Gniewni ludzie wściekają się jako forma komunikacji

Gniewni ludzie są uzależnieni od ciągłego gniewu. Walić w stół, trzaskanie drzwiami, krzyki, a nawet napady złości ... Czy te profile, które nie wiedzą, jak komunikować się nie podnosząc głosu, które w minimalny stracenia papiery i którzy nie mogą być sprzeczne z nimi. Tak więc za tym trudnym zachowaniem często kryje się słaba istota, która wykorzystuje gniew jako mechanizm obronny.

Wszyscy raz straciliśmy spokój. Wiemy, jak to jest, kiedy wściekłość nas ogarnia i prawie nie wiedząc, jak wybuchamy w najbardziej nieodpowiedni i najmniej sprawny sposób. Uderzającą rzeczą w tych doświadczeniach jest to, że oferują nam dobre lekcje, uczymy się na siłę, jak ważna jest asertywna postawa w radzeniu sobie z tymi skomplikowanymi sytuacjami, w których nasza dojrzałość emocjonalna jest wystawiana na próbę.

Osoba zirytowana to ktoś, kto nauczył się odnosić do świata poprzez złość i gniew, aby uzyskać to, czego chce.

Z drugiej strony istnieje istotny aspekt, który należy wziąć pod uwagę. Gniew nadal jest taki, że emocje niewiele lub nic nie rozumiem. W tej chwili możemy powiedzieć, że gniewni ludzie są tymi, których warto unikać w naszym codziennym życiu, aby chronić równowagę i zdrowie.

Jednak nic nie jest bardziej istotne niż zrozumienie. Wykorzystajmy dobrze psychologię i pozwólmy to zrozumieć po tym wściekłym dziecku, członku rodziny z gorzkim traktowaniem i tym szefem bez oporu przed frustracją, jest ktoś, kto nie wie, jak używać innego rodzaju języka. Ktoś, kto zajmuje się sobą i nie wie, co robić lub skąd bierze się cała ta wybuchowa wściekłość i zatruta negatywność.

Ludzie zirytowani: dlaczego działają w ten sposób?

Francuzi mają bardzo dobre słowo na temat tych pasywnych zachowań agresywnych, dla tych ludzi, którzy gniewają swój sposób komunikowania się. Używają wyrażenia „sous-entendu ”, oznaczałoby to „coś, co rozumiemy poniżej lub co poniżej”. Co tam jest pod tą skórą wilka, która wykorzystuje tę niszczycielską intensywność emocjonalną?? Odpowiedź nie może być prostsza: jest inny wilk, ale jest to zraniony wilk.

Zobaczmy niektóre z tych charakterystyk, które mogłyby wyjaśnić ten typ dynamiki w ludziach zirytowanych.

• Jest nadmierne cierpienie. Ludzie, którzy reagują gniewem, mają tendencję do przechowywania miejsca przepełnionego udręką. Są to profile, które od dzieci były zaniepokojone niczym, które przed jakimkolwiek bodźcem zareagowały intensywnym strachem i alarmem. Tak więc, gdy dojdzie do dojrzałości, ten uporczywy niepokój wobec tego, co wymyka się kontroli lub niespodziewanemu przekłada się na wściekłość. Ta emocja jest niczym więcej niż nadmiernym mechanizmem obronnym, dzięki któremu można reagować przede wszystkim.
• Gniew w odpowiedzi na wszystkie negatywne emocje. Ten profil osobowości nie może rozpoznać, czy to, co czuje, jest smutkiem, rozczarowaniem, strachem, niepokojem, zaskoczeniem lub wstydem. Wszystkie te emocje zostaną zrozumiane i przetłumaczone w ten sam sposób: ze złości.
• Gniew jest problemem kumulacyjnym. Kiedy jest emocja, która nie jest kierowana, jest rozumiana i zarządzana, gromadzi się. Co więcej, irytujący ludzie niosą ze sobą historię frustracji przechowywanych przez dziesięciolecia. W ten sposób najbardziej nieistotne czyny działają jak wyzwalacze całego strumienia gniewu w nich zawartego.
• Złość i paranoja Ta relacja jest równie problematyczna, co godna uwagi. Gniewni ludzie są stworzeni z udręki, z konwulsyjnych emocji niezrozumiałych i z pozostałości gniewu bardziej niż niezwykłych. Cała ta głęboka architektura buduje w wielu przypadkach wygląd paranoicznych zachowań. Wszystko jest dla nich zagrożeniem, nie ufają, myślą, że inni są po to, by go skrzywdzić, ośmieszyć. Są bardzo wyczerpujące.

Jak nauczyć się radzić sobie z gniewem?

Ludzie zirytowani nie mają dobrej jakości życia. Jest to aspekt, który z klinicznego punktu widzenia nie może i nie powinien być ignorowany. Ponadto, jak wynika z kilku badań, Ten typ osobowości jest bardziej narażony na problemy z sercem, udary, problemy z oddychaniem, niskie mechanizmy obronne... Zła złość i gniew, dodatkowo, ustanawiają nie do pokonania odległości z ludźmi, których chcemy.

Tak, powszechnym faktem tego typu profilu jest to, że stosują tzw. Mogą one być zły na coś lub kogoś, jednak tylko wystające całą swoją negatywną energię, która przynajmniej na to zasługują: dzieci, rodzina ... Dlatego priorytetem zapewnienia środków i strategii tych ludzi zrozumieć, że gniew nie jest odpowiedni kanał komunikacja, to asertywność, która pozwoli ci przetrwać znacznie lepiej w każdym scenariuszu.

Zobaczmy teraz kilka prostych strategii, na których można się zastanowić, a które mogą pomóc nam lepiej poradzić sobie z tą emocją

• Musimy zrozumieć, czym jest gniew i jaki jest jego cel ⇔ W istocie jest to odpowiedź, którą nasz mózg emituje, aby atakować lub uciekać przed niebezpieczeństwem. Jest to czysto biologiczna i fizjologiczna manifestacja.
• Drugim krokiem jest nauczenie się rozpoznawać własne emocje i rozumieć, co ich motywuje ⇔  Czuję smutek? Co to motywowało? Jeśli doświadczam wstydu, co go spowodowało?
• Techniki oddychania. Jednym ze sposobów skierowania gniewu i wściekłości, która blokuje nasze ciało i umysł, jest nauka odprężenia, oddychania, koncentracji na napiętych mięśniach i przyspieszonym sercu, aby dać im spokój. Tylko wtedy pozwolimy sobie na lepsze myślenie i bardziej odpowiednie reagowanie.
• Zastępczy gniew za asertywność. Innym istotnym celem w irytujących ludziach jest to, że uczą się nawiązywania relacji w asertywny sposób, musi zastąpić użycie gniewu jako formy języka, aby komunikacja asertywna była najlepszym narzędziem.

Podsumowując, wskaż tylko jeden ostatni aspekt. Czasami, osoba zirytowana nie tylko wykorzystuje przemoc werbalną, często przemoc fizyczna powraca. Nie wahajmy się interweniować w tych przypadkach, podejmując środki chroniące nas, jeśli jesteśmy ofiarami tego profilu i środków działania, jeśli jesteśmy tymi, którzy czerpią z tej dynamiki.

Ludzie uzależnieni od konfliktu: profile wojenne ze sobą Są ludzie uzależnieni od konfliktu, profile walczące ze sobą, którzy projektują swój gniew na innych szukających winy swoich frustracji. Czytaj więcej ”