Jak postępować, gdy jesteś chory emocjonalnie

Są chwile wszelkiego rodzaju, a chwile załamania są bardzo ludzkie. Sygnał alarmowy musi skakać, gdy chwile smutku są bardziej powtarzalne niż radość. Musimy dążyć do stabilności jako linii ciągłej, a nie kolejki górskiej. Dzisiaj w Psychology-Online dajemy Ci klucze do działania pozytywnego, gdy nie jesteś dobrze na poziomie emocjonalnym, odkrywaj jak postępować, gdy są emocjonalnie chorzy.

1. Podziel się tym, co się z tobą dzieje
2. Profesjonalna pomoc
3. Weź udział w kursach

Podziel się tym, co się z tobą dzieje

Zazwyczaj ludzie nie rozmawiają o tym, co się z nimi dzieje, ponieważ nie chcą się martwić stronami trzecimi. Jednak mówienie o sobie, zaufanie innej osobie i zmniejszanie ciężaru za pomocą słowa, które jest narzędziem terapeutycznym, jest bardzo zdrowe. Kiedy uzewnętrzniasz również swoje myśli i uczucia czujesz się znacznie lepiej ze sobą.

Istnieją takie podmioty, jak The Phone of Hope, które odbierają anonimowe połączenia o każdej porze dnia i nocy.

Kiedy masz zły czas, zadbaj o siebie jako istotną maksymę i myśl, że ta sytuacja jest tymczasowa. Miej bardzo regularny harmonogram życia, aby sprzyjać prawidłowemu odpoczynkowi w nocy.

Profesjonalna pomoc

W obliczu długotrwałego smutku jest to ważne reagować na czas i prosić o pomoc profesjonalistę ponieważ wczesna diagnoza jest skuteczna w zapobieganiu chorobie.

Gdy smutek się przedłuża, nie wystarczy już wsparcie ze strony przyjaciół, ale orientacja zawodowa ma fundamentalne znaczenie.

Weź udział w kursach

Są również bardzo wzbogacającymi kursami na tematy emocjonalne, ponieważ występują w bardzo ludzkim środowisku, są bardzo konstruktywne, ponieważ pozwalają ci łączyć się ze sobą i lepiej Cię poznać. Ale możesz także uczyć się od innych ludzi i relatywizować swoje historie, słuchając świadectw innych ludzi. Wolność jest przesłanką tego typu kursów, ponieważ nikt nie jest zobowiązany do powiedzenia czegoś, czego nie chce powiedzieć.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak postępować, gdy jesteś chory emocjonalnie, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.