Życie Coaching sekret, aby osiągnąć swoje cele

Life Coaching to metodologia, która dąży do maksymalnego rozwoju osobistego i transformacja ludzi, a co za tym idzie, generuje zmiany perspektywy i zwiększa ich motywację, zaangażowanie i odpowiedzialność.

Jako dodatek do zmiany, umożliwia zrozumienie i poznanie tego procesu oraz promuje modyfikację nawyków poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych, pomagając w rozwijaniu własnego potencjału i zdolności do działania w odniesieniu do nabywania osobistych celów..

Odkrywanie coachingu życia

Life Coaching dąży do dobrego samopoczucia ludzi w różnych dziedzinach życia, więc działa w osobistej misji, indywidualnych celach i potrzebach, projektach życiowych, motywacji własnej, różnych strategiach zmian itp..

W tym tygodniu pani Teresa Mata, psycholog Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, przedstawia Life Coaching z równoległego ze sportem.

Czy trening sportowy jest taki sam jak trening zasobów osobistych??

Trenujemy w celu poprawy naszej sprawności fizycznej i psychicznej. Na przykład, jeśli chodzi o sport, przeprowadziliśmy szkolenie w celu pokonania problemu, ponieważ kojarzymy sukces z przygotowaniem („Wyszedłem, aby biec trzy razy w tygodniu, aby wziąć udział w wyścigu”, „trener nas zaostrza, aby się zakwalifikować i idź na mistrzostwa ”,„ płyń pół godziny, aby zwiększyć napięcie mięśni w ramionach i plecach ”itd.).

Ten sukces jest inny dla każdego z nas, w zależności od celu i wymagań (dla jednego sukces to ukończenie wyścigu, dla drugiego oznacza wejście na podium i znalezienie się wśród trzech najlepszych). Mimo to, za każdym celem zawsze będzie rutyna, aby osiągnąć czas lub utrzymać dobry stan umysłu-ciała („Trenuję do maratonu w mniej niż trzy i pół godziny” / „Trenuję, aby utrzymać mój Silne plecy i brak dyskomfortu ”).

To samo dzieje się z zasobami osobistymi. Jeśli chcemy ulepszyć aspekt „X” (na przykład przestać odnosić się do pracy z pasywnym stylem komunikacyjnym), pomocne może być poszukiwanie jakiegoś rodzaju szkolenia, które zapewnia nam narzędzia, które staramy się osiągnąć (aby być bardziej asertywnym).

W życiu, tak jak w sporcie, nie dzieje się to z dnia na dzień. Integracja uczenia się z praktyki i powtarzania pozwala nam widzieć siebie w nowych tessiturach i czuć się inaczej. Kiedy postrzegamy siebie samych, zmienia się sposób, w jaki odnosimy zmiany.

Jak możemy szkolić zasoby osobiste?

Szkolenie, częściowo, jest już zapewnione przez doświadczenie życiowe. Szkoła to trening, praca to trening, czas wolny to trening, spotkania rodzinne to trening, chwile samotności to także trening itp. Za każdym razem, gdy przeżywamy doświadczenie, zdobywamy wiedzę, która przygotowuje nas na następną chwilę. Wszystkie momenty są użyteczną informacją; mamy lepiej lub gorzej, dostajemy od nich coś.

Mimo to nie zawsze znajdujemy zasoby, które chcemy w codziennej rutynie. Niektóre konkretne cele mogą wymagać dodatkowej nauki. Na przykład, kontynuując przedstawioną sytuację (przestań być biernym w pracy), ta dodatkowa nauka mogłaby być przeprowadzona poprzez warsztaty grupowe lub indywidualny proces coachingu, mający na celu zwiększenie zdolności do ograniczania i mówienia „nie”.

Dokładniej, o jakiej pracy mówimy??

W tym przypadku szkolenie z profesjonalistą pomogłoby osobie rozluźnić te myśli / przekonania, które utrudniają mu asertywność, zwiększyć zdolność do wyrażania opinii w różnych momentach iz różnymi kolegami, poprawić samokrytyczny głos, który umniejsza wartość i pewność siebie. twoja osoba, zwiększ świadomość na temat swoich mocnych stron itp..

Czy coaching jest związany tylko ze szkoleniem umiejętności w miejscu pracy?

Coaching to dyscyplina, która przybliża nas do osiągania celów, które pozwalają na rozwój w różnych dziedzinach naszego życia, nie tylko w zawodach. To prawda, że ​​coaching słowo jest szczególnie związane ze szkoleniem umiejętności związanych z przywództwem i zarządzaniem zespołem, ale coaching to znacznie więcej.

W szczególności Life Coaching koncentruje się na szkoleniu umiejętności radzenia sobie z codziennym życiem, to znaczy na ulepszaniu zarządzania, które mamy w stosunku do naszych emocji i stawaniu się bardziej wydajnymi ludźmi. Dlatego słynne treningi inteligencji emocjonalnej (również uważane za procesy coachingowe) stały się cennymi treningami życiowymi. „Lekcje”, które każdy z nich wyciąga z doświadczonej dynamiki, przekształca się w hasła, aby żyć, a nie przeżyć.

I jakiego rodzaju publiczność przeprowadza trening umiejętności lub proces coachingu?

Life Coaching jest szczególnie wskazany dla osób, które są stabilne emocjonalnie i cieszą się dobrym zdrowiem psychicznym, ale jednocześnie chcą poprawić niektóre istotne aspekty.

Wielokrotnie zmiana, której szuka osoba, idzie w parze z pozostawieniem pewnych stref komfortu (nie tak komfortowych, jak się wydaje). Aby to osiągnąć, zewnętrzny przewodnik może oznaczyć plan działania; ten ktoś jest trenerem życia.

Czasami wierzymy, że powinniśmy być tymi, którzy podejmą wyzwanie bez pomocy kogokolwiek. Kiedy to się dzieje, czy utrudniają nam sprawy?

Istnieje powszechne przekonanie, które odpowiada na następujące pytania: „Jeśli dostanę to bez żadnej pomocy, ma większą wartość. Muszę tylko być w stanie ”.

Pytanie brzmi: dlaczego?

Czy zasoby, które stosujemy i / lub nabywają, przestają być naszymi? Czy nasz sukces przestaje być naszym? Ułatwianie rzeczy pomaga nam zainwestować energię życiową w to, co zdecydujemy, zamiast ją zużywać podczas próby.

A jakie zadania wykonuje ten przewodnik, który nazywamy trenerem lub trenerem umiejętności życiowych??

Trener towarzyszy osobie już zaangażowanej w realizację celu.

Coaching to proces, który ma na celu przezwyciężenie jakiegoś dokładnego aspektu. Dlatego konkretyzowanie celu jest tak ważne. W rzeczywistości jest to jedna z największych tajemnic dobrego trenera: przełóż cel na wymierne i wysoce specyficzne. Ludzie, którzy rozpoczynają proces Life Coaching, są zaskoczeni, gdy przychodzą na pierwszą sesję i, z pomocą trenera psychologa, kształtują powód konsultacji, z którym pochodzą..

Powiedział, że trener ma za zadanie towarzyszyć procesowi refleksji i introspekcji jednostki. Ważne jest, aby osoba stawiała nowe pytania: niesprawdzone rozwiązania, nowe sposoby działania i rozwiązywanie problemów.

Dlaczego jest tak ważne, że osoba jest już zaangażowana w swój cel? Czy zawsze tak jest?

W przeciwnym razie niemożliwe jest rozpoczęcie procesu coachingu. Nie oznacza to, jak powiedzieliśmy, że osoba dokładnie wie, nad jakim celem chce pracować. Jest pomysł i potrzeba, ale cel nie jest sprecyzowany (więc szukaj pomocy).

Ten pierwszy krok konkretyzacji zapewnia coachowi (klientowi) główne wskazówki dotyczące tego, które aspekty będą działać i jaka mapa będzie podążać, kroki, które wraz z trenerem zadecydują i przejrzą przez cały trening.

Co więcej, zaangażowanie jest tak ważne, że trener i współpracownik zamykają umowę w pisemnym dokumencie, który symbolicznie przypomina bohaterowi o jego roli, aktywnej roli, która z pomocą trenera będzie działać na rzecz realizacji celu.

• Jeśli jesteś zainteresowany poprawą swojego samopoczucia i chcesz skorzystać z praktyki Life Coaching, zachęcamy do poinformowania się bez żadnego zaangażowania z Warsztatu Life Coaching: „Gdzie jesteś i gdzie chcesz uzyskać” od Instituto Mensalus (Barcelona). musisz kliknąć ten link.