Wszystkie emocje są akceptowalne, wszystkie zachowania nie

Wszyscy mamy prawo czuć każdy rodzaj emocji, wszyscy mamy doświadczenia, które sprawiają, że żyjemy w naszym ciele, a nasz umysł - w różne uczucia. W tym sensie, wszystkie emocje, które przeżywamy są akceptowalne, ale nie możemy zaakceptować żadnego rodzaju ekspresji lub ukierunkowania zachowań, które mogą wynikać z tych emocji.

Naszym zadaniem jest identyfikacja emocji, rozpoznanie ich, zanim zdominują nas i nie możemy narzucić naszej kontroli. Stamtąd wiedząc, jak dać im wyjście, które nikomu nie zaszkodzi, a które pozwala nam wyrażać, kontrolować i przekazywać to, co czujemy.

Czasami emocje pojawiają się bez oczekiwania. Niemal automatycznie odczuwamy gniew, czujemy gniew, czujemy zemstę i nie jest tak, że nie powinniśmy tego czuć. Inną rzeczą jest umożliwienie im przejęcia steru. Czuć oznacza, że ​​żyjemy, aby doświadczyć tego w sobie, czuć, że coś ma dla nas znaczenie; To naturalne, ale w momencie, gdy emocje przejmują nad nami kontrolę i sprawiają, że rozmawiamy bez możliwości zatrzymania się, myślenia i uspokojenia, tracą całą swoją pozytywną moc, a wraz z nim wszelkie nasze działania wynikające z niego tracą wartość.

„Wiedza o naszych lękach i nieświadomych wzorcach emocjonalnych jest kluczem do naszej wolności”.

-Elsa Punset-

Czy potrafisz kontrolować emocje?

Są emocje, które powstają bez uświadomienia sobie, prawie automatycznie, że pojawiają się niemal natychmiast po wystąpieniu akcji. Na przykład widzimy osobę, która podąża za nami w ciemnej uliczce i pojawia się strach, sprawiają, że jesteśmy darem i stajemy się szczęśliwi.

Sposób, w jaki ze sobą rozmawiamy, to znaczy sposób, w jaki myślimy, sprawia, że ​​wzmacniamy to, co czujemy, sprawia, że ​​analizujemy sytuację i to właśnie przyczynia się do pojawienia się pewnych emocji lub innych. Na przykład, jeśli będziemy nadal iść tą aleją i zobaczyć kogoś z tyłu, możemy uspokoić nasz strach, jeśli pomyślimy lub powiedziemy sobie, że to ktoś, kto mieszka w budynku po lewej stronie, w przeciwieństwie do tego, jeśli myślę, że on idzie tuż za mną i weź broń, by mnie zaatakować.

Dlatego czasami nasze emocje mogą pojawić się natychmiast, ale nasz sposób reagowania będzie zapośredniczony przez nasze myśli i naszą wewnętrzną interwencję, i to jest nasz margines działania.. Poświęć trochę czasu na przeanalizowanie tego, co czuję i dlaczego, daj miejsce na emocje i mediuj z naszym myśleniem, aby stworzyć bezpośrednie połączenie między emocją a działaniem. Ale nasza moc jest na nowo rozpatrywana i trochę czasu przed działaniem.

Nie wszystkie zachowania są uzasadnione

Być może błędem jest myślenie, że czując coś, co mamy prawo działać tak, jak się rodzimy, a nie jest, wolność moich działań kończy się, gdy inni zaczynają, a zatem pewna emocja nigdy nie usprawiedliwia naruszenia praw inne. Siła mojej wolności zależy również od kontroli moich działań.

Mogę się złościć i to jest do przyjęcia, mogę czuć urazę i to jest do przyjęcia, mogę czuć nienawiść i będzie to również do przyjęcia, ale nigdy nie będzie krzywdzić innych z powodu mojego gniewu lub gniewu, jeśli nie jest to ściśle w samoobronie. Wszystkie emocje są uzasadnione, ale nie wszystkie zachowania.

W ten sposób, naszym obowiązkiem jest nauczyć się kierować wszystkimi emocjami, które nas ranią, aby dać im wyjście korzystne dla wszystkich, ujście, które mnie uwalnia i pozwala mi wyrazić to, co czuję. Cała nasza moc jest w nas i w zarządzaniu tym, co dzieje się w nas. Możemy swobodnie czuć, a nawet odtwarzać się w jakimkolwiek rodzaju emocji, ale jesteśmy również odpowiedzialni za działania, które podejmujemy z ich motywacji.

Nowoczesne zastosowania kontroli emocji Kontrola emocji była obecna przez dziesięciolecia w pewnych określonych praktykach, od niezbędnej twarzy pokera graczy Texas Holdem do temperamentu zmuszonego w najwyższych sferach polityki Czytaj więcej "