W porządku, jeśli nie możesz wstać, nawet nie spiesz się

Nie martw się, jeśli dzisiaj nie możesz zrobić wszystkiego, nic się nie dzieje, jeśli nie możesz jeszcze wstać: nie spiesz się. Nie zapominaj, że ludzie, którzy są złamani, mają luźne fragmenty życia, które mogą być zainfekowane, i że to wszystko boli podczas chodzenia, oddychania, a nawet myślenia. Odpocznij, rozpocznij pojedynek, obejmij rany, ponieważ stopniowo poczujesz, że twoje ciało jest lżejsze, a umysł silniejszy ...

Albert Ellis zwykł komentować, że jednym z automatów, które wprowadzamy w życie za każdym razem, gdy cierpimy z powodu rozczarowania, straty lub traumatycznego wydarzenia, jest obwinianie samych siebie. Co więcej, co robimy często jest narzucenie nam pewnej „pogardy” za to, że nie jesteśmy w stanie żyć w naszym życiu, za brak odwagi, aby wstać rano, odwagę stawić czoła pewnym sytuacjom i okolicznościom.

Poświęć trochę czasu na uzdrowienie, tego, którego potrzebujesz. Ponieważ jest to podróż, w której nikt nie wie, jaka będzie data przyjazdu, ale pewne jest to, że dotrzesz do tej drugiej stacji: spokoju, spokoju i dobrobytu..

To tak, jakbyśmy chcieli biegać po zwichnięciu. Złości się za odczuwanie bólu i niemożność pójścia tak szybko, jak tego pragnie nasz umysł. Pomijamy, że w tej stopie jest uraz, który należy leczyć, potrzebujemy odpoczynku, leczenia, a przede wszystkim należy pamiętać, że przez pewien czas nie możemy chodzić, nie mówiąc już o bieganiu ...

Nie spiesz się, ale dobrze wykorzystaj ten czas

Nie spiesz się, ten, którego potrzebujesz, a nie ten, o którym inni ci mówią. Ponieważ każdy ma swój własny rytm, każdy potrzebuje swoich wytycznych, strategii, przebudzenia wewnętrznego i pomocy zewnętrznych, do których musi się stosować, i do codziennej pracy. Zrozumienie tego jest niezbędne, ponieważ do dziś, czy nam się to podoba, czy nie, zakładamy pewne nieporozumienia, które uniemożliwiają nam kształtowanie autentycznego procesu uzdrawiania.

Jak wyjaśniają w interesującej pracy opublikowanej w czasopiśmie „Perspectives on Psychological Science”, w ostatnich latach idea, że ​​ludzie są odporni z natury, stała się popularna. Często mówi się nam, że czas leczy wszystko i że po prostu musimy pozwolić naszemu mózgowi działać, pozwalając powoli na wewnętrzną siłę do rozpuszczenia wszystkich stresorów, z którymi przezwyciężyć każdą niekorzystną sytuację.

To błąd. Czas sam w sobie nie leczy ani nie mamy automatycznego pilota zdolnego do aktywacji, aby poprowadzić nas na ścieżce odporności. Tak więc, coś, co badacze tej pracy mówią nam, że przyjmowanie tego typu pomysłów stawia nas w scenariuszu autentycznej pasywności psychologicznej, pogrążając się nieodwracalnie w ruchomych piaskach, gdzie można oczekiwać lekarstwa, które nigdy się nie zdarzy.

Pomysły, że powinniśmy przestać wierzyć w uzdrowienie psychiczne

Psychologia popularna, jak również pewne aspekty duchowe, mają tendencję do kiełkowania w nas błędnych przekonań, które są bardzo dalekie od tego, co naprawdę mówią badania. Zakładając, że wiele z tych pojęć może utrudnić nasze uzdrowienie psychiczne, dlatego należy pamiętać o niektórych fałszywych mitach. Są następujące.

• Czas leczy wszystko (false) Al Uzdrawiaj to, co robimy w tym czasie.
• Cały pojedynek trwa trzy miesiące (false) ⇔ Każda osoba potrzebuje pewnego czasu, aby stawić czoła stracie lub sentymentalnej przerwie.
• Silni ludzie mogą ze wszystkim (false) ⇔ Co rozumiemy przez silnych ludzi?? Oznakowanie osoby z zewnątrz jako „silnej” może zmusić ich do jak najszybszego poczucia się lepiej, co jest niebezpieczne.
• Wszyscy jesteśmy odporni (fałsz) Ience Odporność jest rozwijana, rozwijana, doskonalona i zindywidualizowana w oparciu o nasze cechy i potrzeby. To nie jest spontaniczne przebudzenie, to rzemiosło, którego trzeba się nauczyć i wprowadzić w życie na co dzień, a nie tylko w najbardziej potrzebujących chwilach.

Poświęć trochę czasu na hibernację, czas na leczenie

Powiedzieliśmy to na początku, biorąc Albert Ellis za punkt odniesienia: denerwujemy się na siebie za to, że wkrótce się nie uleczymy, za to, że nie działa tak szybko, jak byśmy sobie tego życzyli, ponieważ nie moglibyśmy być tacy sami jak zawsze. Jeśli tak, to dlatego, że żyjemy w świecie, w którym jesteśmy zachęcani, aby zawsze być dobrze, zawsze funkcjonalnie, sprzedawać obraz nietkniętego i olśniewającego szczęścia.

Jednak życie nie pochodzi z filtrów Instagram, nie możemy poprawić naszego nastroju jednym kliknięciem. Takie zadanie wymaga czasu i pracy, a przede wszystkim celowego podejścia. Dlatego, opiszmy dwie proste strategie, aby to osiągnąć.

• Poświęć trochę czasu na hibernację. Nie chodzi o spanie i pozostawanie w izolacji, ale o zastosowanie jednej z zalet tego procesu fizjologicznego, który uśpione zwierzęta wprowadzają w życie: oszczędzanie energii. Jeśli twoje ciało nie może zrobić więcej, jeśli twój umysł jest wyczerpany, odpocznij, przestań ustalać priorytety innym, zostaw zewnętrzny hałas na boku, aby zaspokoić swoje wewnętrzne potrzeby.

• Nie spiesz się leczyć. Ten, którego potrzebujesz, a nie ten, który inni ci mówią. Rozumie, że uzdrawianie nie jest podróżą z datą wyjazdu i datą przyjazdu, jest procesem, spacerem bez udogodnień gdzie nie musisz patrzeć na krajobraz ani na to, co nas otacza: spojrzenie znajduje się we własnej istocie.

Wreszcie, nie możemy zapomnieć, że w tym procesie uzdrawiania dobrze jest nie rezygnować z firmy; musisz wybrać dobrych towarzyszy podróży. Wybór dobrego specjalisty, który poprowadzi nas w tym procesie, ułatwi to, i pomoże nam zrozumieć, że zanim wrócimy do biegu, musimy ponownie nauczyć się chodzić.

Osiągnięcie tego jest możliwe, uzyskanie go zajmie trochę czasu, ale osiągniemy ten cel.

Leczenie ran oznacza, że ​​szkoda nie kontroluje już naszego życia Uzdrawianie ran emocjonalnych nie oznacza zapomnienia, oznacza przede wszystkim skłonienie ich do zaprzestania kontrolowania naszego życia. Czytaj więcej ”