Czy jesteśmy tym, co myśli nasz umysł?

Po sukcesie książki Jesteśmy tym, co jemy, przedstawiamy wersję psychologiczną: Jesteśmy tym, o czym myślimy. Bez wątpienia jest to bardzo sugestywny tytuł, który zachęca nas, by dowiedzieć się więcej o tym związku między umysłem, myślami, tym, co się z nami dzieje, a naszą definicją, którą mamy..

W tym wszystkim nasz umysł, dzięki materiałowi poznawczemu, z którym działa, ma wielką moc. Nasze myśli mogą zmienić sposób, w jaki się zachowujemy, decyzje, które podejmujemy i uczucia, których doświadczamy. To znaczy, że mają na nas duży wpływ, bardziej niż myślimy.

„Nasze życie jest tym, co robią nasze myśli”

-Marco Aurelio-

Umysł: sojusznik lub wróg?

Wszystko zależy Z czego? Co myślimy! Często mówi się „Jestem zmęczony, nie mogę już tego znieść” i zaraz po tym, jak mam ochotę spać trzy dni z rzędu.

Nie zapominaj, że ciało i mózg pracują, aby cię zadowolić, a przede wszystkim pierwszy robi to w krótkim okresie. Jednak mogą również stać się swego rodzaju geniuszem lampy, który jest posłuszny bez sprzeciwu wobec życzeń swego pana.

W przeciwieństwie do tego, w co wierzymy, to nie umysł mówi nam, co musimy zrobić, ani jak powinniśmy się czuć ... Ale wręcz przeciwnie! Jesteśmy odpowiedzialni za to, jak się czujemy. Nie możemy winić środowiska, polityków, gospodarki ani naszego szefa ... wszystko jest w nas.

Oczywiście zawsze łatwiej jest szukać odpowiedzialnego w drugim lub coś obcego. W ten sposób nie mamy możliwości uczenia się, zmiany i poprawy.

Wszystko jest w umyśle

Maratony są jednym z najbardziej wymagających testów wytrzymałościowych naszego fizyka, ale także z naszego umysłu. Poza wymaganiem dobrego przygotowania fizycznego, wymagają także treningu umysłowego.

Dlaczego? Ponieważ w chwili, gdy ciało nie może już więcej robić, to mózg pomaga w kontynuowaniu... chociaż później ból jest tak wielki, że nie ma ukojenia, które mogłoby go złagodzić.

Nie musisz zostać maratończykiem, aby udowodnić tę teorię, pomyśl o czasach, kiedy miałeś spaść pokonany przez sen, zmęczenie lub rutynę a ty powiedziałeś „mogę kontynuować”, „czuję się dobrze” lub „skończę”. Jest prawdopodobne, że w tym czasie dostaniesz dodatkową energię, aby kontynuować, a następnie upaść wyczerpany w łóżku.

Nie chodzi też o bycie najbardziej pozytywną osobą na świecie i przechodzenie przez życie w poszukiwaniu połowy pełnej szklanki każdej sytuacji, ale wiedząc o tym są myśli, które pomagają nam i innym, którzy nas krzywdzą.

Przestań zwracać uwagę na nieistotne i skup się na tym, co naprawdę się liczy. Jeśli w twojej głowie dzieje się wiele rzeczy, poświęć trochę czasu na ich rozwiązanie i przejdź do następnego zadania.

Umysł akceptuje również irracjonalne

Jeśli nie możesz spać, ponieważ twój umysł to wir pomysłów, trzymaj notebook na nocnym stoliku i wykorzystaj zalew kreatywności, aby rozwiązać niektóre problemy. Nie traćcie energii na „żucie” złych rzeczy. Lepiej wykorzystaj swój czas i zasoby, aby znaleźć rozwiązanie problemów.

Pamiętaj, że wszystko nie musi być racjonalne ... Pozwól trochę improwizacji w swoim życiu! Podczas gdy istnieją rzeczy oparte na logice, istnieją inne (wiele), które są bardziej związane z emocjami, wrażeniami i intuicjami.

Naucz się żyć z niepewnością, nawet w minimalnej dawce. Podejmuj decyzje, które również wymagają pewnych ryzyk i rozważ błędy jako część zasad gry. Unikaj autopresji i zaakceptuj to, że jesteś niedoskonały ... co zmniejszy twój poziom strachu i niepokoju, aw konsekwencji twoje błędy.

Jak wykorzystać myśli?

Doskonałe ćwiczenie, które może pomóc ci odrzucić swoje negatywne pomysły, to śmiać się z własnych wydarzeń. Jak absurdalne mogą być nasze myśli! Widzenie zabawnej części tego, co się z tobą dzieje, służy do uwolnienia napięcia i nauczyć się szukać pozytywnej sytuacji.

Czy zwykle rozmawiasz ze sobą? Czy idziesz ulicą, kłócisz się ze swoim umysłem lub rozmawiasz przed lustrem, jakby w pokoju był ktoś inny? Nie angażuj się w gry, które mózg przygotowuje ... są pułapką!

Z pewnością myśli są negatywne, kapryśne i samolubne, a wszystko, czego szukają, to sprawić, byś czuł się smutny, udręczony, zły lub mściwy. Jeśli zignorujesz te słowa i przejdziesz do innego miejsca, możesz przejąć kontrolę nad swoim umysłem i nie dopuść do tego, by była sama inercją, która rządzi tobą.

Odzyskaj kontrolę nad najpotężniejszym narzędziem, które masz, Możesz podać interesujący cię materiał poznawczy tak, że wraz z twoim ciałem czuje się dobrze.

Siła optymizmu Siła optymizmu nie chce uciec od odpowiedzialności, jest podstawowym narzędziem emocjonalnym, aby móc żyć. Czytaj więcej ”