Czego brakuje, pozostając w swojej strefie komfortu

Chociaż jej nazwa nie jest najodpowiedniejszą reprezentacją, strefa komfortu jest jednym z największych niebezpieczeństw, jeśli chodzi o postępy jako jednostka i opracowanie planu życiowego.

Jaka jest strefa komfortu?

Strefa komfortu to stan behawioralny, w którym jednostka pozostaje w sytuacji neutralnego niepokoju, po prostu wykonać serię zachowań, aby osiągnąć minimalny poziom wydajności bez poczucia ryzyka.

Oznacza to, że jednostka uniknie wszelkiego rodzaju wysiłku lub sytuacji, które sprawiają, że czuje się nieswojo lub nie jest mu znany; unikanie możliwych i różnorodnych nagród, które możesz osiągnąć w życiu codziennym, zarówno w środowisku pracy, jak i osobistym.

Dlaczego tak ważne jest opuszczenie strefy komfortu?

Ponieważ poza tym będziesz miał najlepsze doświadczenia swojego życia, a będziesz bardzo przyczyniać się do rozwoju osobistego.

Być może zawsze chciałeś podróżować po świecie, nauczyć się grać na instrumencie, starać się uzyskać lepszą pracę, niż nauczyć się czegoś, co kochasz. Dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś??

Cóż, możliwe jest, że twoja strefa komfortu gra na tobie sztuczki, przyciągając cię do siebie i nie wypuszczając. Chodzi o to, że wszystko, czego nasz mózg nie wie, będzie się go bać. Nasze instynkty chcą zapewnić nam bezpieczeństwo, aw nietypowej sytuacji (takiej jak życie za granicą lub radykalna zmiana w naszym życiu) alarm podskoczy, abyśmy mogli wrócić do naszej strefy komfortu.

Ale musisz wiedzieć, że najwspanialsze rzeczy w życiu zdarzają się właśnie poza nim.

Rozwój osobisty nasz partner poza strefą komfortu

Miej źródło motywacji, ucz się być tolerancyjnym wobec siebie i innych, rozumiej potrzeby innych, rozumiej, co czują, akceptuj nasze porażki i ucz się od nich, zawsze znajduj nowe rozwiązania naszych codziennych problemów , przeżywać nowe doświadczenia, a przede wszystkim nigdy nie przestawać się uczyć, niezależnie od aktywności, w której uczenie się jest rozwijane; są to bezpośrednie konsekwencje optymalnego rozwoju osobistego.

Rozwój osobisty jest traktowany jako projekt życiowy; jest to plan, który choć może nie być szybki i natychmiastowy, w dłuższej perspektywie może być najlepszym sposobem na rozwój jako jednostka i zrozumienie, jak żyć w pełni, zamieniając słabości w mocne strony, osiągając harmonizację między naszymi myślami i działaniami.

Zwiększenie naszej wiedzy i zrozumienia tego, co nas otacza, może pozwolić nam podjąć pierwsze kroki na drodze rozwoju osobistego.

Na przykład: nauka nowego języka pozwala nam otworzyć drzwi, aby wejść do różnych części świata, jeśli podróżujemy, staniemy się bardziej tolerancyjni, uczymy się z różnych kultur, staniemy się bardziej towarzyscy i nauczymy się komunikować ze światem w pewien sposób znacznie bardziej wydajny.

Promuj działania w naszym życiu, które są synonimem postępu, jest głównym celem rozwoju jako integralnych jednostek, które zawsze były w ciągłym rozwoju osobistym. Podsumowując, jeśli jest coś, co zawsze chciałeś zrobić, teraz jest czas. Nigdy nie wiesz, co zostanie uwolnione po.

Jak coaching pomaga nam wyjść z naszej strefy komfortu

Coaching jest zdefiniowany jako metoda polegająca na nauczaniu, instruowaniu, szkoleniu i towarzyszeniu osobie lub grupa ludzi, których celem jest osiągnięcie tych celów lub rozwinięcie konkretnych umiejętności do działania, w którym poszukiwany jest postęp.

Proces coachingu (fazy do osiągnięcia celów)

Coaching odbywa się w 5 prostych kroków, dobra metoda nauczania opiera się na następujących:

• Obserwacja różnych punktów widzenia: ma to zasadnicze znaczenie, ponieważ osoba odbierająca szkolenie znajdzie rozwiązania i będzie w stanie umożliwić osobie wybór między różnymi opcjami, które musi osiągnąć proponowane cele.
• Świadomość w danej sytuacji: trener pokaże jednostce różne podejmowane przez siebie wybory i ich konsekwencje, dając mu konkretne narzędzia do świadomego i optymalnego wyboru.
• Niezwykle ważne jest ustalenie celów. Bez jasno określonych celów cel, który ma zostać osiągnięty, nie będzie jasny dla jednostki lub trenera.
• Wykonaj niezbędne działania, aby osiągnąć ten cel: Nie wystarczy po prostu zdefiniować cele; muszą być zrobione po pewnym czasie, aby ustalić dobry harmonogram ich rozwoju
• Zobacz, że plan jest na dobrej drodze i że wyniki zostały uzyskane; Jeśli nie, sprawdź, jaka jest usterka i popraw ją

Jeśli jesteś zgubiony i nie wiesz, gdzie zacząć zmieniać swoje życie, masz dwie opcje: pierwsza to wynajęcie dobrego trenera, ale może to nie być opłacalna opcja dla ciebie, ponieważ po prostu nie możesz sobie na to pozwolić ekonomicznie. Mimo to istnieje druga opcja, aby stać się swoim osobistym trenerem, czytając książki samopomocy dla rozwoju osobistego.

Dwie książki coachingowe, które uczą nas korzyści płynących z opuszczenia strefy komfortu

Istnieje wiele bardzo znanych książek na ten temat, ale daleki od powtarzania tych samych książek, które prawdopodobnie już słyszeliście, zalecę dwa, które mogą nie być tak dobrze znane, ale mają bardzo silny przekaz, aby dać:

„Coaching na sukces: 4 kroki do zmiany życia”, Marina R Pinto

Of Marina R. Pinto, Hiszpański autor odnosi się do każdego z elementów, które składają się na osobisty coaching w tak prosty i strawny sposób, że stanie się najlepszym narzędziem, aby stać się inną osobą. Odczyt jest dość zwinny i jest napisany w drugiej osobie, co sprawia, że ​​jest to całkiem fajna książka. Porozmawiaj o konwersji swojego życia w 4 krokach:

Krok 1: Zostań osobą bardziej optymistyczną

Negatywne myśli i postawy są pierwszymi drapieżnikami snów. Dlatego ważne jest, aby zacząć myśleć bardziej pozytywnie i zacząć być bardziej optymistycznym, niezależnie od okoliczności, przez które przechodzisz..

I choć łatwiej jest powiedzieć niż to zrobić, w tej książce czytelnik otrzymuje narzędzia, aby nauczyć się być bardziej pozytywnym, określenie różnic między myślami, emocjami i uczuciami, między innymi, takich jak wpływ naszych własnych przekonań na nas samych.

Krok 2: Oczyść swoje życie ze wszystkiego, co ci przeszkadza

Negatywne myśli, negatywne emocje, złe nawyki ... W tej części proponuje wyeliminowanie wszystkiego, co nie jest dobre, i uniemożliwia spełnienie marzeń. Opowie również o strachu przed porażką io tym, jak sobie z tym poradzić, jeśli się pojawi.

Krok 3: Bądź aktywny

Bez działania nie będziesz w stanie oczyścić drogi do osiągnięcia swoich marzeń. To jest lekcja życia, która podtrzymuje trzeci krok. W tej części autor porozmawia o tym, jak zorganizować, aby zaplanować swoje cele, jakie kroki należy podjąć, techniki planowania, aby uzyskać dodatkowy czas na projekty, a co najważniejsze, jak wyjść ze strefy komfortu, aby rozpocząć nowe życie.

Krok 4: Droga jest ważniejsza niż miejsce docelowe

Milczący komunikat tego czwartego kroku leży w tym znaczenie zrozumienia, że ​​najważniejszą rzeczą jest spełnienie naszych marzeń. Oczywiście osiągnięcie pożądanego celu jest bardzo satysfakcjonujące, ale jeszcze ważniejsze jest uświadomienie sobie, że po drodze, po pokonaniu przeszkód i znalezieniu rozwiązań, dorastaliśmy jako ludzie. Głównym celem ostatniego rozdziału jest zachęcenie do refleksji nad naszymi własnymi działaniami.

Jeśli jesteś zainteresowany, możesz kupić książkę pod tym linkiem

„30 dni: zmiana nawyków, zmiana życia”, Marc Reklau

Marc Reklau W tej książce proponuje nabywanie nowego nawyku każdego dnia, aby pomóc ci zacząć chodzić po świecie w inny sposób. Książka składa się z około 90 krótkich rozdziałów, bardzo łatwych i szybkich do przeczytania. Tematy, którymi się zajmuje, są bardzo podobne do tematów zawartych w książce „Coaching for success”: negatywne myśli, osiąganie celów, nowe nawyki przyczyniające się do naszego zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego itp..

Aby kupić książkę, kliknij ten link