Podejmowanie decyzji metoda rozwiązywania problemów autonomicznie i odpowiedzialnie

Jeśli przestaniemy myśleć, możemy zaobserwować, jak duża część zachowań ryzykownych dla zdrowia i dobrego samopoczucia społeczności i społeczności jest wynikiem nieświadomych decyzji, w których naciski zewnętrzne przeważają nad samą determinacją. Na przykład spożywanie alkoholu może być wynikiem reklamy, nacisku grupy przyjaciół lub tradycji, dla której alkohol „należy do mężczyzn”. Wszystko to prowadzi nas do opracowania tego artykułu na temat psychologii online, w którym zajmiemy się kwestią Podejmowanie decyzji: metoda rozwiązywania problemów w sposób autonomiczny i odpowiedzialny.

1. Autonomia i podejmowanie decyzji
2. Metoda podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów
3. Przykład

Autonomia i podejmowanie decyzji

We wszystkich tych sytuacjach jest ona konsumowana z powodu nieświadomej decyzji, bez odbicia, spowodowanej presją zewnętrzną. Dlatego tak ważne jest zachęcanie do samodzielnego podejmowania decyzji. Ale, ¿Co to dokładnie znaczy? Wyjaśnijmy kilka terminów:

• Autonomiczne podejmowanie decyzji: osoba uczy się myśleć samodzielnie, być krytyczna i analizować rzeczywistość w racjonalny sposób.
• Podejmij odpowiedzialną decyzję: Osoba jest świadoma podjętej decyzji i akceptuje jej konsekwencje.

W konkretnej sytuacji, podejmować decyzje autonomicznie i odpowiedzialnie Chodzi o rozważenie zalet i wad różnych możliwych alternatyw w danej sytuacji i zaakceptowanie konsekwencji wyboru. Tak więc, kiedy trzeba podjąć decyzję, należy ocenić możliwe konsekwencje, które można z niej wyciągnąć, a jeśli konsekwencje te mogą być ważne, wskazane jest, aby nie robić pierwszej rzeczy, która nam się przydarza lub zostać porwana przez to, co robi. “wszyscy”. Kiedy mamy do czynienia z problemem lub decyzją, która może mieć istotne konsekwencje, należy dokładnie przemyśleć, co można zrobić i ocenić każdą alternatywę.

Aby podejmować decyzje, których się uczysz. Autonomia rozwija się od dzieciństwa iw każdym wieku odpowiada poziomowi autonomii. W dzieciństwie wiele ważnych decyzji podejmowanych jest przez rodziców / matki i przez innych dorosłych, ale w okresie dojrzewania decyzje są w coraz większym stopniu odpowiedzialnością młodej osoby. W tym procesie uczenia się ważne jest również rozróżnienie, kiedy nie ma znaczenia poddawanie się życzeniom innych lub innym naciskom i kiedy ważne jest, aby przestrzegać własnych kryteriów.

Metoda podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów

Jeśli umiejętność podejmowania decyzji jest wyuczona, można ją również ćwiczyć i ulepszać. Wydaje się, że ludzie wykwalifikowani w podejmowaniu decyzji mają możliwość klasyfikowania różnych opcji zgodnie z ich zaletami i wadami, a gdy to się stanie, wybierz ten, który wydaje się najlepszym rozwiązaniem. Podstawowa metoda to:

Proces pięciu kroków

1. Zdefiniuj problem. Z tym krokiem musimy spróbować odpowiedzieć na pytanie ¿Co chcesz osiągnąć w tej sytuacji??.

2. Znajdź alternatywy. W tym kroku ważne jest, aby pomyśleć o największej liczbie możliwych alternatyw, ponieważ im więcej możemy myśleć, tym więcej możliwości będziemy musieli wybrać najlepszy.
Ważne jest, aby nie dać się ponieść temu, co zwykle robimy lub co robią inni.
Jeśli nie możemy wymyślić wielu alternatyw, proszenie o opinię innych ludzi może pomóc nam dostrzec nowe możliwości.

3. Oceń konsekwencje każdej alternatywy. W tym miejscu musimy wziąć pod uwagę pozytywne i negatywne aspekty, które każda alternatywa może mieć w krótkim i długim okresie, zarówno dla nas, jak i dla innych ludzi.
Aby wykonać ten krok poprawnie, często informacje, które się liczą, nie są wystarczające. W takim przypadku konieczne jest zebranie nowych danych, które pomogą ocenić różne dostępne alternatywy. Na przykład osoba, która chce zacząć uprawiać sport, oceniając różne alternatywy, jeśli nie ma wystarczającej ilości danych, powinna zebrać informacje na temat: gdzie można uprawiać różne proponowane sporty; jaki materiał jest potrzebny; potrzeba wcześniejszej nauki, jakie mają koszty itp..

Dla każdej z opcji oddzielnie przygotujemy listę wszystkich zalet i wad. Następnie podamy wynik od 0 do 10 dla każdej korzyści i każdą niedogodność w zależności od jej znaczenia, biorąc pod uwagę, że: 0 to “nic ważnego” a 10 oznacza, że ​​tak jest “niezbędne lub bardzo ważne”. Wreszcie, po zaliczeniu każdej przewagi i każdej wady w tej skali, z jednej strony dodaje się liczby do wszystkich korzyści, az drugiej strony wszystkie wady. Jeśli wynik jest pozytywny, ma więcej zalet lub są one ważniejsze niż wady.

4. Wybierz najlepszą możliwą alternatywę. Gdy zastanowisz się nad dostępnymi alternatywami i konsekwencjami każdego z nich, będziesz musiał wybrać najbardziej pozytywne lub odpowiednie.

Po ocenie różnych alternatyw musimy porównać je ze sobą, wybierając ten, który najbardziej nas satysfakcjonuje. Zgodnie z ogólną zasadą to, co ma więcej zalet niż wad, lub jeśli korzystamy z procedury matematycznej, ta alternatywa, która ma najwyższą liczbę dodatnią.

Czasami najlepsza alternatywa nie jest jedną z propozycji, ale raczej wynika z połączenia kilku propozycji. W przykładzie możemy zdecydować się na konkretny sport (piłka nożna, koszykówka, tenis itp.) Lub możesz wybrać kilka uzupełniających się (na przykład pływanie, aby być w formie i piłka nożna jako sposób na nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi) / as).

5. Zastosuj wybraną alternatywę i sprawdź, czy wyniki są zadowalające. Po wybraniu musimy wziąć odpowiedzialność za podjętą decyzję i wdrożyć ją w życie. Musimy również martwić się o ocenę wyników, abyśmy mogli zmienić te aspekty sytuacji, które wciąż nie są satysfakcjonujące, a także możemy wyciągnąć wnioski z naszego doświadczenia.

Przykład

Następnie przećwiczymy każdy krok procesu decyzyjnego na przykładzie.

SYTUACJA: Osoba chce wykonać aktywność w sobotę po południu, ale nie ma żadnych preferencji dla nikogo.

1. Zdefiniuj problem. W tym konkretnym przypadku, zanim zaczniemy zastanawiać się, jaki rodzaj działalności zamierzamy przeprowadzić, powinniśmy zadać sobie następujące pytanie: ¿Co chcemy osiągnąć?.

Odpowiedź na to pytanie pomoże nam prawidłowo przedstawić pojawiający się problem. Na przykład w tym przypadku niektóre odpowiedzi mogą być następujące:

• Połącz się z innymi ludźmi.
• Pomóż być zdrowym.
• Miłej zabawy.
• Zrób to tanie.

2. Generuj alternatywy. Po wyjaśnieniu problemu zadaniem jest wymyślenie alternatywnych rozwiązań. Niektóre alternatywne rozwiązania mogą być następujące:

• Wybierz się na wycieczkę
• Idź do kina
• Idź do dyskoteki
• Gra w piłkę nożną

Aby nie komplikować procesu, pomyśleliśmy o czterech alternatywach, ale możemy zaproponować wszystkie te, które chcemy.

3. Oceń konsekwencje każdej alternatywy. Dla każdej opcji oddzielnie rozważmy zalety i wady, które możesz mieć. Teraz damy wynik od 0 do 10 dla każdej korzyści i każdą niedogodność w zależności od jej znaczenia. Następnie dodamy sumę wyników w zaletach i odejmiemy sumę wyników w niedogodnościach.

4. Wybierz najlepszą możliwą alternatywę. Pozostaje tylko wybrać alternatywę z wyższym ogólnym wynikiem dodatnim. Ta alternatywa jest idealna i nie warto myśleć o tej sprawie.

5. Zastosuj wybraną alternatywę i sprawdź, czy wyniki są zadowalające. Musimy przybyć tylko w weekend, aby wykonać wybraną przez nas działalność. Kiedy już to zrobimy, ocenimy, czy udało się rozwiązać problem, na który nie mieliśmy odpowiedzi.

Możemy praktykować proces podejmowania decyzji z konkretnymi problemami, które pojawiają się w naszym codziennym życiu, oto kilka przykładów:

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Podejmowanie decyzji: metoda rozwiązywania problemów w sposób autonomiczny i odpowiedzialny, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.

Zdjęcia podejmowanych decyzji: metoda rozwiązywania problemów autonomicznie i odpowiedzialnie