5 książek do ćwiczenia uważności w klasie

Praktyka uważności nie ogranicza się do dorosłych, możesz także ćwiczyć uważność w klasie, z dziećmi, uczniami szkół podstawowych i średnich. Praktyka uważności może być bardzo korzystna w tych wiekach, więc dzisiaj poświęcamy artykuł.

Uważność ma swój początek w buddyzmie. Jednak przekroczył resztę świata bez tej religijnej konotacji wywodzącej się z figury Buddy. Coś, co niewątpliwie pomogło wielu innym umysłom otworzyć swoją praktykę, rozumiejąc, że za nią może istnieć coś więcej niż kwestia wiary.

„Istota uważności jest czymś absolutnie uniwersalnym, który ma więcej wspólnego z naturą ludzkiego umysłu niż z ideologiami, wierzeniami lub jakąkolwiek kulturą i jest bardziej związana ze zdolnością poznania niż z religią, filozofią lub punktem widzenia. konkretny widok ”.

-Kabat-Zinn-

Czym jest uważność?

Uważność to świadomość. Uważność to świadomość rozwija się poprzez pożyczaniea konkretna uwaga, podtrzymywana, przemyślana i bez osądzania chwili obecnej. Nie należy jednak mylić go z medytacją.

Uważność nie wymaga koncentracji tak rygorystycznej jak medytacja. Może być stosowany w nieskończoności czynności codziennego życia. Jednak zarówno uważność, jak i medytacja mają za główny składnik koncentrację i świadomą uwagę umysłu.

Po co uczyć uważności w klasie?

Uważność odpowiada na wielką potrzebę znalezienia odrobiny spokoju, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, w tym wymagającym czasie, w którym żyjemy. Ćwiczenie uważności w klasie może pomóc dzieciom znaleźć spokój ducha.

Dzieci żyją w świecie pełnym automatyzmu, pośpiechu, są nadmiernie pobudzane i stale otrzymują informacje. Jednak, nie uczą się uspokajać, być spokojnym, żyć w teraźniejszości, kontrolować swojego ciała i emocji.

Wbrew pozorom, dzieci mają wielką zdolność do życia w chwili obecnej bez myślenia o wczoraj lub jutro. Wielu autorów podkreśla skuteczność uważności w klasie.

„Jeśli od najmłodszych lat uczymy się żyć w bardziej świadomy sposób, będziemy przyczyniać się do edukacji wolnych i odpowiedzialnych ludzi, bardziej zdolnych do kontrolowania swojego życia i, ostatecznie, do szczęścia”.

-Arguis-

5 książek do ćwiczenia uważności w klasie

Następnie zostawiamy Ci serię bardzo przydatnych książek do ćwiczenia uważności w klasie. Jak widzieliśmy, istnieje wiele zalet jego praktyki. Zobaczmy, o co chodzi w książkach.

Emocjonalne samopoczucie i uważność w edukacji

Jest to książka teoretyczna i praktyczna. Oferuje kompletny zestaw wiedzy, metod, narzędzi i opcji nie tylko wdrażać emocjonalne programy odnowy biologicznej, ale także oceniać i dostosowywać je do każdej konkretnej sytuacji.

Ta książka jest z wielkie znaczenie dla wszystkich zainteresowanych ulepszeniem systemu edukacji. Jest skierowany do nauczycieli, władz oświatowych, władz rządowych, rodziców, a nawet samych studentów.

Wydawca: Alianza Ensayo.

Autor / y: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo i Marta Modrego Alarcón.

Magik myśli

Dobra książka może być idealnym kluczem do otwarcia nowego świata w rozwoju dzieci, oferując im precyzyjne informacje, a także świetne dawki zabawy. I to właśnie oferuje nam „Czarodziej myśli” od pisarza Pepy Horno Goicoechei.

To książka, która może nam służyć w każdym wieku. Autor namawia nas, abyśmy pomogli naszym dzieciom poradzić sobie z ich myślami, pomysłami i pomóc im cieszyć się ciszą, łącząc się z ich wewnętrznym głosem i ucząc się radzić sobie z magią ich dusz..

Wydawca: Fineo.

Autor / s: Pepa Horno Goicoechea.

Edukacja Uważność. Kultywowanie świadomości i uwagi dla nauczycieli i uczniów

Nowy paradygmat edukacyjny do pielęgnowania uwagi, współczucia i dobrego samopoczucia. Wielu nauczycieli szuka nowych sposobów, aby pomóc swoim uczniom poświęcić więcej uwagi, lepiej się uczyć i każdego dnia poprawiać.

Ta książka jest pełna planów dydaktycznych, ćwiczeń i rozważań dla określonych grup wiekowych. Również dla uczniów o specjalnych potrzebach. Ten podręcznik pracy podkreśla znaczenie praktyk uważności w klasie.

Wydawca: Gaia.

Autor / y: Daniel J. Rechtschaffe.

Cichy las. Uważność dla dzieci

Z ręki Wróżki Uważności iw bardzo prosty sposób, Dzieci powyżej 4 roku życia mogą zacząć rozumieć, czym jest uważność i jak wprowadzić go do swojego życia. Historia opowiada, jak wróżka wyjaśnia zwierzętom lasu, jak potrafią radzić sobie ze swoimi emocjami i być szczęśliwym w świecie zbyt szybkim i stymulującym.

Twoje ćwiczenia, wskazówki i hobby Pomogą nam skierować nasze dzieci na ścieżkę uważności w każdej chwili. Ten cel jest osiągany w łatwy i przyjemny sposób, grając i ciesząc się nimi.

Wydawca: Gaia.

Autor / y: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Uważność dla dzieci

Uważność dla dzieci jest tak zaprojektowany Zarówno rodzice, jak i dzieci mogą podejść do medytacji i stosuj go w praktyce w ciągu dnia. Dzięki bardzo prostym ćwiczeniom i codziennej praktyce nauczymy się łączyć z naszym oddychaniem i naszym ciałem, ćwiczyć uważność i oddalać się od naszych myśli i emocji.

Tak więc z czystym umysłem i otwartym sercem, poprawimy naszą zdolność do empatii i współczucia. Poprawimy również naszą koncentrację. Możemy widzieć rzeczy wyraźniej i dokonywać lepszych wyborów w kierunku bardziej autentycznego życia.

Wydawca: Zenith.

Autor / y: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Te pięć książek jest Praktyczne i potężne narzędzia do ćwiczenia uważności w klasie. Zalecamy przeczytanie i wdrożenie go w najmniejszym domu. Będą ci dziękować.

7 sposobów motywowania nas do praktykowania uważności Nauka formalnej praktyki uważności jest stosunkowo prosta, ale jej utrzymywanie w czasie nie jest. Może pojawić się wiele wyzwań i niepowodzeń. Czytaj więcej ”