Kto cię rozgniewa, obezwładnia cię

„Kto cię wkurza, obezwładnia” ... Pomyśl o tym, czy to nieprawda? Kiedy coś nie wydarzyło się tak, jak chcieliśmy lub ktoś nie odpowiedział zgodnie z oczekiwaniami, Kiedy przeszkadzało nam zachowanie danej osoby lub to, co nam powiedzieli, zwykle wyrażamy to, co czujemy, wyrażeniami takimi jak „rozgniewałeś mnie„, „skrzywdziłeś mnie„,”Wkurzyłeś mnie ...

Jeśli przestaniemy się nad tym zastanawiać i zdecydujemy się pójść głębiej, tłumaczenie naszych wiadomości stanie się czymś w rodzaju „jesteś winny za to, jak się czuję„, „jesteś odpowiedzialny za to, że jestem w ten sposób„Or”skrzywdziłeś mnie„To znaczy, jestem w błędzie z twojego powodu.

Nie dawaj władzy nad sobą innym

Jeśli ktoś nas rozgniewa, to dlatego, że daliśmy im pozwolenie na to, ponieważ w rzeczywistości, gdy ktoś nas złości, to, co wewnętrznie rezonuje w nas, to „to, co o mnie myślisz, jest ważniejsze niż to, co o mnie myślę„ Pomyśl o tym.

W takich przypadkach, odpowiedzialność za to, jak się czujemy, kierujemy ją ku innym, to znaczy na zewnątrz. Tak więc, w zależności od innych, tak się znajdziemy.

Okazuje się, że zamiast przejmować nasze emocje i uczucia, zwracać się do wewnątrz i brać odpowiedzialność za to, co czujemy, dajemy władzę lub zgodę innym. Ponieważ nikt cię nie złości bez twojej zgody, czy nie?

I to prawda, założenie, że cała waga wynika z rozdrażnienia lub irytacji, jest czymś skomplikowanym A co to kosztuje ... i więcej, jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do koncentrowania się na zewnątrz. Wciąż łatwiej jest obwiniać partnera i to on próbuje poradzić sobie z naszym gniewem, że my sami ... ale w ten sposób nigdy nie połączymy się z naszym wnętrzem.

Jeśli nie przyjmiemy prezentu, pozostanie on prezentem drugiej osoby

Czasami, wyrzucać piłki lub obwiniać innych za to, jak się czujemy, ponieważ jesteśmy poruszeni naszym ego, który, jako podsumowanie, polega na identyfikowaniu się z tym, co mamy, co robimy i jak nas cenią.

Po odejściu od ego i pozostawieniu go zaparkowanym zaczynamy brać większą odpowiedzialność zarówno nasze myśli i zachowania, jak i nasze emocje i nikt nie może nas skrzywdzić; ponieważ uważamy, że to, czym jesteśmy, jest dalekie od dóbr materialnych, naszych działań lub opinii innych.

W tym celu możemy sobie pomóc Kiedy ktoś nas obraża lub robi coś, co nam się nie podoba, to tak, jakby oferował nam prezent. Jeśli go nie przyjmiemy, dar pozostanie od osoby, a jeśli ją zaakceptujemy, podnieś ją. Ostatecznie decyzja będzie nasza.

Tak więc zniewagi, prowokacje, a nawet działania innych, są jak te dary, które decydujemy, czy przyjąć, czy nie; więc nie możemy nikogo winić za naszą decyzję, możemy jedynie wziąć odpowiedzialność za nasze podejście, nasz wybór.

Nie możemy zmienić innych, ale nasze nastawienie

Musimy o tym pamiętać szok związany z oczekiwaniami, które stworzyliśmy z rzeczywistością, może być także przyczyną naszego rozdrażnienia, Cóż, nie poszło tak, jak sobie wyobrażaliśmy.

Nie możemy kontrolować okoliczności ani ludzi, ale możemy kontrolować naszą odpowiedź. Nie możemy więc zmienić tego, co ktoś mówi o nas lub co robią, a to nam przeszkadza, ale oczywiście możemy zmienić postawę, z jaką stawiamy czoła życiu.

Odpowiedzialność przeraża, ale to pozwala nam być właścicielami naszego życia. Rozpoznaj nasze emocje i uczucia i przejąć nad nimi kontrolę, daje nam wolność poznania i wyboru naszego podejścia do życia.

„Uznając, że„ ja jestem tym, który wybiera ”i że„ to ja decyduję o wartości, jaką ma dla mnie doświadczenie ”, jest czymś, co wzbogaca, ale też przeraża”.

-Carl Rogers-