Nie żyj do pracy, pracuj, aby żyć

Istnieje powszechny mit, zgodnie z którym „więcej pracy każdego dnia pomaga w tworzeniu lepszej przyszłości zawodowej”. Jest to mit, ponieważ chociaż długie dni pracy mogą przyczynić się do poprawy dochodów, z czasem pomaga tylko to, że rozwijasz zmęczenie zawodowe i mniej się trudzisz..

Ciężka praca jest postrzegana przez wielu jako droga do sukcesu. Po części mają rację, niewiele jest możliwości, aby naprawdę odnieść sukces, jeśli nie wynika to z ciągłego wysiłku. To, o co się mylą, to fakt, że ciężka praca niekoniecznie jest „nadmiernym zajęciem”. W rzeczywistości, Udowodniono, że przepracowanie prowadzi do gorszych wyników.

„Maszyna może wykonać pracę 50 zwykłych ludzi. Ale nie ma maszyny, która mogłaby wykonać pracę niezwykłego człowieka ”.

-Elbert Hubbard-

Najpoważniejsze jest to, że wielu odkrywa te wielkie prawdy, kiedy jest już późno. Kiedy już zachorowałeś na stres lub jakąkolwiek inną patologię psychiczną. Odkrycie to występuje również wtedy, gdy ludzie zdają sobie sprawę, że ze względu na ich stopień zagrożenia stracili chwile, których nie odzyskają a ci, którzy racjonalnie nigdy by nie zrezygnowali.

Stoją w obliczu rozwodu z powodu emocjonalnej separacji swoich partnerów lub zdają sobie sprawę, że ich dzieci są starsze i nigdy nie dzieliły się z nimi popołudniami. Budzą się pewnego dnia, a kiedy otwierają oczy, ogarnia ich głęboki smutek, ból, który z drugiej strony, pieniądz lub uznanie społeczne ledwo konsumuje.

Efekty przepracowania

Prawie wszyscy są przekonani, że powinni pracować do maksimum, gdy są młodzi, aby zapewnić zamożną emeryturę. Jednak szybko to sobie uświadamiają po ośmiu godzinach dziennie angażuje się w aktywność, umysł zaczyna wędrować i rozpraszać się. Potrzeba dużo pracy, aby skoncentrować się na tym, co robisz, a czasami także dobrze się wyspać.

Z biegiem czasu objawy te stają się ogólnym zniechęceniem. Cały czas czujesz się smutny, z udręki za próbę spełnienia wszystkich swoich zobowiązań i poczucie winy za to, że nie uczyniłeś wszystkiego doskonałym.

To wtedy stajesz się drażliwy. Wszystko lub prawie wszystko, co ci się nie podoba. Następnie uzasadniasz swój zły nastrój, mówiąc sobie i mówiąc, że jesteś poważną osobą, że twoje cele są zbyt wysokie i nie możesz przejść przez życie uśmiechając się przed wszystkim. „Po to są idealistyczni przegrani”, dodaje.

Czujesz, że nadejdzie czas na twoje życie osobiste. Szansa jest tu i teraz i nie możesz pozwolić, by minęła. Oczywiście musisz poświęcić trochę, ale twoje cele są tego warte. Nie zdając sobie z tego sprawy, stajesz się częścią sprzętu produkcyjnego i zmieniasz swoje zdrowie i szczęście na pieniądze. Pieniądze, które zamierzasz zabrać, gdy nie będziesz już miał młodzieży, aby to zrobić.

Nie żyj tylko do pracy

Według badań Bannai i Tamakoshi przepracowanie jest podstawą prawie wszystkich problemów ze snem i chorobą wieńcową serca. Odkryto również, że ci, którzy pracują częściej, łatwiej stają się konsumentami alkoholu, częściej chorują na cukrzycę typu 2 i mają większe ryzyko wystąpienia zespołu wypalenia..

Bez względu na to, jak na to patrzysz, przepracowanie nie przynosi niczego dobrego; z wyjątkiem dodatkowych pieniędzy pod koniec miesiąca, które i tak nie wystarczą, aby zapłacić za to, co robisz, zdrowiu fizycznemu i emocjonalnemu.

Jedyny sposób, aby uciec z tego więziennego kręgu, jest najbardziej oczywisty: pracuj mniej. Limit ośmiu godzin dziennie, pięć dni w tygodniu, jest w porządku, chociaż istnieją prace wymagające krótszego dnia. Jeśli zużycie fizyczne, psychiczne lub emocjonalne jest bardzo wysokie, warto rozważyć 6 godzin jako wskazany limit.

Oczywiście wiemy, że nie jest to łatwe i że na drodze zmiany mogą pojawić się dwie duże bariery. Po pierwsze, wielu szefów nie chce, żebyś pracował mniej. Po drugie, musisz przekonać siebie, że mniej pracy nie jest oznaką słabości, ale inteligencji.

Przed pierwszym możesz tego uniknąć, organizując swoją pracę w taki sposób, abyś wypełnił swój dzień poświęcając określoną liczbę godzin trudnym zadaniom i pozostawiając inne na proste czynności. Co do drugiego, zależy to tylko od ciebie.

Trzy klucze, aby nie przepracować

Aby uniknąć sytuacji, w której praca staje się niekończącą się działalnością, pochłaniając najlepsze chwile życia i rujnując zdrowie, oto trzy pomysły, które możesz zastosować:

• Lepiej oszczędzać więcej i pracować mniej. Przez większość czasu, im więcej zarabiasz, tym więcej wydajesz. Dlatego pieniądze nigdy nie docierają do ciebie. Jeśli zdecydujesz się zamiast tego zachęcać do nawyku ciągłego i konsekwentnego oszczędzania, możesz być zaskoczony wynikami. Może powinieneś nauczyć się odkładać na później smak wydatków i lepiej planować swoją gospodarkę.

• Słuchaj swojego ciała. Żadna choroba nie pojawia się nagle, ale gotuje stopniowo i uwalnia wiele ostrzeżeń przed pojawieniem się. Nie bądź niewrażliwy na to, co organizm ci mówi. Rozpoznaj oznaki zmęczenia i zwróć uwagę.

• Rozpoznaj i zaakceptuj swoje ograniczenia. Dojrzałość zaczyna się, gdy jesteś w stanie rozpoznać granice rzeczywistości, zaczynając od własnych ograniczeń. Może chcesz odnieść sukces bardziej niż ktokolwiek inny, ale nie możesz tego zrobić w zamian za swoje zdrowie i dobre samopoczucie. W rzeczywistości, jeśli poświęcisz się z przyjemnością temu, co robisz, jeśli umieścisz „do góry” w swoim dniu pracy, bardziej prawdopodobne jest osiągnięcie doskonałości w tym, co robisz. Pieniądze, nawet jeśli zajmie to trochę dłużej, prawdopodobnie pojawią się później.

Życie jest zbyt krótkie, aby mieć złą pracę Niewłaściwa praca wywołuje frustrację, a także wpływa na nasze osobiste relacje. Życie jest zbyt krótkie, by tak się czuć. Czytaj więcej ”