Jak być bardziej produktywnym w życiu

Praca, dom, para, rodzina ... Podczas naszego życia mamy wielkie nagromadzenie obowiązków i obowiązków, które mogą sprawić, że poczujemy się przytłoczeni. Ważne jest, aby wiedzieć, jak dobrze się zorganizować i żyć bez stresu iz chwilami dobrego samopoczucia, ale często wydaje się, że jest to niezgodne. Z tego powodu w psychologii online zamierzamy Cię odkryć jak być bardziej produktywnym w życiu dzięki czemu możesz się zorganizować i dotrzeć do wszystkiego, co jest dla Ciebie ważne. Ale tak, bez porzucania kogoś, kto jest bardzo, bardzo ważny w twoim życiu: siebie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i naucz się dobrze zorganizuj swoją rutynę być w stanie zwiększyć produktywność bez znaczącego stresu.

Możesz być także zainteresowany: Jak być bardziej produktywnym i wydajnym w tym, co robisz Indeks

1. Bądź produktywny i wydajny: 5 podstawowych wskazówek
2. Nawyki są bardziej produktywne
3. Przykład produktywnego dnia

Bądź produktywny i wydajny: 5 podstawowych wskazówek

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej produktywnym w życiu, ważne jest, abyśmy zaczęli wprowadzać zmiany, które pomogą nam lepiej się zorganizować. Wiele razy czujemy, że nie docieramy do wszystkiego i to sprawia, że ​​czujemy się przytłoczeni, z uczuciem uduszenia i dyskomfortu. Tę sytuację można jednak zmienić, korzystając z kilku prostych wskazówek, które pomogą Ci poprawić codzienność. Są następujące.

Uporządkuj swój dzień za pomocą aukcji

Posiadanie wszystkich obowiązków przechowywanych w głowie może nas doprowadzić do nasycenia i poczucia, że ​​jesteśmy przytłoczeni. Dlatego najbardziej wskazana jest wizualizacja pisania listy ze wszystkim, co musisz zrobić. Napisz wszystko, co przychodzi ci na myśl, zobacz, jakie są zadania, które oczekujesz dzisiaj.

Ustal priorytety codziennych zadań

Gdy masz już spisaną listę, czas go zamówić. W tym celu zalecamy przeczytanie wszystkiego, co musisz zrobić i zamówienia od 1 do 10 bycie 1 najpilniejszym lub ważnym i 10 najmniej pilnym. To proste zadanie pomoże ci również zobaczyć, że istnieją pewne zadania, które, jeśli tego nie zrobisz dzisiaj, nic się nie dzieje. Dlatego pomoże Ci relatywizować i być w stanie się zrelaksować.

Zorganizuj swój dzień

Po zorganizowaniu wszystkiego nadszedł czas, aby wstawić te zadania do swojej rutyny. Najlepsze jest to, że ty zrobić planowanie i że starasz się być jak najbardziej skuteczny, aby nie tracić czasu. Na przykład, jeśli musisz iść na zakupy do supermarketu, możesz to zrobić, kiedy wychodzisz z pracy, a gdy tylko wrócisz do domu, nie będziesz już musiał wyjeżdżać..

Skoncentruj się na każdym zadaniu indywidualnie

Kolejną wskazówką, aby być bardziej produktywnym w życiu, jest unikanie gromadzenia zadań. Najlepszą rzeczą jest uproszczenie rutyny i być „prostym” do zrobienia. Dlatego najlepiej jest jechać pojedynczo i skupić się na nich, aby uniknąć przytłoczenia wszystkimi obowiązkami.

Unikaj rozrywki

Jeśli masz dzień pełen zadań, najlepiej staraj się być skuteczny podczas ich opracowywania. Oznacza to, że jeśli musisz iść do dzieci o piątej, aby pójść do szkoły, ale wcześniej musisz iść do sprzątaczki, unikaj rozmowy przez telefon z matką, przyjaciółką lub rozmawiania ze sprzedawczynią. Musisz być bardziej efektywny i dobrze się zorganizować, abyś nie czuł się przytłoczony.

Ale EYE: nie jest to kwestia stresu, najlepiej jest zorganizować swój program tak, abyś mógł również cieszyć się swoim dniem, a wszystko, co jest w tle, można zrobić w innym czasie. Pamiętaj, że ważne jest, aby cieszyć się życiem, a nie cierpieć.

W tym innym artykule odkrywamy pozytywne i negatywne aspekty bycia wymagającym wobec siebie.

Nawyki są bardziej produktywne

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej produktywnym w życiu, musisz pamiętać, że oprócz poprzednich wskazówek istnieje również serię nawyków życiowych, które powinieneś zmienić. Powodem jest to, że niezależnie od tego, jak bardzo chcesz zorganizować swój dzień, jeśli nie spełnisz tych nawyków, jest prawdopodobne, że trudniej będzie się dobrze zorganizować.

Twoja najbardziej produktywna godzina

Każdy ma pewien dzień, w którym jest bardziej produktywny niż inni. Ważne jest, aby je znać, aby móc zebrać dużą liczbę zadań w tej przestrzeni, a przez resztę dnia upraszczać i ułatwiać ich wykonywanie. Nauka wykrywania tej doczesności pomoże ci zmaksymalizować energię i uniknąć odczuwania przez cały dzień obowiązków, których nie możesz spełnić.

Mieć program

Chociaż wydaje się głupie, prawda jest taka, że ​​program może pomóc Ci w zorganizowaniu dnia i zapamiętaniu wszystkich oczekujących zadań. Jest to również dobry sposób, aby móc wyobrazić sobie, jak masz tydzień, abyś mógł przenieść te obowiązki i pobrać je, gdy czujesz, że nie możesz już tego robić. Nic nie jest bardziej priorytetowe niż ty, ¡nie zapomnij!

Odpocznij średnio 8 godzin dziennie

Jeśli chcesz być bardziej produktywny z dnia na dzień, ważne jest, abyś odpoczął wystarczająco. Spanie przez 8 godzin jest tym, czym nasze ciało potrzebuje energii i siły życiowej w ciągu dnia, a więc wystarczy. Spróbuj zasnąć wcześniej i unikaj czynności, które aktywują Cię w nocy (surfuj po Internecie, oglądaj filmy akcji, uprawiaj sport, pij napoje z kofeiną itp.). Spokojny i głęboki sen jest tym, czego potrzebujesz, aby być najlepszym w następnym dniu. W tym innym artykule odkrywamy najlepsze techniki relaksacyjne, aby dobrze spać.

Madruga, aby skorzystać z dnia

Budzenie o jedenastej rano w ogóle ci nie pomoże, jeśli chcesz być bardziej produktywny, ponieważ w nocy prawie nie będziesz robił rzeczy, które odciążają Twój codzienny ładunek. Najlepsze jest to, że jak już mówiliśmy, zaczynasz mieć zdrowsze nawyki odpoczynku, abyś mógł odpocząć 8 godzin i wstać wcześnie rano. Umieszczenie budzika o godzinie ósmej, jeśli pójdziesz spać o godzinie 12, pomoże ci cieszyć się nocą, ale nie pozwoli, by poranek minął.

Przykład produktywnego dnia

Teraz, gdy znasz wszystkie wskazówki, które pozwolą Ci być bardziej produktywnym w życiu, nadszedł czas, abyśmy jako przykład odkryli produktywny dzień, który pomoże Ci wyobrazić sobie wszystko, co Ci mówimy. Oferujemy Ci planowanie to może być inspiracją zrobić twoje.

• 8h: Budzenie się
• 8:30: śniadanie
• Od 9:00 do 14:00: Praca
• 14.00: Lunch
• 15h: Wykonaj zadanie (cokolwiek możesz zrobić w pobliżu pracy lub gdzie jesz)
• Od 16:00 do 18:00: Praca
• 18.30: Odpoczynek w domu / Bycie z dziećmi. Spędź czas wolny.
• 19.30: Wykonaj proste zadanie, które pozostawiłeś na ostatnią godzinę dnia (na przykład włóż pralkę, prasuj ubrania itp.). Spróbuj zrobić to zadanie domowe, abyś nie musiał wychodzić ponownie.
• 21:00: Kolacja
• 21.30h: Przerwa
• 23.30h: Spanie

To tylko przykład i w zależności od tego, jak masz dzień i jakie zadania musisz wykonać, możesz zorganizować się w taki czy inny sposób.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być bardziej produktywnym w życiu, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.