rutyny. Słuchaj muzyki, której nigdy nie słyszałeś, wybierz się w podróż, o której nigdy nie pomyślałeś, zorganizuj niespodziewane spotkanie ze znajomymi lub po prostu pozwól sobie zjeść coś, co wychodzi z twojej diety.

Monotonia może być bardzo niebezpieczna. Staraj się, aby umysł i emocje były aktywne. Zacznij studiować coś, co cię interesuje, daj sobie kaprys lub odważ się zrobić coś, co sprawi, że twoje serce pobije tysiąc na godzinę. Nigdy nie jest za późno, by zacząć wirować.

6. Odpręż się

Kochaj siebie Ale nie tylko na płaszczyźnie powierzchownej i metaforycznej. Dbaj o swoje ciało ostrożnie i traktuj je tak, jakby to była twoja świątynia. Pozwól sobie na czas, zrelaksuj się i pozostaw swój umysł pusty. Przeczytaj dobrą powieść tajemniczą obok kieliszka wina, uprawiaj sport i nie krępuj się.

Traktuj siebie, jak uczono nas, że musisz traktować innych: z życzliwością, uprzejmością i uprzejmością. Wiele z naszych problemów pojawia się, ponieważ stosujemy te maksymy w ogóle do ludzi, ale nigdy do nas w szczególności.. Odpręż się jak możesz.

Motywacja może pojawić się w dowolnym momencie, ale w tym celu należy być otwartym na wszystkie możliwości. Najbardziej efektywne metody motywacji skupiają się na próbie utrzymania pozytywnego nastawienia, zachęcaniu do nowych rzeczy lub skupianiu się na celach. Osiągnięcie tej serii wskazówek może wymagać pewnego wysiłku na początku, ale wszystkiego, co jest tego warte.

7 zwrotów Bukowskiego, które zwiększą twoją motywację Motywacja jest siłą napędową naszych marzeń i dziś proponujemy 7 fraz Charlesa Bukowskiego, które sprawią, że będziesz się zastanawiać i uczyć. Czytaj więcej ”