Nie trzymaj innych odpowiedzialnych za to, co czujesz

Codzienny język pokazuje, że jesteśmy pełni formuł, aby winić innych za to, co czujemy lub robimy.

„Sprawiasz, że jestem szalony!” To jedno z częstych zwrotów lub „ta osoba napełnia mnie złą energią”. Oba zwroty są bardzo popularne i oba zawierają wielkie sofizmy.

„Są ludzie, którzy tworzą własne burze, a potem stają się smutni, gdy pada deszcz”

-Welony wad-

Jak to możliwe, że inni są odpowiedzialni za twój gniew? Czy może jesteś marionetką, niewolnikiem lub instrumentem? Jak to możliwe, że twój świat emocjonalny jest unieważniany w obliczu możliwych wpływów innej osoby?

Jedną z charakterystycznych cech osoby dorosłej jest właśnie możliwość brania odpowiedzialności za swoje emocje i działania..

Pozostałe: pretekst

Jakkolwiek ograniczone mogą być okoliczności, zawsze masz margines swobody działania. Nawet jeśli włożą rewolwer do głowy i zastraszą cię do zrobienia czegoś, nadal masz szansę zdecydować, czy poddać się, czy nie.

Bez doprowadzania rzeczy do skrajności codzienne życie pozwala nam wybierać między wieloma możliwościami. I oczywiście w relacjach z innymi ludźmi mamy również możliwość działania na różne sposoby.

„Aby walczyć, potrzebujesz dwóch”, mówi popularne powiedzenie. I to jest całkowicie prawdziwe. W obliczu agresji masz alternatywę, aby zostać zahaczonym, zignorowanym lub zrozumianym.

To samo dotyczy smutku, strachu i całego wachlarza emocji: nie zależą one od innych, ale od siebie.

To kłamstwo, że jeśli inni coś zrobią lub przestaną coś robić, będziemy mogli znaleźć równowagę. To kłamstwo, że jeśli inni się zmienią, my też się zmienimy.

Dzieje się tak dlatego, że czasami nie chcemy brać odpowiedzialności za to, co czujemy. To wtedy pozostałe stają się pretekstem do usprawiedliwienia naszego braku samokontroli lub niemożność przejęcia kontroli nad tym, kim jesteśmy.

Dlatego budujemy błędne wyjaśnienia dotyczące tego, co się z nami dzieje: jeśli nie byłaby tak bierna, prosiłbym o więcej. Gdyby był bardziej czuły, mógłbym przestać czuć się smutny. Tego typu skargi, gdy są tłumaczone, oznaczają: kontrola i zarządzanie tym, co uważam, leży w rękach innych.

Nie jesteśmy też wyspą

Wpływ innych ludzi na nasze emocje jest zredukowany do wkładu. Ułatwiają lub hamują pewne uczucia, nastroje i postawy. Ale w żadnym wypadku nie określają ich.

Najbardziej oczywistą rzeczą byłoby powiedzieć, że jeśli czujesz się bardziej poirytowany w obecności kogoś szczególnie lub bardziej smutnego, gdy rozmawiasz z nim, powinieneś trzymać się z daleka od tej osoby. Nie jest to jednak takie proste.

Istoty ludzkie są pełne ambiwalencji. Więc kiedy czujesz się bardziej skłonny do złości w obecności kogoś, ta sama osoba nadaje szczególny dynamizm twojemu życiu lub stawia wyzwania, które są dla ciebie atrakcyjne.

Nie jesteśmy też w świecie podzielonym między „dobrzy” i „źli”, „zdrowi” i „chorzy”. Wszyscy mamy trochę wszystkiego. Przechodzimy także przez czasy, w których lubimy dręczyć inną osobę lub stać się nie do zniesienia narzekając na nasze smutki.

Nie ma idealnego świata, w którym zachowujesz się niewzruszenie jako Dalajlama, lub gdzie udaje ci się być otoczonym tylko przez ludzi, którzy zachowują równowagę niezawodną.

Co możesz zrobić, to pracować nad wyeliminowaniem tego mentalnego urządzenia, które prowadzi do kłamstwa: myśleć, że twoje uczucia zależą od innych. To nie twoja odpowiedzialność za pracę nad swoimi negatywnymi emocjami, ale to inni muszą to zrobić.

Jeśli uda ci się wydostać z tej logiki, zrozumiesz, że wszystko staje się łatwiejsze. A to prędzej niż później ewoluują sytuacje. Poznasz siebie lepiej i być może odkryjesz, że do tej pory masz udręczone sytuacje, które nie są tego warte.

Wtedy będziesz lepiej przygotowany do hierarchizacji konfliktów. Zwiększysz swoją zdolność do nadawania wartości problemom, które naprawdę go mają, i odrzucisz te preteksty, które nie pozwalają ci awansować.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Saltatempo