Wim Hof, holenderski iceman

Wim Hof, lodowy człowiek, ma 20 nagród Rekordy Guinnessa do wytrzymywania ekstremalnych temperatur. Wspiął się na Everest i Kilimandżaro, mając na sobie tylko szorty i buty, był w stanie zostać godzinami w zimnych kąpielach i biegł maraton przez pustynię bez wody

Jego celem było wykazanie, że sprawuje całkowitą kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Moc tak niezwykła, że ​​naukowcy, lekarze, neurolodzy i psycholodzy z całego świata próbują analizować. W ten sposób twoje ciało stało się przedmiotem badań.

To były lata ciężkiego treningu, które pozwoliły mu rozwinąć szczególną technikę oddychania, która pozwala mu na większą kontrolę nad ciałem. Wim Hof ​​twierdzi, że jest do tego zdolny kontroluj swój układ odpornościowy dowolnie, a także układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, mięśniowy i nerwowy właśnie przez oddychanie.

Wim Hof ​​i jego metoda

Historia tej metody sięga roku 1995, kiedy żona Hofa przeżyła silny kryzys psychotyczny, który zakończył jej życie. Odtąd musiał zmierzyć się ze swoim życiem w inny sposób, przejmując kontrolę nad czwórką swoich dzieci. To był punkt wyjścia jego celu: Postanowił pokazać światu, że wola może dotrzeć do każdego z nas, kontroluj nawet nasze ciało i umysł.

Ten niesamowity Holender, znany również jako lodowy człowiek, zdobył ten pseudonim, aby opierać się na ekspozycji na jeden z filarów metody, która nosi jego imię. Metoda Wim Hof ​​jest najwyraźniej prosta, co nie oznacza, że ​​w głębi duszy potrzebujesz wielu godzin pracy.

Dla wielu ten Holender pokazał, że ludzie są w stanie wpływać na nasz system ciała, zarówno na poziomie odporności, jak i aktywacji układu współczulnego poprzez technikę oddychania.

Oznacza to, że możemy dowolnie redukować ogólnoustrojowe zapalenie i wydzielać pewne hormony, takie jak adrenalina i dopamina, które mają bardzo interesujące efekty dla naszego zdrowia. Wydaje się również, że ma wielkie zalety w objawach depresyjnych i wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł.

W rzeczywistości istnieje kilka badań, które potwierdzają korzyści z tych pomieszczeń. Na przykład jest to udowodnione oddychanie, ważne również w dyscyplinach takich jak joga czy medytacja, ma decydujący wpływ na zdrowie i masę ciała, ponieważ prawidłowa technika oddychania pozwala na zmniejszenie stanu zapalnego i obniżenie poziomu stresu.

„Najgorszym błędem współczesnego społeczeństwa jest odłączenie się od naszego środowiska naturalnego. Żyjemy w całkowicie sztucznym środowisku, w którym zmieniliśmy wszystkie wzory natury. Jesteśmy jedynym zwierzęciem, które dostosowuje do niego swoje otoczenie, a nie odwrotnie. To czyni nas słabymi i chorymi. Nasza podświadomość szaleje„Explains Hof.

Jego słowa wskazują na pomysł: staramy się modyfikować naszą naturę bez wiedzy. Bez zastanawiania się nad możliwością dostosowania się do niego, z postawami takimi jak utrzymywanie stałej temperatury ciała przez cały rok w oparciu o ogrzewanie lub klimatyzację, nie spożywanie sezonowej żywności i stopniowe niszczenie naszej planety zanieczyszczającymi emisjami.

Fazy ​​metody Wima Hofa

Narażenie na ekstremalne zimno

Hof wyjaśnia, że ​​niskie temperatury powodują kurczenie się małych mięśni otaczających żyły. Poprawiłoby to przepływ krwi i zmniejszyło tętno.

Prawidłowo przeprowadzona terapia zimna oferuje tym, którzy ją stosują, wiele korzyści, w tym wzmocnienie układu odpornościowego, równowagę poziomów hormonalnych, poprawę jakości snu i produkcję endorfiny poprawiające nastrój.

Oddychanie

Holender mówi tak nie znamy ogromnego potencjału oddychania oraz znaczące korzyści płynące z zabawy z rytmem oddechowym. Twój świadomy system oddechowy zwiększyłby poziom tlenu we krwi, zapewniając ci więcej energii, niższy poziom stresu i zwiększoną odpowiedź immunologiczną na patogeny.

Medytacja

Medytacja otwiera drogę do świadomości cielesnej i jasności umysłu. Według lodowy człowiek, mentalny składnik jego metody jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu w jego wyczynach.

Hof ma filozofię życia, w której pełne życie każdego dnia jest osiągnięciem, które chce osiągnąć dzięki swoim wyczynom. „Kiedy narażam się na skraj skrajności, obejmuję życie„Mówi.

W kilku wywiadach pytali go, co chciałby osiągnąć i zawsze odpowiada: „Spraw, by ból utraty zniknął z mojego umysłu, wróć do utraconej miłości i wróć miłość do świata”.

Naukowcy, neurolodzy i psycholodzy z całego świata są zdumieni jego wyczynami, a Wim Hof ​​jest zachwycony, że może przyczynić się do rozwoju nauki i że Użyj swojego ciała do eksperymentowania w leczeniu i zapobieganiu chorobom, na które nie ma dziś lekarstwa.

Trzy proste kroki do osiągnięcia naszych celów Aby uniknąć rozproszenia w naszych działaniach, konieczne jest małe programowanie w naszym mózgu, gdy jesteśmy gotowi stawić czoła tym wyzwaniom. Pozwoli to zaoszczędzić czas i osiągniemy je z mniejszym trudem. Czytaj więcej ”