Nikt nas nie gniewa, denerwujemy się, nie kontrolując siebie

Zacznijmy od argumentowania, że ​​nie każda perspektywa złości jest zła, ponieważ może to być decydująca okazja do natlenienia ciała. Istnieje jednak bardzo cienka linia, która dzieli ten punkt widzenia od drugiego, który odzwierciedla, że ​​nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować się.

Chodzi o tę kolejną, bardziej negatywną twarz, o której będziemy mówić dalej: to strona, która przychodzi ze złością i wściekłością, pokazuje najciemniejszą część nas samych. W tym sensie, kiedy się tak denerwujemy, działamy z dobrowolną reakcją - dlatego można tego uniknąć - w obliczu zewnętrznej prowokacji: nikt nas nie wkurza, wściekamy się.

Gniew, który prowadzi do gniewu, wprowadza nas w zakłopotanie

W szerokim skrócie i podsumowując wprowadzenie, gniew przestaje być pozytywny, gdy staje się toksyczny z powodu braku kontroli, którą możemy na niego wywierać.. Kiedy przestajesz mieć kontrolę i poddajesz się gniewowi, pojawia się problem: uczucie atakuje nas i zasłania powód.

Jest tak dużo, że nasz rozum może być zachmurzony, że nie jest zaskakujące, że dyskusja powoduje, że gubimy się w innych ścieżkach i kończymy zapominając o prawdziwych powodach, dla których nam przeszkadzaliśmy. Gniew i wściekłość stają się przewodnikami naszych ruchów, co powoduje, że popadamy w błąd.

„Gniew jest bardzo intensywną emocją, która porywa mózg.  Kiedy złość nas złapie, pamięć ulega reorganizacji do tego stopnia, że ​​można zapomnieć, w pełnej dyskusji, dlaczego to się zaczęło ”

-Daniel Goleman-

Błąd, który oznacza skruchę za mówienie więcej o tym, czego chcemy, a także za robienie tego źle. Błąd przez alienację siebie na rzecz arogancji i egoizmu (nie słuchamy i patrzymy na nasze pępki). W skrócie, kiedy się denerwujemy, kończymy widząc siebie w miejscu, w którym nie wiemy dokładnie, jak tu dotarliśmy lub dlaczego. Miejsce, w którym nie chcieliśmy być.

Zaufaj możliwości, że istnieje inny sposób

Co wtedy robimy? To pytanie pojawia się, gdy zdajesz sobie sprawę, że negatywna strona gniewu jest trudna do zneutralizowania. Musimy być w stanie ufaj, że istnieje inny sposób na organizowanie wydarzeń. Z powodu pewnych okoliczności, takich jak ciągły stres, możemy się regularnie denerwować. Jesteśmy w tym czy innym przypadku, istnieje możliwość znalezienia narzędzi, które przygotują nas psychicznie i emocjonalnie na konflikt.

Najważniejsze to wiedzieć W każdej chwili może się zdarzyć coś, co nas zdenerwuje, a nawet akceptuje to jako możliwość. Dyskusje nie mogą przestać istnieć, jak to uczucie drażliwości, które przychodzi do nas, gdy zanurzamy się w nich.

„Nie ufaj, że wróg nie przyjdzie. Zaufaj, że tego oczekujesz.  Nie ufaj, że cię nie atakuje. Zaufaj, jak możesz być niepokonany ”

-Matilde Asensi-

Jednak znajomość naszych słabych stron - tych, które nas skrzywdzą - pomoże nam poradzić sobie z nimi, gdy będzie to konieczne. Aby to zrobić, możemy się zrelaksować pisząc, korzystając w pełni z technik takich jak joga, lub kultywując bardziej pozytywną perspektywę świata, w którym bohaterem jest humor itp..

Paradoksalny brak kontroli nad sterowanym

Jak już powiedzieliśmy, prawdą jest, że w konflikcie z inną osobą zachodzi sytuacja reakcji na działanie i trudno jest się kontrolować; ale powiedzieliśmy, że w końcu właścicielem gniewu jest sam. W tym sensie obserwujemy to każdy ma swoje emocje i postawy i paradoksalnie nie możemy kontrolować siebie. 

Z jednej strony wydaje się, że są ludzie, którzy są bardziej skłonni do złości na innych: są wywyższeni z większą intensywnością niż przeciętni (krzyczą, wykazują zły humor i łatwiej obrażają). Z drugiej strony powszechne jest wyrażanie przez gniew innych negatywnych uczuć, które są gorsze społecznie, takich jak zazdrość.

„To ironia, że ​​jedną z niewielu rzeczy, nad którymi mamy kontrolę chodzi o nasze własne postawy,  a jednak większość z nas żyje całym naszym życiem, zachowując się jakby nie mieli kontroli ”

-Jim Rohn-

Jesteśmy w błędzie: gniew współistnieje z naszą ludzką osobliwością, ale korzystne jest kontrolowanie się, aby pałka naszego zachowania nie wpadła w ich ręce. Krótko mówiąc, najlepiej jest unikać gniewu i jego synonimów, produktów frustracji.

Jak dyskutować bez walki Czy można dyskutować bez walki? Dyskusja bez walk, poza tym, że jest możliwa, jest bardzo zdrowa, zarówno dla siebie, jak i dla relacji z drugą osobą. Czytaj więcej ”