Cieszę się z tego, co mam, co nie przeszkadza mi w dążeniu do więcej

Zwykle czekamy na coś innego, wierzymy, że kiedy mamy lepszą pracę, przeprowadzamy się do innego domu, podróżujemy częściej lub pod koniec miesiąca płacimy więcej, będziemy wiedzieć, co to znaczy być szczęśliwym i nie. Jeśli jeszcze nie jesteś, prawdopodobnie nie będziesz, kiedy to wszystko się stanie (jeśli tak się stanie), ponieważ kto nie wie, jak cieszyć się z tego, co już posiada, jest skazany na bycie niewolnikiem swojej ambicji.

Ta refleksja pokazuje nam bardzo częsty problem, zarówno w ludziach, jak i sytuacjach. Nauczyliśmy się być ambitni, chcieć więcej, nie zadowalać się tym, co nam dają i iść za czymś większym, ale o czym zapomnieliśmy? Że celem nie jest szczyt, wstawanie nie pomaga, jeśli nie cieszyliśmy się widokiem podczas wspinaczki, że bycie szczęśliwym to bycie teraz. Ponieważ powyżej, co powyżej, jest bardzo mało czasu ...

„Jeśli nie jesteś zadowolony ze wszystkiego, co masz, nie będziesz zadowolony ze wszystkiego, czego ci brakuje”

-Erich Fromm-

Kiedy mogę wyobrazić sobie wszystko, czego brakuje mi w miejscu, w którym jestem teraz, ale robię to z energią, którą podróżowałem, za wszystko, co osiągnąłem, bo zobacz, co zrobię z entuzjazmem i entuzjazmem podchodzę do szczęścia. To, co nie jest powyżej ani poniżej, ale z nami.

Nie mówię o konformizmie lub ograniczeniu się do mojej strefy komfortu, chcę więcej i wiem, że mogę to osiągnąć, ale zmierzę się z wyzwaniem z wielkim inspirującym uśmiechem, aby wnieść więcej do wszystkiego, co już mam. Jeśli uda mi się poczuć pełnię tego, co posiadam i nadal chcę więcej, uda mi się znaleźć sekretny klucz do sukcesu, do mojego sukcesu.

„Iluzja nie jest w momencie, ale w czasie”

-Carlos Andreu-

Bądź szczęśliwy i trenuj pozytywną wizualizację

W 1967 roku australijski psycholog Alan Richardson przeprowadził interesujący eksperyment, w którym podkreślił moc wizualizacji. W pierwszej fazie dochodzenia zaproponował ludziom, którzy byli częścią próby jego badania, strzelanie do rzutów wolnych, rejestrując liczbę koszy, które grali. Później podzielił tę grupę ludzi na trzy podgrupy: pomysł polegał na zbadaniu, jak zmieniła się jego technika strzelania w ciągu następnych dwudziestu dni.

Pierwsza grupa przez dwadzieścia minut dziennie trenowała na rzutach wolnych, druga grupa niczego nie ćwiczyła, a trzecia grupa też nie ćwiczyła, ale jej członkowie spędzali dwadzieścia minut dziennie obserwując siebie w oparciu o piłkę.

Po tym czasie Richardson ponownie zmierzył umiejętności graczy i stwierdził, że pierwsza grupa poprawiła swoje wyniki w strzałach o 24%, druga nie poprawiła się w ogóle, a trzecia grupa, ci, którzy ćwiczyli wizualizację, poprawili się 23%.

Kolejny eksperyment wykonany przez Daniel Gilbert, profesor Uniwersytetu Harvarda, powiedział, że możemy wycisnąć dwa razy sytuacje, które nas uszczęśliwiły. W swoim eksperymencie grupa ludzi została zaproszona na obiad za darmo w dobrej restauracji. Każdy mógł wybrać dzień, w którym zje obiad. Ludzie, którzy opóźnili kolację, byli tymi, którzy zgłosili większe szczęście w wyniku tego doświadczenia: nie tylko cieszyli się wieczorem, ale także cieszyli się myśląc, jak dobrze będą mieli obiad.

Co możemy wyciągnąć po tych eksperymentach? Znaczenie dobrego wizerunku nas lub naszych przewidywanych doświadczeń w przyszłości, Osiąganie celów, cieszenie się, wyznaczanie celów i pokonywanie wyzwań będzie ćwiczyć nasz mózg, aby łatwiej sprostać tym wyzwaniom.

Nie jest, jak twierdzą niektóre teorie, że pragnienie czegoś silniejszego jest nam bliższe osiągnięcia. Tym, co przybliża nas do celu, jest mentalne przećwiczenie procedury, aby dotrzeć do miejsca, które chcemy. To jest coś, co sportowcy, którzy przeprowadzają testy prędkości, wiedzą bardzo dobrze: podczas rozgrzewki mentalnie ćwiczą wyjście raz za razem, wizualizują to.

Fakt, że test psychiczny może mieć efekty podobne do rzeczywistego testu, zawdzięczamy niektórym bardzo specjalnym neuronom: neuronom lustrzanym.

Czy to, co już sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy??

Możemy spędzić całe nasze życie szukając szczęścia, jak ktoś, kto szuka metali ukrytych w piasku na plaży lub przesuwa piasek w poszukiwaniu bryłek złota. Możemy to zrobić tylko lub spróbuj znaleźć równowagę, w których opowiadają nasze marzenia, ale także pozytywne emocje. Te emocje, które emanują z pozytywu, gdy przestajemy patrzeć na to, co osiągnęliśmy.

Ta równowaga nie tylko sprawi, że poczujemy się lepiej w teraźniejszości, ale ułatwi nam to odmienne przyjęcie naszych aspiracji.. Ułatwi nam to postrzeganie ich jako czegoś pożądanego, ale także dostępnego i nieistotnego. Nie przestanie nas motywować w naszych postępach, ale złagodzi wpływ niepowodzeń. Czy możesz myśleć o czymś, co ma większą wartość, aby być szczęśliwym?

„Szczęście jest jak szukana sztuczka, a kiedy ją masz, nie zdajesz sobie z tego sprawy. To działa wstecz, zdajesz sobie sprawę później. Możesz znaleźć szczęście we wszystkich miejscach, ale musisz wiedzieć, jak je uchwycić, wiedzieć, że je masz ”.

-Stephane Brosse-

Pociąg „bądź szczęśliwy” nie przechodzi przez stację „bądź najlepszy” Perfekcjonizm jest czymś, co dominuje w naszym społeczeństwie. Chęć zostania najlepszym generuje poczucie własnej wartości zależne od zewnętrznych. Czytaj więcej ”