Historia furii, którą karmimy

„Błąd intelektualizmu polega na przypuszczeniu, że ludzki umysł przestrzega ogólnej potrzeby posiadania wyjaśnień”

Pascal Boyer

Wyobraź sobie, że żyjesz z małym tygrysem, który jest głodny. Sprawia wrażenie, że chce cię zjeść, a przynajmniej tak myślisz. To mały tygrys, ale przerażający.

Więc rzucasz mu trochę mięsa, żeby cię nie zjadł i jest prawie pewne, że to go uspokoi. Przez chwilę zostawia cię w spokoju. Tylko na chwilę. Ale także podczas jedzenia rośnie nieco bardziej.

Kiedy znów będę głodny, będzie większy i bardziej niebezpieczny. Rzucasz więcej jedzenia. Mały tygrys rośnie coraz bardziej. Wkrótce stał się ogromnym tygrysem, tym małym, którego chciałeś kontrolować.

Jeśli doświadczasz niepokoju (pilności, dyskomfortu): są to tygrysy, które chcą cię pożreć. Jeśli starasz się być bardziej elastyczny w swoich kryteriach, nadejdzie czas, kiedy te tygrysy przestaną ci przeszkadzać. Nawet jeśli musisz zaakceptować, że nie przejdą na emeryturę.

„To, czego zaprzeczasz, jest ci przekazywane. Co akceptujesz, zmienia cię ”.

Carl Gustave Jung

Próba kontrolowania naszych myśli i uczuć za wszelką cenę może prowadzić do niepokoju, który sprawia, że ​​odkładamy na bok to, co robimy.

Co ta metafora chce nam wyjaśnić??

Jest to metafora szeroko stosowana przez nowe terapie trzeciej generacji. Terapie te różnią się od innych tym, że nie próbują zmieniać lub walczyć z naszymi myślami, ale w mieć z nimi bardziej naturalny związek, zaakceptować jego istnienie.

Kiedy doświadczamy niepokoju lub nieprzyjemnego odczucia, lepiej pozwolić temu uczuciu niż chcieć z tym walczyć. Im więcej uwagi poświęcimy, tym bardziej stanie się obecny.

Jak mogę zastosować to nauczanie w moim życiu?

Często odczuwanie lęku (meta-wiedzy) jest gorsze niż sam lęk. Co więcej, w wielu przypadkach postrzeganie lęku zamyka krąg, powodując jego wykładniczy wzrost.

Jeśli przywiązujemy dużą wagę do niepokoju, który odczuwamy, z czasem nie tylko zajmie to nasze ciało, ale także nasz umysł, przewiduj sytuacje: strach, którego doświadczasz w sytuacji ekspozycji publicznej rośnie i jest bardziej przewidujący.

Zajmują godziny, nawet dni przed samą sytuacją niepokoju.

Jeśli żyjesz w lęku jako coś irytującego, niepotrzebnego i nienormalnego, twój umysł będzie zwracał większą uwagę na sam niepokój niż na zachowanie, które powinieneś robić (wystawa).

Nie karm już tygrysa (niepokój), ponieważ nadejdzie czas, kiedy stanie się silniejszy i kontroluje wszystko, co robisz.

„Niechciany gość”

Jeśli nie skończyliście rozumieć prawdziwego przesłania tej metafory, ponieważ pojęcie walki z lękiem poprzez zaakceptowanie jego obecności jest czymś złożonym, zilustrujemy to za pomocą film o nazwie „Niechciany gość”, w którym opowiadane jest, że gospodarz miłej imprezy jest nieustannie atakowany przez beznadziejne myśli.

Daleko od „pozwól im być”, bohater zwraca większą uwagę na swoje myśli: zamierza je wyeliminować, ale za każdym razem wracają z większą zjadliwością.

Wreszcie udaje im się zwrócić na siebie całą uwagę i zakłócić ich zachowanie. Jego myśli zrujnowały jego występ na imprezie.

Ale daleka od napotykania na beznadziejną wiadomość wywraca się do góry nogami, głównie z powodu decyzji jej bohatera.

Zachęcamy do obejrzenia filmu i rozwijania się wraz z nim oraz do zrozumienia, że ​​czasami umysł działa lepiej, jeśli nie będziemy z nim walczyć. Najważniejsze jest jednak to, co robisz: