Czy wiesz, czym jest przywiązanie do unikania?

Przywiązanie to więź emocjonalna wąskie, które powstaje z ludźmi, którzy się nami opiekują i dają nam bezpieczeństwo. Jest to oczywiście bardzo intensywne na początku naszego życia. W tych wczesnych stadiach całkowicie polegamy na ochronie ludzi wokół nas, aby przetrwać. W tym sensie przywiązanie tworzy się naturalnie jako gwarancja lub ubezpieczenie na przetrwanie, ale jednocześnie znaki i wiele, charakter pierwszych związków.

Kiedy dorośli, którzy troszczą się o nas, dobrze spełniają swoją rolę, najprawdopodobniej opracujemy bezpieczny rodzaj przywiązania, niezależnie od naszego temperamentu. Jesteśmy uzależnieni od drugiego, ale nie powoduje to żadnego uczucia niepokoju ani frustracji. Wręcz przeciwnie, Kiedy będziemy bez nadzoru lub odrzuceni, najprawdopodobniej stworzymy linki niepewnego przywiązania. Jest to forma zależności obciążona udręką i ambiwalencją.

„Wrogom takim jak nienawiść i przywiązanie brakuje nóg, ramion i innych kończyn, i nie mają odwagi ani umiejętności, jak więc udało im się uczynić mnie swoim niewolnikiem??„

-Shantideva-

Sposób, w jaki te linki są wykute w naszych pierwszych latach życia wpłynie na nasz sposób emocjonalnego powiązania z innymi, chyba że dokonamy świadomej interwencji w tym sensie. Można więc powiedzieć, że takie linki pozostawiają bardzo głęboki, prawie nieusuwalny znak. W ten sposób możemy zaobserwować w dorosłości tendencję do naśladowania stylu przywiązania, który wzmocnił każdą osobę w jego dzieciństwie: w jakiś sposób pierwsze związki przywiązania już nam powiedziały, czego możemy lub nie możemy oczekiwać od innych, czy to jest lub nieprawda.

Teoria przywiązania

John Bowlby, angielski psychoanalityk, zainteresował się tematem przywiązania i opracował na jego temat teorię. Z jego obserwacji mógł to ustalić mamy predyspozycje filogenetyczne do rozwijania powiązań. Są one skierowane szczególnie do wszystkich osób, które zapewniają ochronę i bezpieczeństwo lub, w przypadku ich braku, powinny nam zapewnić.

Później zidentyfikował psycholog Mary Dinsmore Ainsworth trzy rodzaje załączników. Są to: bezpieczne przywiązanie, ambiwalentne lub odporne przywiązanie i unikanie lub odrzucanie przywiązania. Według ich badań większość ludzi rozwija pierwszy typ, ale jest też duża liczba osób, które zapisują się do pozostałych dwóch.

Bezpieczne przywiązanie pozwala budować bliskie i spontaniczne więzi afektywne. Niepewność (ambiwalentność i unikanie) powodują silne represje i trudności w budowaniu więzi intymności z innymi.

Pochodzenie typów załączników

Kiedy rodzice mają dobre nastawienie i odpowiednią dostępność dla swojego dziecka, tworzą się bliskie linki bezpieczeństwa. W tym przypadku dzieci działają w sposób przewidywalny. Jeśli ich matka oddala się, płaczą i czują się nieswojo przez kilka sekund, a następnie skupiają się na środowisku. Kiedy wraca, są szczęśliwi i wyrażają uczucie i radość.

Jeśli rodzice są odlegli, a nawet dają jakiś znak odrzucenia wobec twojego dziecka lub przeciwnie, pokazują zbyt strome, najprawdopodobniej dziecko / dziecko się rozwinie rodzaj niepewnego przywiązania. Kiedy tak się dzieje, dzieci dostrzegają, że ich potrzeby nie zostaną zaspokojone lub obawiają się, że zostaną one zaspokojone w przyszłości: stąd ich lęk lub unikanie jako sposób na ochronę przed porzuceniem lub przewidywaną obojętnością..

Mogą nawet dowiedzieć się, że okazywanie uczuć denerwuje istoty, które kochają najbardziej, ich rodziców. Małe dzieci zaczynają więc zachowywać swoje emocje dla siebie. W takich przypadkach, gdy matka oddala się, dziecko prawie nie reaguje. A kiedy wraca, on także pozostaje daleki i zaabsorbowany swoim. Rozwijają fałszywą niezależność.

Skutki przywiązania unikowego i sposoby jego przezwyciężenia

Skutki przywiązania do unikania sięgają dorosłości. Dzieci, które dorastały pod tymi wzorami stają się dorosłymi, którzy praktycznie nie są w stanie wyrazić swoich emocji. Ale nie tylko po to, by je wyrazić, ale także by je odczuć i zidentyfikować. Próbują emocjonalnie uciec od wszystkiego i wszystkich. Mogą być leniwi wobec innych i bardzo obojętni wobec własnych uczuć.

Są to ludzie, którzy będą próbowali znaleźć rozwiązanie problemów w świecie zewnętrznym, ponieważ wewnętrzna ich część świadomie nie ma znaczenia.

Ta sytuacja jest szczególnie odzwierciedlona w świecie pary. Czują strach przed utratą ukochanej osoby. Wierzą, że nie okazując emocji ani nie minimalizując ich, chronią się przed ewentualnym cierpieniem. Uciekają od prawdziwych dialogów i są przytłoczeni oczekiwaniami. Zamiast wyrażać nieporozumienia słowami, robią to z napadami złości i fałszywymi konfliktami. Bardzo cierpią, ponieważ nie mogą kochać pogodnie, ale robią to tak, jakby groziło im poważne zagrożenie; zagrożenie, którego wiele razy nie są w stanie zidentyfikować.

Chociaż schematy mocowania są zazwyczaj utrzymywane, zawsze można je moderować i polerować. Czasami doświadczenie utraty jednej z tych ukochanych postaci sprzyja refleksji i zmianom w tym zakresie. Czasami osiąga się to poprzez psychoterapię. Możliwe jest również uświadomienie sobie tego i indywidualna praca, aby nauczyć się odnosić do świata w bardziej konstruktywny sposób.

Patrząc do środka

Przezwyciężenie przywiązania do unikania wiąże się z przywróceniem relacji istniejącej między osobą a jej wnętrzem, w wielu przypadkach przez odzyskanie bardzo zniszczonego poczucia własnej wartości i spowodowanie tępego bólu (nie zidentyfikowanego). Tylko wtedy, gdy ta relacja leczy, osoba może rozważyć wnętrze otaczających go ludzi. Zatem tylko wtedy, gdy ktoś bierze pod uwagę swoje emocje, pojawia się możliwość empatii, aby wziąć pod uwagę emocje innych.

W związku z tym bardzo ważne jest, aby zmienić wzorce komunikacji. Otwórz je, zarówno dla dobra, jak i dla zła, aby można było kontrolować ekspresję emocji, aby inni mieli możliwość ich zaakceptowania, zatwierdzenia i, w niektórych przypadkach, towarzyszenia im.

To powiedziawszy, brzmi to bardzo łatwo, ale jeśli nauka jest trudna, oduczenie się tego, czego się uczy, jest trudniejsze.. Pomyśl, że to, czego nauczyliśmy się w dzieciństwie lub wiele z tego, czego się nauczyliśmy, jest podstawą, na której budujemy resztę wiedzy i nawyków, które charakteryzują nas dzisiaj. Dlatego w wielu przypadkach wysoce zalecana jest pomoc profesjonalisty, ale trzęsienie ziemi, które możemy spowodować, przesuwając kawałek tak ważny jak styl przywiązania, może nas zniszczyć.

Co mówią najnowsze badania naukowe?

W dochodzeniu przeprowadzonym przez Camps-Pons, Castillo-Garayoa i Cifre w 2014 roku oceniono styl przywiązania i symptomatologię psychopatologiczną w próbie młodzieży, która ucierpiała nadużycie rodzinne. Odkryli to dwa na trzy miały niebezpieczne przywiązanie (67,5%), a spośród tych 37,5 stanowiły niebezpieczne wkładki typu unikowego. Jednak w populacji bez przemocy w rodzinie dwa na trzy miały bezpieczne przywiązanie.

Wyniki pokazały, że nadużywanie w rodzinie wiąże się z tworzeniem niepewnego przywiązania do unikania. Jak podkreślają autorzy: „nadużycie wewnątrz rodziny oznaczałoby większe ryzyko trudności w ustaleniu koncepcja siebie i wizja innych, które pozwalają właściwie regulować emocje i ustanawiać relacje zaufania, minimalizując tym samym podatność na trudności psychopatologiczne ”.

Przywiązanie: największe źródło cierpienia Przywiązanie jest niezbędne do przetrwania fizycznego i emocjonalnego. Ale jeśli stanie się zależnością neurotyczną, oznacza to drogę wielu cierpień. Czytaj więcej ”