W jaki sposób współczesne życie niszczy nasz mózg?

Większość ludzi zakłada, że ​​jeśli żyjesz przez wiele lat, twój mózg po prostu zużyje się z czasem, tak jak stary samochód, który skończy się na śmieci. Na szczęście nie musi tak być.

Pozwólcie, że zabiorę was w wyimaginowaną podróż na idylliczną wyspę Ikaria w Grecji. Populacja tej wyspy zwróciła uwagę naukowców z całego świata na jej długowieczność. Większość mieszkańców osiąga stuletnie życie, zachowując zdrowie, w dobrej kondycji fizycznej, a nawet prowadząc aktywne życie seksualne po 90 roku życia. Choroby serca, rak i choroba Alzheimera są nieznane.

¿Jaki jest twój sekret? Jedno z wyjaśnień sugeruje, że ich sekret polega na tym, że ich życie pozostaje obce zanieczyszczeniu postępu. Okazuje się, że według niektórych teorii współczesne życie nie jest zgodne z naszymi mózgami. Zobaczmy, jak to na nas wpływa:

1- Dieta

Typowa nowoczesna dieta zawiera nadmiar cukru, tłuszczu i dodatków chemicznych, które wpływają na nasze neurony. Ta dieta prowadzi do epidemii otyłości, nadciśnienia, cukrzycy i choroby Alzheimera. Obecna dieta nie tylko daje nam niezdrowe składniki; Brakuje również niezbędnych składników odżywczych dla mózgu, takich jak kwasy tłuszczowe Omega-3.

2- Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia dosłownie zabija nasz mózg. Odpowiednia aktywność fizyczna jest niezbędna do stworzenia czynnika neurotropowego mózgu, który stymuluje produkcję nowych komórek mózgowych i połączeń neuronalnych.

3- Monitory

Oglądanie telewizji lub siedzenie tak długo przed monitorem komputera nie daje nam bodźców, których mózg potrzebuje do stworzenia nowych połączeń neuronowych. W przeciwieństwie do tych działań, które są pasywne, grają w szachy, czytają, uczą się czegoś nowego, wykonywanie pewnych działań artystycznych jest działaniami stymulującymi umysł.

4- Chroniczny stres

Codzienny stres zmienia strukturę i funkcjonowanie mózgu. W szczególności zmniejsza się część mózgu, która utrzymuje wspomnienia, podczas gdy część, w której znajdują się lęk i strach, rośnie..

5- Zaburzenia snu

Zaburzenia snu, w tym bezsenność, zmuszają nas do zmarnowania okazji do odmłodzenia naszego mózgu i utrwalenia wspomnień, ponieważ to właśnie podczas snu mózg jest naprawiany i odnawiany.

6- Środowisko toksyczne

Istnieje ponad 80 000 wyprodukowanych chemikaliów, z których kilka zostało przeanalizowanych w celu zweryfikowania ich bezpieczeństwa. Zostało naukowo udowodnione, że zanieczyszczenie środowiska, dodatki do żywności i toksyny obecne w wodzie zmniejszają IQ, niszczą neurony i przyczyniają się do wystąpienia choroby Alzheimera.

7- Narkotyki i narkotyki

Duże ilości bezpłatnych leków, leków na receptę i narkotyków rekreacyjnych powodują utratę pamięci, dezorientację umysłową i wczesną chorobę Alzheimera. Ponadto zbadano, że pewne interakcje między różnymi lekami lub lekami mogą powodować pojawienie się otępienia starczego i choroby Alzheimera.

Wszystkie te dane naprawdę dają nam wiele do myślenia. Jeśli weźmiemy pod uwagę, w jaki sposób współczesne życie wpływa na nasz mózg, to naprawdę cud, że wciąż możemy myśleć i rozumować sposób, w jaki wciąż robimy ...

Referencje:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Zdjęcie dzięki uprzejmości ra2studio