Osobisty rozwój, jak przekształcić swoje życie w 6 krokach

Rozwój osobisty odnosi się do serii działań, które pomagają poprawić samoświadomość i odkryć własną tożsamość, aby promować rozwój własnych potencjałów i umiejętności osobistych i relacyjnych.

Celem jest poprawa jakości życia i przyczynienie się do realizacji indywidualnych marzeń i aspiracji.

Rozwój jako osoba to proces, który trwa całe życie. Niestety nie zawsze podążamy właściwą ścieżką i możemy znaleźć się w sytuacji, w której czujemy się daleko od naszej esencji i żyjemy na autopilocie, zdystansowanym od naszych marzeń, naszych aspiracji i naszych potrzeb. W tym społeczeństwie, które idzie tak szybko, łatwo jest przestać być bohaterem naszego życia i stracić z oczu nasze najbardziej osobiste pragnienia.

Zmiana jest indywidualnym procesem

Kiedy osiągniemy ten punkt, nadszedł czas na zmianę i ponowne połączenie się z naszą własną tożsamością, zbadać, jak jest nasz świat wewnętrzny i zewnętrzny oraz jak odnosimy się do ludzi wokół nas. Nadszedł czas, aby podjąć działanie i przekształcić. W ten sposób możemy odzyskać nasze samopoczucie i poziom zadowolenia z siebie.

Ta transformacja zaczyna się w nas samych, ponieważ zmiana jest procesem indywidualnym i osobistym i nikt nie może nas zmienić, jeśli nie chcemy się zmieniać. Przekształcanie naszego życia wymaga autorefleksji, bycia świadomym własnej zdolności do osiągania naszych celów i osiągania pozytywnych i trwałych zmian; i wymaga zaangażowania, czasu, energii oraz jasnych i realistycznych strategii.

Czy jesteś w miejscu, w którym chcesz być?

Droga do dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego oznacza osiągnięcie równowagi i harmonii w naszym codziennym życiu, w relacji ze sobą iz innymi. Dlatego konieczne jest obserwowanie i identyfikowanie, czy znajdujemy się w miejscu, w którym chcemy być i czy jesteśmy zadowoleni z naszego życia oraz określamy, co możemy zrobić, aby poprawić to, co nie czyni nas szczęśliwymi, więc możliwe jest, aby ta zmiana była możliwa.

Dobre samopoczucie może być rozumiane jako „bycie w miejscu, w którym chcesz być” i choć nie jest to stałe, ale coś dynamicznego, które jest budowane przez całe życie i może być modyfikowane w dowolnym momencie, może stać się w relatywnie stabilnej charakterystyce, jeśli mamy dobre relacje z naszym wnętrzem iz nami, a jeśli wzmocnimy się przed życiem i podążamy ścieżką, którą zaznaczyliśmy.

6 klawiszy, aby zmienić swoje życie

Ale, Co możemy zrobić, aby zmienić nasze życie? Jakie działania możemy podjąć, aby umożliwić zmianę samopoczucia i zadowolenia z siebie? Poniżej znajdziesz sześć klawiszy, które pozwolą Ci pozytywnie zmienić swoje życie. Czy są to:

1. Samoświadomość i samoświadomość

Ponieważ rozwój osoby jest procesem indywidualnym i osobistym, Pierwszym krokiem do przekształcenia swojego życia jest poznanie siebie. Samowiedza oznacza ocenę własnego systemu wartości i przekonań, wykrywanie mocnych i słabych stron oraz świadomość własnych motywacji i pragnień.

Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie najważniejsze, co chcesz osiągnąć w swoim życiu, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jakie są twoje marzenia lub w którym momencie swojego życia jesteś na początku swojej transformacji i swojego rozwoju osobisty Pomoże to uzyskać bardziej realistyczną perspektywę tego, kim jesteś i dokąd chcesz się udać.

2. Rzuć wyzwanie swoim ograniczającym przekonaniom i wyjdź ze swojej strefy komfortu

Strefa komfortu jest stanem psychicznym, który nie pozwala na rozwój osobisty i jest nawykiem, który może być szkodliwy dla osiągnięcia wysokiego stopnia zadowolenia na drodze życia. Kiedy decydujesz się zrobić krok naprzód i zmienić swoje życie, ale coś uniemożliwia ci posuwanie się naprzód i niepokój utrzymuje cię zakotwiczony w sytuacji, która jest dla ciebie wygodna, narażasz swój rozwój osobisty na ryzyko. To zakłada wielki koszt emocjonalny i przeszkodę w kontynuowaniu transformacji w kierunku większego dobrobytu.

Opuszczenie strefy komfortu nie polega na strachu przed niepewnością i zaufaniu możliwościom samego siebie. Ale nie zawsze jest to łatwe. Kiedy jesteśmy młodzi, jesteśmy bardziej skłonni do podejmowania ryzyka, ale wraz z wiekiem uczymy się obawiać porażki, prowadząc do bezradności, a nawet paraliżu. Aby kontynuować rozwój, konieczne jest przezwyciężenie strachu przed porażką i ograniczających przekonań, które uniemożliwiają nam rozwój.

3. Bądź otwarty na zmiany

Wyjście ze strefy komfortu wymaga zmiany ograniczających przekonań poprzez wzmocnienie wierzeń, ponieważ przy wielu okazjach ograniczenia te są stawiane przez umysł.

Jeśli umysł stawia ograniczenia, oznacza to, że sam umysł może nam pomóc pójść dalej, pokonać bariery lub przeszkody, które mogą pojawić się w naszym codziennym życiu. Otwarcie na zmiany i posiadanie woli ich realizacji jest niezbędnym warunkiem rozpoczęcia transformacji.

4. Przygotuj plan działania

Samowiedza pomaga realistycznie definiować cele i umożliwia ustalanie priorytetów. Ale aby osiągnąć cele, konieczne jest zaplanowanie ruchów i określenie sposobu osiągnięcia celów, które naszym zdaniem są dla nas ważne.

Kiedy wiesz, co jest ważne dla twojego szczęścia i dobrego samopoczucia, powinieneś ustawić cele krótko-, średnio- i długoterminowe, aby móc podjąć działania. Nie ma sensu chcieć się przekształcać, jeśli nie robimy nic, by się zmienić. Teraz pamiętaj, że cele można zmienić, więc musisz być elastyczny. Ważne jest, aby przejść krok po kroku, aby osiągnąć transformację.

5. Weź odpowiedzialność i porzuć ofiarę

Często wielu ludzi nie bierze odpowiedzialności za problemy, które ich dotyczą i szukają przyczyny na zewnątrz lub obwiniają innych za swoje błędy. Dlaczego mi się to przytrafia? Dlaczego nie rozpoznają tego, co robię? lub dlaczego druga osoba się nie zmienia? ... łatwiej jest stać się ofiarą i czekać, aż wszystko będzie inaczej.

Jednak odpowiedzialność (lub, jak twierdzą eksperci w rozwoju osobistym: „zdolność reagowania”), rozumiana jako zdolność do reagowania, jest niezbędna w każdym procesie zmian. Ma to związek z upodmiotowieniem, przywództwem, tym, jak reagujemy na wydarzenia, które mają miejsce wokół nas, i są niezbędne dla transformacji naszego życia. „Respons-habilizarte” w obliczu zmian jest jednym z kluczy do rozwoju osobistego.

6. Weź udział w warsztatach Life Coaching (coaching na życie)

Przekształcanie lub zmiana życia nie jest łatwa. Konieczne jest opanowanie szeregu umiejętności i zasobów do zarządzania emocjami, relacjami międzyludzkimi, odkrywania siebie i wzmacniania, co pozwala osiągnąć równowagę emocjonalną oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Aby zdobyć te umiejętności do zmiany, jedną z najlepszych opcji jest uczestnictwo w warsztatach coachingu na życie (także coaching na życie lub coaching osobisty). Uczestnictwo w jednym z tych warsztatów może zapewnić wiele korzyści. Na przykład:

• Popraw komunikację ze sobą iz innymi
• Większa samoakceptacja
• Naucz się ustalać realistyczne cele i cele
• Wykrywanie ograniczających przekonań
• Odkryj swoje własne potrzeby i życzenia
• Nauka zarządzania emocjami
• Lepsze samopoczucie i jakość życia
• Redukcja stresu

Warsztaty Life Coaching: „Gdzie jesteś i dokąd chcesz” (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jeśli myślisz o poprawie swojego samopoczucia, chcesz się lepiej poznać, chcesz nauczyć się stawiać czoła trudnościom, które mogą pojawić się na co dzień, aby osiągnąć swoje osobiste cele i chcesz nauczyć się niezbędnych zasobów, aby odnieść się do innych w zdrowszy sposób, centrum psychologii i rozwoju osobistego „Mensalus Institute” w Barcelonie oferuje warsztaty coachingu na życie, które rozpoczynają się 18 stycznia 2017 roku.

Dzięki „Warsztatowi Life Coaching: gdzie jesteś i dokąd chcesz” możesz nauczyć się lepiej poznać i zrozumieć, jak działa nasz umysł i jak można świadomie zarządzać emocjami i myślami. Pozwoli to poprawić twoje poczucie własnej wartości, relacje międzyludzkie i osiągnąć lepsze samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Metodologia jest aktywna, eksperymentalna i partycypacyjna, a sesje odbywają się w małych grupach, co tworzy klimat zaufania, szacunku i poufności.

Krótko mówiąc, podczas 8 sesji po 2 godziny każda (które są nauczane co tydzień), uczestnicy tego warsztatu nauczą się obserwować, identyfikować i decydować, czy są w miejscu, w którym chcą być i czy prowadzą życie, które chcą wziąć ; Ewentualne zmiany zostaną wzięte pod uwagę, będą pracować nad ich osiągnięciem i odkryją różne techniki i zasoby które przydadzą ci się w codziennym życiu.

• Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego warsztatu, możesz uzyskać informacje kontaktowe na ten link.