Ziarnistość stanowi istotny element psychologii sukcesu

Bądźmy szczerzy, wszyscy chcemy osiągnąć sukces w tym, co robimy. Jest wiele książek, które radzą nam, jak to zrobić. Jednak pomimo tak wielu informacji ... wciąż szukamy idealnej receptury, która pozwala nam dotrzeć tam jak najszybciej i być może bez większego wysiłku. Mamy obsesję na punkcie uzyskiwania wyników i nie skupiamy się na procesie. Ale zasmakowanie słodkich owoców widzenia naszych najważniejszych celów wymaga znacznie więcej niż zamiaru i pragnienia, wysiłek jest konieczny.

W tym artykule chcę podzielić się tym, co przeczytałem o badaniach Angeli Duckworth, wybitnej profesor psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, na temat psychologii sukcesu.

Naukowiec przeprowadził wywiady z liderami ze świata biznesu, sprzedaży, sztuki, sportu, dziennikarstwa, medycyny, wojska, edukacji i prawa, aby spróbować odkryć, co wyróżnia ich w ich zawodzie i choć są z pewnością cechy szczególnie w każdej dziedzinie, cechach i szczególnych zaletach odkryto, że pasja i wytrwałość to cechy wyróżniające wielkich zwycięzców. Połączenie tych dwóch elementów nazywane jest ziarnistością.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Co to jest żwir? To są jego składniki

Pasja, bardziej niż intensywność i coś ulotnego, odnosi się do kontynuowania naszych celów w czasie. Miej zaangażowanie i ciągłe poświęcenie im, nie zmieniając tak łatwo interesów. Ma mieć jasną i określoną filozofię życia. Duckworth wyjaśnia, że ​​ma główny cel, który jest celem samym w sobie. Ten cel działa jak kompas, który kieruje naszym życiem i nadaje znaczenie innym celom niższego i średniego poziomu, które sobie postawiliśmy, aby osiągnąć wyższy cel.

Gdy zaginiemy, może to wynikać po części z faktu, że cele, które ustaliliśmy na niższych poziomach, nie są tak spójne z naszym głównym zainteresowaniem. Możemy chcieć coś osiągnąć, ale w momencie prawdy realizuj cele, które nie mają związku i w konsekwencji oddalają nas od naszego celu.

Z drugiej strony wytrwałość jest tendencja do tego, by nie poddawać się łatwo celom kiedy pojawiają się niepowodzenia na drodze. Oznacza to determinację i siłę woli.

Talent nie jest tak istotny, jak myślimy

W naszej kulturze przykładamy zbyt dużą wagę do „wrodzonego” talentu nad wysiłkiem, zakładając wielokrotnie, że jeśli mamy niewielki talent, to nie pozwoli nam to pójść daleko. Duckworth, uważa to przecenianie talentu może być szkodliwe ponieważ „przekazujemy, że inne czynniki, takie jak grys, nie są tak ważne, jak są w rzeczywistości”. Jeśli się nad tym zastanowimy, zobaczymy, że talent nie wystarczy, aby wyjaśnić osiągnięcia.

Osoba może mieć talent i wciąż za nią tęsknić, nie pokazywać jej, nie używać. Z drugiej strony, talent niekoniecznie gwarantuje, że dana osoba ma pasję i wytrwałość, aby dokończyć to, co zaczęła, że ​​mogą iść dalej, gdy sprawy stają się trudne. Są ludzie, którzy mogą myśleć, że wystarczy talent, który już posiadają, i że bardziej sensowne jest, aby nie próbować go wypolerować i rozszerzyć jego granic. Ponadto, gdy kładziemy zbyt duży nacisk na talent, ryzykujemy wykluczyć bardzo wczesnych innych ludzi, których potencjał jest również cenny.

Duckworth wskazuje, że choć talent jest ważny, wysiłek liczy się dwa razy więcej. Jednakże, gdy widzimy sportowca lub inną osobę, która wykonuje z wielką doskonałością i zadziwia nas, zazwyczaj przypisujemy ją tej osobie, która ma naturalny i specjalny prezent. Zwykle nie widzimy sumy codziennych czynów; proces szkolenia, poświęcenie, godziny wysiłku, praktyki, doświadczenia i nauki, które doprowadziły go do wysokiej wydajności.

Rozwój grysu

Ziarno może się rozwijać. Badania ujawniły cztery cechy psychologiczne, które mają ludzie z ziarnem; zainteresowanie, praktyka, cel i nadzieja.

1. Odsetki

Odnosi się do pracy nad tym, co nas przyciąga i motywuje. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają zawód, który pasuje do ich osobistych zainteresowań, są na ogół szczęśliwsi ze swojego życia, wykonują więcej, są bardziej pomocni ze swoimi rówieśnikami i dłużej pracują..

Jednak, pasja nie jest czymś odkrytym nagle, bez więcej, jak zwykle wierzymy. Potrzeba czasu i wymaga w zasadzie zbadania różnych zainteresowań z zrelaksowaną i zabawną postawą, bez wywierania zbyt dużego nacisku, ponieważ jest to etap odkrywania. Kiedy odkryjemy nowe zainteresowania, musimy je stymulować, pielęgnować i aktywnie rozwijać z czasem..

Duckworth wyjaśnia, że ​​„zainteresowanie czymś wymaga czasu i energii, ale także pewnej dyscypliny i poświęcenia”. Aby rozwijać nasze zainteresowania, należy ciężko pracować, studiować, ćwiczyć i dążyć. Możesz mieć pasję, ale jeśli nie podejmiesz wysiłku, nie będziesz się wyróżniać ani rozwijać. Ale prawdą jest również to, że jeśli nie jesteś namiętny lub zainteresowany tym, co robisz, wytrwanie w tym zakresie będzie Cię kosztować znacznie więcej..

W swoich badaniach Duckworth odkrył również, że modele ziarniste, oprócz odkrywania czegoś, co lubią i rozwijania tego zainteresowania, uczą się zagłębiać w nie.. Mają trwałe zainteresowanie, w których nadal znajdują nowość w tym, co robią, zawsze jest coś więcej do nauczenia się i wiedzy w swojej działalności. Nie przeskakuj z jednego projektu lub działania do innego zupełnie innego, nie decydując się na nic szczególnego.

Być może jesteś zainteresowany: „Demotywacja: co to jest i jakie są jej typy?”

2. Ćwicz

Badania pokazują, że ludzie z większą siłą są tymi, którzy mają tendencję do wytrwania w czymś więcej niż reszta. Spędzają więcej czasu na zadaniu, a ten czas ma wyższą jakość. Dążą do poprawy i rozwoju pozytywnego stanu psychicznego, który nie jest oparty na niezadowoleniu. Anders Ericsson, psycholog kognitywny, przez długi czas studiował, w jaki sposób eksperci z różnych dziedzin zawodowych zdobywają wyjątkowe umiejętności i odkrył, że trwa tysiące i tysiące godzin świadomej praktyki przez wiele lat.

Ten rodzaj praktyki polega na rozważeniu celu poprawy lub samodoskonalenia, który jest jasny i zdefiniowany, a który wymaga wyzwania. Następnie musisz użyć absolutnej uwagi i wielkiego wysiłku, aby osiągnąć ten cel. Praktyka powinna pozwolić osobie uzyskaj informacje zwrotne i natychmiastowe informacje o swoich postępach aby skoncentrować się na swoich słabościach i przezwyciężyć zręczność.

Wreszcie wymaga powtórzenia i udoskonalenia umiejętności, nie zapominając o okresach odpoczynku. Gdy cel zostanie osiągnięty, dążenie do innego celu zaczyna się od nowa. Ważne jest, aby przemyślaną praktykę przekształcić w nawyk, ustanawiając ten sam czas i miejsce do codziennej praktyki.

3. Cel

Intencją jest, aby to, co robimy, przyczynia się do dobra innych ludzi. Duckworth wspomina, że ​​większość ludzi zaczyna odczuwać zainteresowanie czymś z czystej przyjemności, nauczyć się ćwiczyć z dyscypliną, a następnie zastanowić się nad znaczeniem i celem tego, co robią. W swoich badaniach odkrył, że chociaż przyjemność ma pewne znaczenie w życiu ludzi o większej sile, jesteś są znacznie bardziej zmotywowani niż reszta, aby szukać znaczącego życia skoncentrowanego na innych. Zarówno zainteresowanie czymś, jak i chęć łączenia się z innymi są kluczowe dla trwałości pasji.

W ten sam sposób ci ludzie, którzy widzą swoją pracę jako powołanie, zamiast jako zawód lub karierę zawodową, mają więcej żwiru i są bardziej zadowoleni ze swojej pracy i życia w ogóle. Niektóre zalecenia dotyczące kultywowania sensu obejmują myślenie jak nasza praca może pozytywnie wpłynąć na innych i jak możemy go modyfikować, nawet w niewielki sposób, aby dopasować nasze podstawowe wartości i mieć większe znaczenie.

4. Nadzieja

Zaufanie do własnej zdolności i kontroli sprawi, że wszystko pójdzie lepiej w przyszłości, w oparciu o własny wysiłek. Taka jest nadzieja dla ludzi z ziarnem. Nie jest to nadzieja, w której odpowiedzialność za poprawę rzeczy spada na siły zewnętrzne, takie jak wszechświat lub szczęście.

Nie chodzi o czekanie na poprawę sytuacji we własnym zakresie. To, co prowadzi do rozpaczy, to cierpienie, którego nie możemy kontrolować. Właśnie wtedy dochodzimy do wniosku nie możemy zrobić nic, aby zmienić naszą sytuację. W swoich badaniach Duckworth odkrył, że modele ziarniste z optymizmem interpretują przeciwności losu. Przypisują tymczasowe przyczyny przeciwnościom, zamiast stałych przyczyn, jak w przypadku ludzi pesymistycznych.

Odkrył także w obu badaniach młodych ludzi i dorosłych, że ziarno idzie w parze z nastawieniem na wzrost. Według Carol Dweck, profesor na Uniwersytecie Stanforda, ludzie z takim typem mentalności wierzą, że inteligencja, talenty, zdolności, cechy i osobowość mogą być rozwijane i pielęgnowane dzięki wysiłkowi i mogą wzrastać z dyscyplina i doświadczenie. Dlatego są ludźmi, którzy mają tendencję do przyjmowania nowych wyzwań, cieszą się procesem uczenia się, utrzymują się w obliczu przeszkód i osiągają wysoki poziom wydajności i osiągnięć.

Podsumowując ...

Ludzie z brudem to ci, którzy wiedzą, co chcą osiągnąć w swoim życiu, ponieważ postawili sobie zadanie odkrywania, rozwijania i pogłębiania swoich zainteresowań. Nauczyli się wytrwać w obliczu przeszkód i poświęcić więcej czasu na jakość i przemyślaną praktykę swoim interesom, zobaczyć znaczenie i cel ich pracy (bez względu na to, co to jest) i ufać, że w oparciu o własne wysiłki rzeczy poprawią się.

Odnośniki bibliograficzne:

• Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Barcelona-Hiszpania; Uran.
• Dweck, C. S. (2008). Mindset: The New Psychology of Success. Random House; Nowy Jork.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe i Clemens Tesch-Romer (1993). Rola celowej praktyki w nabywaniu umiejętności eksperckich. Psychological Review, tom 100, strony. 363-406.