5 powodów, aby obudzić się o 6 rano

„Nie spać, aby odpocząć, spać, śnić. Bo marzenia się spełniają ”

-Walt Disnei-

Przez całe życie, a na pewno twoje, wiele razy słyszałeś to powiedzenie „Kto wcześnie Bóg ci pomaga”. Lub przynajmniej w mojej, z tą bazą próbowali mnie edukować i uczynić lepszym profesjonalistą, jeśli chodzi o to, co lubiłem.

Eghosa Aihie, profesjonalny bloger, spotkał się z nim w podobny sposób, decydując się na weryfikację prawdziwości wspomnianego nawyku naszych starszych, wykonując badania.

Test, który wykonał Aihie składało się z wstawać codziennie o 6:00 rano w ciągu ostatnich dwóch lat.

Wynik? Zwyczaj ten zdołał zmienić jego życie.

Po przeczytaniu każdego z 5 powodów skomentowanych przez autora, które pozwoliły mu zmotywować cię do wcześniejszego wstania, chciałbym podzielić się nimi z tobą. Zapraszam do wypróbowania ich i powiedz nam, jaki był wynik.

Jakie są 5 powodów, aby wstać o 6 rano?

1. Będziesz mieć więcej czasu na przemyślenie tego, co chcesz

Pewnego dnia uświadomiłem sobie, że nie pozwoliło mi to osiągnąć własnych celów, ponieważ nie mogłem się skoncentrować.

„Wcześni ptaszki zawsze przynoszą leniwym niezliczone korzyści”.

-Antonio Ferrer del Río-

Masz czas na rozpoczęcie dnia „Organizowanie” gdzie naprawdę potrzebujesz energii przez cały dzień, pozwoli ci iść naprzód i nie zastać się, marnując czas lub wędrując mentalnie.

Jest udowodnione, zgodnie z badaniami naukowymi, że nasz mózg działa lepiej we wczesnych godzinach porannych. Skorzystaj z tych godzin, w których poddajemy się więcej, aby kontrolować swój umysł i wykorzystaj go, aby później nadrobić swoje emocje.

Wielcy mistrzowie medytacji radzą medytować, gdy wschodzi słońce. Umysł jest bardziej wypoczęty, czysty i wolny od codziennego stresu. O ile zacznij dzień medytując około 20 minut to wspaniały sposób na zmierzenie się z dniem. Jeśli poświęcimy się byciu z tymi 20 minutami, nasze życie, krok po kroku, będzie miało wspaniałą zmianę. Nauczymy się rozpoznawać i kontrolować nasze emocje.

Wydział Psychologii University of Toronto, odkryli, że ci, którzy wcześnie wstają, cieszą się większymi pozytywnymi emocjami, ich osobowości są bardziej stabilne i mają dobre zdrowie.

2. Będziesz miał więcej czasu na organizację dnia

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy wcześnie wstają, Będziesz miał dużo więcej czasu na zorganizowanie swojej codziennej pracy, przed rozpoczęciem czegokolwiek i nie rozpraszać się. W ten sposób będziesz bardziej skuteczny i kompetentny z wynikami, które chcesz uzyskać.

„Kto nie wstaje wcześnie ze słońcem, nie cieszy się dniem”.

-Miguel de Cervantes-

Ponadto, jeśli planujesz swój dzień ze zmęczonym umysłem, ryzykujesz, że staniesz się nasycony i nie zorganizujesz skutecznego planu w ten sam sposób. Najlepszą rzeczą jest zdrowy odpoczynek w nocy i następnego dnia, z naładowanymi bateriami, rozpocznij planowanie spokojnej i świeżej pracy.

Wstanie o 6 rano oznacza zarabianie godzin. I to ma wpływ na mieć więcej czasu na zorganizowanie naszego dnia bez niczego nie przeoczono. Dobra organizacja pozwoli nam uzyskać więcej soku z naszych dni i pójdziemy spać z większą wewnętrzną satysfakcją. Będziemy spać szczęśliwsi.

3. To idealny czas na ćwiczenia 

Budzenie się o 6 rano nie będzie już wymagało wymówek, by powiedzieć, że nie masz czasu, aby iść na siłownię lub uczyć się do pracy. W tej chwili wstajesz Będziesz miał kilka godzin na wykorzystanie ich w preferowanej aktywności przed rozpoczęciem profesjonalnego dnia.

Ponadto, Kiedy uprawiasz sport rano, wytwarzane przez ciebie endorfiny będą twoim najlepszym źródłem cieszyć się dniem pełnym pozytywności i radości w każdej akcji, którą podejmujesz. Ponadto Poziom serotoniny będzie wyższy iw ten sposób wpłynie to na pozytywny nastrój. Ci, którzy ćwiczą rano, potwierdzają, że stają przed dniem z większą energią, entuzjazmem i optymizmem.

4. Nadal nie wiesz, co to jest zjeść śniadanie? Teraz, jeśli możesz się dowiedzieć

Z pewnością słyszałeś wiele razy, że ważne jest zrobienie pierwszego posiłku w ciągu dnia, śniadanie, cieszyć się dniem pełnym energii. Tak, będziecie musieli zmierzyć się z kosztami energetycznymi, które zakłada wasza praca.

Dochodzenie w sprawie szkoły Zdrowie publiczne John Hopkins Bloomberg potwierdzone i może to udowodnić naukowo jeśli przeprowadzisz spokojne i poprawne śniadanie, obdarzysz swoje ciało bardzo korzystnym nawykiem o zdrowiu.

Pamiętaj o tym Twoje ciało potrzebuje paliwa do optymalnego funkcjonowania rano i przez cały dzień.

5. To sekret ludzi sukcesu

„Kto chce prosperować, powinien zacząć wcześnie”.

-Anonimowy-

Wielu ludzi odnoszących największe sukcesy, zarówno zawodowych, jak i osobistych w naszym społeczeństwie, sprawia, że ​​nawyk budzenia się przed 6 rano.

Jack Dorsey, założyciel Twittera, potwierdzony w wywiadzie dla The New York Magazine Zaczyna swój dzień o 17:30. Podzielił się także z tym, że wykorzystuje poranek do wykonywania takich czynności, jak medytacja i bieganie kilka kilometrów.

Założyciel Virgin Group, Richard Branson w wywiadzie dla Business Insider wspomniał, że także wstaje około 5:45, aby poświęcić trochę czasu na uprawianie sportu i zjeść zdrowe śniadanie.

Krótko mówiąc, wstawanie o 6 rano pozwolisz sobie być trzy kroki przed swoim otoczeniem i czuć się spokojniej.

Dasz sobie czas, wykonując swoją podróż w normalny, ale skuteczny sposób. A ty skorzystasz z większego potencjał twórczy, jak również lepszy rozwój bezpieczeństwa osobistego.

Przypuszcza, że ​​jest to idealny składnik, aby zacząć jeść świat dla ciebie. Krótko mówiąc, zacznę integrować ten zwyczaj ze mną dzień po dniu. Rozweselasz się?