5 kluczowych sztuczek zwiększających inteligencję

Jest wieles techniki pomiaru ludzkiej inteligencji. Niektórzy naukowcy rozumieją pojęcie inteligencji jako istoty opartej na zdolności logicznego i językowego rozumowania (które zwykle mierzy standardowe testy), podczas gdy inni postrzegają inteligencję jako globalność składa się z szeregu kategorii niezależnych od siebie.

Ta ostatnia idea inteligencji została sformułowana przez psychologa i badacza Howarda Gardnera i nosi nazwę The Theory of Multiple Intelligences.

Pięć kontrastujących naukowo sposobów na zwiększenie inteligencji

Istnieją inne teorie, które mają na celu zdefiniowanie inteligencji, takie jak teoria inteligencji emocjonalnej Daniel Goleman, Teoria G Factor Spearmana.

Tak czy inaczej, i bez przyjęcia ram interpretacyjnych żadnej konkretnej teorii, prawda jest taka, że ​​nie ma naukowego konsensusu w definicji inteligencji, ale wiemy, że zdolność poznawcza jest z nią ściśle związana. Potem, Co możemy zrobić, aby być mądrzejszym?

W innym artykule z Psychologia i umysł Zalecamy czytanie, stwierdziliśmy, że istnieje 5 produktów, które pomagają zwiększyć inteligencję. Dzisiaj postaramy się polecić ci pięć naukowo sprawdzonych sposobów na ten cel. Od zdrowych nawyków, które poprawiają jakość połączeń naszego mózgu do małych wskazówek i naukowo wspieranych porad.

Zwiększmy twoją inteligencję, Czy jesteś gotowy?.

1. Medytacja i uważność

Chociaż praktyka medytacja może przyjmować różne formy i specyficzne techniki, ogólnie rzecz biorąc, dąży się do otaczania się relaksującym środowiskiem, do pracy nad oddechem (inspirowanie i wygaśnięcie głęboko) i ostatecznie osiągnięcie mentalnego stanu spokoju. Jeśli nie wierzysz, że medytacja lub uważność (techniki pełnej świadomości) mogą doprowadzić cię do stanu, który niektórzy definiują jako „nirwanę”, nie ulega wątpliwości, że Relaks generuje wiele korzyści, aby zwiększyć naszą inteligencję.

W rzeczywistości obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego przeprowadzane na ludziach podczas stanu medytacyjnego pokazało, że ta praktyka, jeśli jest wykonywana rutynowo, może spowodować pozytywne zmiany w mózgu, poprawa zdolności uwagi i koncentracji, zwiększenie pamięci, a nawet zwiększenie aktywności niektórych regionów kory mózgowej.

2. Trenuj mózg

Nasz mózg potrzebuje również regularnych ćwiczeń, aby działać i działać prawidłowo. Aby zachować świeżość naszych zdolności poznawczych, interesujące jest wykonywanie takich czynności jak montuj puzzle, rozwiązuj sudoku lub baw się klasycznymi rozrywkami opartymi na grach słownych. Tylko poświęcając pół godziny dziennie na tego typu ćwiczenia i gry, możemy utrzymać nasz mózg w najwyższej formie. Donoszono również, że granie w gry wideo „Trening mózgu” może zwiększyć inteligencję.

Ponadto ćwiczenia matematyczne lub geometryczne są bardzo korzystne. Ale jest więcej rutynowych sposobów treningu mózgu: spróbuj myć zęby drugą ręką, której zwykle używasz. Często mówi się także, że nie ma lepszego sposobu na ćwiczenie naszych umiejętności niż na dobrą zabawę i dobry humor.

3. Dobrze spać i niezbędne godziny

Mówiliśmy już w poprzednich artykułach Psychologia i umysł o wielkim znaczeniu odpoczynku w wystarczającej liczbie godzin, a nawet odkryliśmy kontrowersyjne badanie, które odnosiło się do pozycji, w której śpimy z naszą osobowością. Ale skupmy się: Jak właściwie spanie pomaga zwiększyć inteligencję? Prawda jest taka, że ​​kiedy śpimy, nasz mózg nie jest rozłączony, ale tworzy i kształtuje wszystkie bodźce, pomysły i emocje, które miały miejsce w ciągu dnia.

Nie spoczywając w godzinach, które powinniśmy odpocząć, mogą powodować pewne problemy poznawcze i zdrowotne, jak widać w naszym artykule 7, sygnały psychologiczne, że nie śpisz wystarczająco. Zatem odpowiedni sen pomaga zwiększyć funkcje poznawcze i mózgowe, a także zdolność koncentracji. Eksperci podkreślają to idealny jest odpoczynek około 8 godzin dziennie.

4. Zdrowe męskie w corpore sano: Zadbaj o swoje ciało

Jeśli zadbamy o nasze ciało, otrzymamy korzyści dla naszego mózgu. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla zdrowia, w tym zdrowia psychicznego, ponieważ ułatwiają lepsze krążenie krwi, umożliwiając wszystkim regionom ciała otrzymywanie większej ilości tlenu i glukozy, a mózg nie jest wyjątkiem. Sposób, w jaki jemy oraz jakość i ilość tego, co jemy, jest również bardzo związana ze zdrowiem mózgu. Niektóre produkty poprawiające naszą inteligencję Są to ryby, jajka, zielone warzywa lub orzechy, a także napoje takie jak herbata ziołowa.

Czy chcesz zagłębić się w ten punkt? Polecam następujący artykuł:

„10 korzyści psychologicznych uprawiania ćwiczeń fizycznych”

5. Bakterie

Może to brzmieć jak żart, ale jest to całkowicie prawdziwe: Spożycie bakterii może pomóc ci zwiększyć inteligencję. Jaki jest powód tego dziwnego związku? W kilku badaniach wykazano, że niektóre rodzaje bakterii są w stanie uspokoić lęk i zwiększyć naszą zdolność do przyswajania nowej wiedzy. Te bakterie też mają zdolność optymalizacji wzrostu neuronów i poziomów serotoniny.

Często tak się mówi mieć aktywne życie seksualne zwiększa inteligencję, ciekawy temat, który prawdopodobnie opracujemy w przyszłym artykule.